개요
흡연은 미국에서 예방 가능한 질병 및 사망의 주요 원인으로 남아 있습니다. 그리고 니코틴의 성질로 인해 습관을 쫓는 것이 불가능할 수 있습니다. 그러나 도움이 될 수있는 옵션이 있으며 스마트 폰도 그 중 하나입니다.
금연에 도움이되는 최고의 iPhone 및 Android 기기 앱을 모았습니다. 품질, 안정성 및 훌륭한 리뷰 사이에서 이러한 앱을 사용하면 한 번에 하루 씩 습관을 끊을 수 있습니다.
MyQuit 코치
아이폰 등급 : 별 4.4 개
가격: 인앱 구매시 무료
의사가 승인 한 MyQuit Coach 앱은 금연을 돕기 위해 개인화 된 계획을 만듭니다. 차가운 칠면조로 가거나 천천히 니코틴 섭취량을 줄이면서 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하고 담배 소비와 갈망을 추적하여 실제로 진전되고 있다는 증거를 얻으십시오. 앱의 빌트인 커뮤니티는 종료하려는 다른 사람들의 영감과 지원을위한 훌륭한 장소입니다.
해방 국가
안드로이드 등급 : 4.5 성
가격: 비어 있는
금연을 위해 노력하는 다른 사람들의 나라에 가입하십시오. 갈망이 일어 났을 때, 앱을 열고 게임이나 개인 통계에서주의를 산만하게하십시오. 여기에는 흡연을 중단 한 이후의 시간, 절약 한 돈, 피한 담배의 수 및 건강이 포함됩니다 종료 후 개선되었습니다.
QuitNow!
아이폰 등급 : 4.6 별
안드로이드 등급 : 4.3 성
가격: 인앱 구매시 무료
QuitNow! 새로운 전 흡연자 상태, 동기를 유지하기위한 70 개의 전 흡연자 업적, 강력한 전 흡연자 커뮤니티 및 새롭게 발견 된 건강 개선의 네 부분으로 에너지를 집중시키는 데 도움을줌으로써 금연이 쉬워집니다. 자주 묻는 질문을 찾아 보거나 QuitNow! 자신의 봇 질문.
금연
아이폰 등급 : 4.8 별
안드로이드 등급 : 4.7 성급
가격: 인앱 구매시 무료
이 응용 프로그램은 당신이 좋은 흡연을 종료하는 데 도움이 20 개 이상의 증거 기반 기술과 과학 기반 접근 방식을 취합니다. 갈망을 기록하고이를 관리하기위한 팁과 갈망 패턴 및 그래프에 대한 통찰력을 통해 전반적인 진행 상황을 모니터링하십시오. 또한 더 많은 사람들이 금연에 성공할 수 있도록 엄격한 과학 실험에 참여할 수도 있습니다.
wit
아이폰 등급 : 4.6 별
안드로이드 등급 : 별 4 개
가격: 인앱 구매시 무료
이 프로세스에 다르게 접근 할 수 있도록 설계된 다양한 게임 기술과 사고로 금연하십시오. 궁극적 인 Kwitter가 되려고 노력하면서 개인 통계에 액세스하여 나만의 진도를 확인하고 84 개의 도전 과제를 잠금 해제하십시오.
부자 또는 담배 피우기
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격: 비어 있는
금연이 지갑과 건강에 좋다는 증거가 필요하십니까? 리치 또는 다이 흡연은 전 흡연자로서 감당할 수있는 모든 것을 보여주는 정교한 보상 시스템을 제공합니다. 건강 탭은 마지막 담배 후 20 분이 지나면 건강에 미치는 긍정적 인 영향을 추적합니다. 갈망에 저항하는 시간이 길면 업적을 달성하고, 금연 목표에 더 가까이 다가 가십시오.
금연
안드로이드 등급 : 별 4.4 개
가격: 비어 있는
SmokeFree를 종료하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 동기가 높은 경우 종료 모드를 선택하거나 시간이 더 필요한 경우 축소 모드를 사용하십시오. 이 응용 프로그램은 금연 과정에서 동반자로 작용하여 몸이 적응하도록 천천히 담배 사용을 줄입니다. 다양한 동기 부여 팁, 개인 통계 및 재무 및 건강 성과가 특징입니다.
트래커 종료
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격: 인앱 구매시 무료
이 앱은 담배에 저항 할 때마다 누릴 수있는 건강 및 재정적 이점을 공유함으로써 나쁜 습관을 깰 수 있도록 고안된 동기 부여 도구입니다. 앱을 사용하여 금연 생활과 얼마나 가까운 지, 얼마나 많은 돈을 절약하고, 얼마나 많은 돈을 되찾았는지 추적 할 수 있습니다. 건강 혜택을 얼마나 빨리 누리게되는지 보여주는 타임 라인도 있습니다.
EasyQuit
안드로이드 등급 : 4.8 별
가격: 비어 있는
이 응용 프로그램을 사용하면 혈액 순환과 산소 수준에서 미각과 냄새에 이르기까지 건강의 모든 측면을 볼 수 있습니다. 느린 모드를 사용하면 나만의 흡연 계획을 세우고 천천히 흡연을 중단 할 수 있습니다. 갈망이 발생하면 배지를 보상으로 획득하고 메모리 게임을 시도하십시오.
2 시간 안에 금연
안드로이드 등급 : 4.2 별
가격: 비어 있는
중독과 건강 저자 인 Jason Vale는 수천 명의 사람들이 금연 할 수 있도록 도와주었습니다. 무료 앱을 다운로드하고 짧은 비디오를 시청 한 후 1 시간 동안 두 번의 오디오 세션을 듣고 금연에 대한 그의 비법을 배우십시오. 보너스 기능에는 휴식 및 최면 치료 오디오 및 일일 동기 부여 코칭 비디오가 포함되어있어 5 일 조정 기간 동안 계속 추적 할 수 있습니다. 당신이 필요로하는 경우, 응용 프로그램은 또한 금연을 유지하기 위해 두 개의 긴급 SOS 비디오가 있습니다.
마지막 담배
아이폰 등급 : 4.6 별
가격: 비어 있는
이 앱의 비하인드 스토리를보고 나만의 동기 부여를 찾으십시오. 예상되는 수명 증가, 순환기 및 폐 기능 개선, 심장 마비 및 폐암 위험의 변화 등을 확인하십시오. My Last Cigarette는 10 가지가 넘는 정보를 통해 계속해서 정보를 얻고 동기를 부여하여 수천 명의 사람들이 담배를 끊도록 도와주었습니다.
라이트 종료
아이폰 등급 : 4.8 별
가격: 비어 있는
이 깔끔한 작은 응용 프로그램은 동기 부여, 흡연자가 나쁜 습관을 끊을 수 있도록 격려하고 장려합니다. 이 앱은 담배를 피우지 않은 모든 담배와 절약 한 모든 돈을 추적하면서 특정 건강상의 이점을 보여줍니다. 업적을 잠금 해제하여 진행 상황을 추적하고 마지막 담배 이후 얼마나 오래 걸 렸는지 스냅 샷으로 확인할 수 있습니다.
이 목록에 대한 앱을 추천하려면 nominations@healthline.com으로 이메일을 보내주십시오.
Jessica Timmons는 10 년 이상 작가 및 편집자입니다. 그녀는 무술 아카데미의 피트니스 공동 책임자로 측면 공연을 짜내면서 4 명의 재택 근무 엄마로서 꾸준하고 성장하는 많은 고객을 위해 글을 쓰고, 편집하고, 상담합니다.
