과체중이고 체중을 추가로 감량하려는 경우 가장 먼저 해야 할 일은 칼로리 섭취량을 추적하는 것입니다. 일반적인 운동과 마찬가지로 체중 감량을 위해서는 적절한 식습관을 갖는 것이 중요합니다.
건강한 생활 방식과 운동 계획을 갖춘 적절한 식단은 건강한 체중 감량과 더 나은 건강으로 이어집니다. iPhone을 사용하는 경우 Apple App Store에서 사용할 수 있는 수많은 칼로리 카운터 앱 덕분에 음식 섭취량과 칼로리를 추적하는 것이 매우 쉽습니다.
iPhone용 칼로리 카운터 앱은 일일 영양, 매크로 및 수분 섭취량을 추적할 수 있습니다. 그들 중 일부는 체중 감량 여정에 도움이 되는 적절한 식단을 제안할 수도 있습니다.
보여주다
iPhone용 최고의 칼로리 카운터 앱 10선
따라서 iPhone에서 칼로리를 추적하는 방법을 찾고 있다면 기사를 계속 읽어보세요. 아래에는 iPhone용 최고의 무료 칼로리 카운터 앱 중 일부가 나열되어 있습니다. 시작하자.
1. 잃어버려!
잃어버려! 칼로리 계산, 영양 추적, 간헐적 단식을 위한 최고의 iPhone 앱입니다. 이 앱을 사용하면 체중 목표 달성을 방해하는 원치 않는 행동을 버릴 수 있습니다.
Lose It!의 대규모 음식 데이터베이스 Lose It!의 주요 기능입니다. 홈페이지에서 바로 칼로리 섭취량을 추적할 수 있으며, 새로운 음식을 추가하는 것도 매우 쉽습니다.
그 외에도 Lose It! 포장된 식품을 스캔할 수 있는 바코드 스캐너도 제공합니다. 전반적으로, 잃어버려! 놓치지 말아야 할 훌륭한 iPhone용 칼로리 카운터 앱입니다.
2. 지방비밀
FatSecret은 기본적으로 음식, 운동, 체중을 추적할 수 있는 건강 및 피트니스 앱입니다. 이 앱은 세계 최고 품질의 음식 및 영양 데이터베이스를 제공하여 모든 요리의 칼로리를 알려줍니다.
이와 함께 FatSecret을 사용하면 더 나은 변화를 모색하는 사람들로 구성된 글로벌 커뮤니티와 연결할 수 있습니다.
FatSecret을 사용하면 식사를 추적하고 글로벌 커뮤니티와 연결되는 음식 일기, 바코드 스캐너, 운동 추적 옵션, 체중 추적기, 레시피 및 식사 아이디어 등을 얻을 수 있습니다.
삼. 크로노미터
크로노미터의 목적은 칼로리 섭취량을 추적하는 것이지만 그보다 훨씬 더 강력하며 운동 습관도 추적할 수 있습니다.
믿기지 않으시겠지만 현재 크로노미터의 광범위한 식품 데이터베이스에는 120만 개가 넘는 검증된 식품이 있습니다. 칼로리, 비타민, 미네랄에 대한 자세한 분석을 얻으려면 음식을 선택하고 식사를 기록해야 합니다.
그 외에도 Cronometer에는 Apple Health, Apple Watch, Fitbit과 같은 다른 피트니스 추적 앱 및 장치와 통합할 수 있는 옵션도 있습니다.
4. 눔
Noom을 무료로 다운로드하고 설치할 수 있지만 애플리케이션을 최대한 활용하려면 프리미엄 플랜을 구매해야 합니다.
Noom은 기본적으로 체중 감량 목표를 달성하기 위한 깔끔하고 실행 가능한 계획을 제공하는 iPhone 앱입니다. 이 앱은 100만 개 이상의 식품 항목에 대한 음식 기록을 지원하고, 수천 가지의 간단하고 건강한 요리법에 액세스하고, 등록된 영양사로부터 식사 계획을 받는 등의 기능을 지원합니다.
정기적인 칼로리 계산 외에도 Noom은 진행 상황 및 수분 섭취량을 추적하고 건강 앱을 연결하는 등 개인 건강 통찰력을 제공합니다.
5. 생명력
Lifesum은 맞춤형 영양과 건강한 식습관을 간편하게 제공하는 iPhone 건강 앱입니다. 모든 음식의 칼로리를 추적할 수 있는 칼로리 카운터가 있습니다.
칼로리 카운터 그 이상으로 Lifesum은 귀하의 라이프 스타일과 취향에 맞는 영양가 있는 식단을 채택하도록 도와줍니다. 이 외에도 Lifesum에는 단백질, 탄수화물, 지방을 추적할 수 있는 매크로 추적기가 있습니다.
Lifesum의 다른 기능으로는 수분 추적, 체중 감량을 위한 다이어트 계획, 간헐적 단식 계획, 피트니스 추적기와의 통합 등이 있습니다.
6. 마이넷다이어리
MyNetDiary는 iPhone용 올인원 건강 및 피트니스 앱입니다. 이것으로 무제한 칼로리 카운터, 바코드 스캐너, 음식 및 매크로 추적기, 다이어트 계획 등을 얻을 수 있습니다.
이 앱은 무료와 프리미엄의 두 가지 변형으로 제공됩니다. 무료 버전은 음식 및 운동 추적, 일일 코칭 메시지, 수분 추적기, 다이어트/영양 관련 기사 등을 제공합니다.
앱의 무료 버전이 설득력이 충분하지 않은 경우 앱을 프리미엄 버전으로 업그레이드하여 프리미엄 다이어트 계획, 웹 레시피 가져오기 도구, 매크로 계획 및 사이클링, 피트니스 트래커와의 연결 등을 잠금 해제할 수 있습니다.
7. 칼로리
칼로리는 목록에 있는 다른 앱만큼 인기가 없습니다. 이 앱은 여전히 여러분이 사용할 수 있는 훌륭한 영양 및 다이어트 코치 앱 중 하나입니다.
이 앱을 사용하여 칼로리 계산, 일일 건강 목표 시각화, 좋아하는 접시 기록, 맞춤 알림 설정 등을 수행할 수 있습니다.
Calory의 프리미엄 버전은 다량 영양소 및 수분 섭취량 추적, 더 나은 건강을 위한 맞춤형 식품 및 조리법 생성, 바코드 식품 UPC 스캐닝과 같은 더 많은 기능을 제공합니다.
8. 마이피트니스팔
MyFitnessPal은 아마도 가장 인기 있는 건강, 피트니스 및 칼로리 카운터 앱일 것입니다. 이 앱은 영양, 수분, 피트니스 및 체중 감량 목표에 대한 진행 상황을 추적할 수 있는 옵션을 제공합니다.
이것은 습관에 대해 배우고 식습관을 분석할 수 있는 iPhone용 건강 앱 중 하나입니다. 자신이 먹는 음식을 추적하여 더 현명한 음식 선택을 하고, 동기 부여와 지원을 찾고, 건강 목표를 달성할 수 있습니다.
MyFitnessPal의 칼로리 추적기를 사용하면 자동으로 칼로리를 계산하고 일일 진행 상황을 확인하고, 다량 영양소 섭취량을 확인하고, 물 섭취량을 추적할 수 있습니다.
그러나 MyFitnessPal을 최대한 활용하려면 프리미엄 버전을 구입해야 합니다.
9. 내 매크로+
체중 감량, 근육 증가, 건강한 생활 방식 유지 등의 방법을 찾고 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 내 매크로+가 당신을 도와줄 거예요.
건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 되는 최고의 iPhone용 다이어트 추적 앱입니다. 이 앱은 이미 많은 인기 잡지에 소개되었으며 수백만 명의 사용자가 사용하고 있습니다.
영양 추적과 관련하여 이 앱은 500만 개가 넘는 항목이 포함된 거대한 식품 데이터베이스에 대한 액세스를 제공합니다.
또한 바코드 스캐너를 사용하고, 영양 목표를 설정하고, 체중을 모니터링하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.
10. 매크로 팩터
MacroFactor는 기본적으로 체중 감량 여정에 적합한 iPhone용 매크로 추적기 앱입니다.
MacroFactor에서 가장 마음에 드는 점은 혁신적인 코칭 알고리즘과 입증된 영양 및 행동 과학을 결합하여 다이어트 목표를 달성하는 데 도움이 된다는 것입니다.
이와 함께 앱은 동적 알고리즘을 사용하여 신진대사 변화에 적응하고 매크로 계획을 개인화합니다.
칼로리 카운터, 매크로 가져오기를 위한 음식 데이터베이스, 습관 추적기 등이 제공됩니다. 전반적으로 MacroFactor는 여러분이 사용해야 할 iPhone용 훌륭한 칼로리 카운터입니다.
그래서, 어떤 대가를 치르더라도 놓치지 말아야 할 최고의 iPhone용 칼로리 카운터 앱을 소개합니다. 대부분의 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며 Apple App Store에서 다운로드할 수 있습니다. 여러분이 가장 좋아하는 iPhone용 칼로리 카운터 앱이 무엇인지 알려주세요.