피부 관리 자가 검진 방법

집에서 피부 검사 하는 방법

머리부터 발끝까지 피부를 효과적으로 검사하기 위해서는 큰 거울과 손거울 외에 특별한 장비가 필요하지 않습니다.

최상의 결과를 얻으려면 전신 거울이나 욕실 거울 앞에 알몸으로 서서 방이 밝은지 확인하십시오. 그리고 시험에 몇 분을 할애할 준비를 하십시오. 당신은 철저하게 원하므로 서두르지 마십시오.

완전한 피부 관리 자가 검진을 하려면:

1. 큰 거울을 마주하고 얼굴, 목, 귀, 배를 확인하십시오. 아래 피부를 검사하기 위해 가슴을 들어 올려야 할 수도 있습니다. 또한 팔의 앞부분을 보십시오.
2. 두 팔을 들어 겨드랑이와 팔의 다른 쪽을 확인합니다.
3. 손의 양쪽과 손가락 사이를 보십시오. 각 손톱 주위와 아래 부분을 확인하십시오.
4. 앉아서 허벅지 앞쪽, 정강이, 발등을 봅니다. 또한 발톱 주변과 아래 부분을 확인하십시오.
5. 손거울을 사용하여 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발바닥을 봅니다.
6. 일어서서 손거울을 사용하여 엉덩이와 생식기 부위를 확인하십시오. 벽 거울을 마주보고 손거울을 사용하여 등과 목 뒤를 봅니다.
7. 손 거울을 사용하여 두피를 봅니다. 머리카락이 있는 경우 머리카락 아래의 피부를 보려면 가닥을 옆으로 부드럽게 밀어야 합니다.
8. 거울을 사용하여 잇몸, 혀의 위나 아래 또는 볼 안쪽에 흰색 반점이나 검은 반점이 있는지 입 안을 살펴보십시오.

무엇을 찾을 것인가

피부 관리 자가 검진은 흑색종이나 기타 피부 문제를 조기에 발견하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. ㅏ 2019년 연구 피부암 검사의 심각성을 인정하는 사람들은 의심스러운 피부 변화를 식별하는 능력에 자신감이 없기 때문에 정기적인 검사를 덜 할 가능성이 있음을 시사합니다.

잠재적인 피부암의 징후가 아마도 검사의 가장 심각한 목표일 수 있지만, 다른 가능한 피부 장애도 주의해야 합니다.

검사 중에 기존의 점, 주근깨, 모반의 변화와 피부 상태나 감염을 나타낼 수 있는 새로운 흔적을 찾으십시오. 그렇기 때문에 정기적인 피부 검진이 중요합니다. 첫 번째 시험에서는 기존 표시에 익숙해지면서도 의심스러운 점을 찾아보십시오. 특히 다음 사항에 주의하십시오.

• 모양, 크기 또는 색이 변하는 두더지
• 모양이 이상하거나 테두리가 불규칙한 두더지
• 여러 색을 가진 두더지
• 압통, 가려움증 또는 출혈이 있는 두더지
• 새로운 또는 변화하는 성장 또는 범프
• 껍질이 벗겨지거나 피가 나는 비늘 모양의 빨간색 또는 회색 반점
• 만졌을 때 부드러운 핑크 비늘 패치
• 풀리지 않는 여드름
• 피가 나거나 낫지 않는 상처
• 설명할 수 없는 발진
• 사마귀 같은 성장

피부암 위험

피부가 밝은 사람은 피부암에 걸릴 가능성이 더 높지만 모든 피부색을 가진 사람은 위험합니다. 실제로 5명 중 1명은 평생 동안 피부암에 걸립니다.

ㅏ 2016년 연구 유색인종은 부분적으로 다음과 같은 이유로 피부암 관련 이환율 및 사망률 증가에 직면한다는 사실을 발견했습니다.

• 피부 검사에 대한 인식 부족
• 의료에 대한 장벽
• 더 진행된 단계에서 진단 받기

피부암은 어두운 피부에서는 육안으로 발견하기 어려울 수 있으므로 철저한 자가 검진과 피부과 전문의의 정기적인 피부 검진을 받는 것이 조기 발견과 암 위험 감소를 위한 중요한 단계입니다.

도움을 구할 때

피부 관리 자가 검진을 할 때 의심스러운 점이 있으면 가능한 한 빨리 예약을 잡고 피부과나 1차 진료의에게 진찰을 받으세요. 마크가 무해한 것으로 판명되더라도 의사와 상담하면 마음의 평화를 얻을 수 있고 다시 나타날 수 있는 성장 유형에 대한 교육을 받을 수 있습니다.

피부 관리 자가 검진은 얼마나 자주 해야 하나요?

미국 암 학회와 미국 피부과 협회는 자가 검진에 대한 구체적인 지침을 제공하지 않지만 많은 건강 전문가들은 집에서 매달 피부 검진을 권장합니다.

그러나 2020년 연구 어떤 사람들에게는 월별 점검이 너무 부담스러워 보일 수 있으며 2~3개월마다 정기적인 점검을 따르면 자가 검진에 더 일관성이 있다고 제안합니다.

매월 또는 격월로 자가 검사를 하든 핵심은 일관성입니다. 피부암 위험은 평생 관심사이며 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 따라서 지금 좋은 습관을 들이는 것이 나중에 도움이 될 것입니다.

얼마나 자주 사무실에서 피부 검사를 받아야 합니까?

피부암재단은 정기적인 자가 검진과 전문가의 연례 전문 피부 검진을 권장합니다. 피부암 병력이 있는 경우 3-6개월마다 전문 검사를 받아야 할 수 있습니다.

의심스러운 점이나 종양을 정확하게 식별할 수는 있지만 자가 검진은 피부과 전문의의 전신 피부 검진을 대신할 수 없습니다. 안에 2021년 연구 1,500건 이상의 피부암 사례 중 50% 이상이 피부과 전문의가 확인했으며 나머지는 자가 검진이나 주치의를 통해 확인된 것으로 나타났습니다.

연구원들은 피부암이 쉽게 놓칠 수 있거나 너무 늦게 진단될 수 있기 때문에 전문의와 함께 사무실에서 진찰을 받는 것이 피부암 합병증이나 사망률의 위험을 낮추는 데 중요하다고 제안합니다.

테이크아웃

피부 관리 자가 검진은 햇빛에 많이 노출되거나 피부암 병력이 있는 경우 특히 중요합니다. 그러나 그들은 또한 피부과 의사와의 약속 사이에 피부 건강을 모니터링하는 데 도움이 됩니다.

피부 관리 자가 검진은 오래 걸리지 않으며, 한두 달에 한 번씩 할 수 있다면 피부암이나 기타 피부 문제로 인한 합병증의 위험을 낮출 수 있습니다. 등이나 신체의 다른 부분을 확인하는 데 문제가 있는 경우 파트너나 친구에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.