커피가 당신을 탈수시킬 것인가? 닥터페퍼는 정말 의사의 이름을 따서 명명된 것일까? 얼룩진 커피잔? 솔루션은 귀하의 식료품 저장실에 있습니다 건조한 1월 6일 겨울 달리기 워밍업 운동을 위한 10가지 최고의 목테일 레시피 이 식료품 저장실 향신료를 사용하여 아마존 제품의 생산성을 높여 새해를 맞이하세요

누구나 물이 수분을 유지하는 가장 좋은 방법이라는 것을 알고 있으며, 탈수를 예방하기 위해 아침에 커피와 함께 물을 마시는 것이 중요하다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 그것이 실제로 사실입니까?

커피가 당신을 탈수합니까? 대답은 간단하지 않지만 권장량 내에서 커피를 마시고 있다면 탈수될 가능성이 없습니다.

음료가 이뇨제이기 때문에 전체적인 커피 소비는 탈수증으로 이어집니다. 기본적으로 신장으로 가는 혈류를 증가시키기 때문에 신체가 평소보다 더 많은 소변을 만들 수 있습니다. 오줌을 많이 싸면 탈수되겠죠? 음, 반드시 그런 것은 아닙니다.

적당한 양의 커피는 실제로 수분을 공급할 수 있으며 카페인을 꽤 많이(최대 300mg) 마신 경우에도 명백한 이뇨 효과를 유발할 가능성은 여전히 ​​낮습니다. 본질적으로 커피는 이뇨제이기 때문에 소변을 더 많이 보게 할 수 있지만 추가 소변 배출은 탈수에 충분하지 않을 수 있습니다.

그것은 당신이 아침 물 한 잔을 포기해야 한다는 것을 의미합니까? 아마 아닐 겁니다. 몸에 수분을 유지하는 것은 여전히 ​​전반적인 건강의 중요한 부분이지만 커피 섭취량을 “유지”하기 위해 4잔의 물을 뒤로 던질 필요는 없습니다. 적당히 카페인을 마시는 한 괜찮을 것입니다.

새해 결심 중 하나가 물을 더 많이 마시는 것이라면 계속 하세요. 하지만 수분 보충이라는 이름으로 커피를 끊을 필요는 없습니다.