원형 탈모증 및 다이어트: 먹고 피해야 할 음식

원형탈모증이란?

원형탈모증은 자가면역질환입니다. 자가면역질환에 걸리면 면역체계가 제대로 작동하지 않아 건강한 세포를 공격하게 됩니다. 원형 탈모증에서는 면역 체계가 모낭(모발이 자라는 피부의 개구부)을 공격하여 모발이 빠지게 합니다.

약 2% 의 사람들이 일생 동안 원형 탈모증에 걸릴 것입니다.

일반적으로 원형 탈모증은 반점 대머리 또는 신체의 작은 부분의 탈모를 유발합니다. 탈모 일반적으로 발생 그러나 이 상태는 모발이 자라는 신체의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.

원형 탈모증이 있는 대부분의 사람들은 작은 면적의 대머리 또는 가벼운 탈모를 경험하지만 일부 사람들은 더 광범위한 탈모를 경험합니다. 상태가 완전한 두피 대머리를 유발하면 탈모증 areata totalis로 알려져 있습니다. 전신 탈모증은 전신 탈모를 유발하는 원형 탈모증을 일컫는 용어입니다.

원형 탈모증이 있는 사람의 10%~66%가 다음과 같은 증상을 경험합니다. 손톱에 영향을거칠고 울퉁불퉁한 손발톱을 일컫는 용어인 손발톱의 함몰 및 조갑 조갑을 포함합니다.

다른 자가 면역 상태와 마찬가지로 전문가들은 원형 탈모증의 원인이 무엇인지 완전히 확신하지 못하지만 트리거링 이벤트스트레스, 질병 또는 백신과 마찬가지로 유전적으로 취약한 사람들에게서 원형 탈모증이 발생합니다.

상태는 일반적으로 의학적 개입 없이 호전되기 때문에 원형 탈모증이 있는 모든 사람이 이를 치료하기 위해 약물을 처방받는 것은 아닙니다.

어떤 경우에는 국소 또는 주사 가능한 스테로이드를 사용하여 증상을 조절하거나 개선합니다. 가진 사람들 더 심한 탈모 면역 반응을 변경하는 면역 요법과 같은 치료 또는 면역 체계를 억제하는 메토트렉세이트와 같은 약물이 필요할 수 있습니다.

다이어트가 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니까?

원형 탈모증은 치료하기 어려울 수 있습니다. 일부 약물에 대한 증상 개선에 대해 혼합된 결과가 있습니다.

이 때문에 원형 탈모증이 있는 사람들은 종종 식이 변화와 같은 상태를 관리하기 위해 보다 자연스러운 접근 방식을 사용합니다.

다른 자가면역 질환과 마찬가지로 염증은 원형 탈모증의 질병 과정을 주도합니다. 이 상태의 면역 반응은 염증 세포를 유발하여 모낭을 공격하여 탈모로 이어집니다.

이것이 원형 탈모증이 있는 사람들이 특정 음식을 식단에서 제외하고 항염증 식습관을 따르는 것이 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나온 이유일 수 있습니다.

조사 결과에 따르면 2020 사례 연구원형 탈모증이 있는 8세 소년이 5개월 동안 정제되지 않은 전체 음식과 비타민 D, 아연 및 기타 미량 영양소로 구성된 식단을 따른 후 완전한 관해를 달성했습니다.

이 연구의 저자는 연구 결과에 영향을 미칠 수 있는 환자 치료에 사용되는 보충제를 제조한 회사로부터 컨설팅 비용과 스톡 옵션을 받았다는 점에 유의해야 합니다.

밀, 호밀, 보리에서 발견되는 단백질 그룹인 글루텐도 원형 탈모증 환자에게 문제가 될 수 있습니다. ㅏ 2020년 리뷰 24개 기사 중 생야채, 콩, 단백질이 많은 글루텐 프리 식단이 원형 탈모증 환자 대다수의 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.

이 리뷰에 포함된 사람들도 글루텐 섭취로 유발되는 면역 반응인 셀리악병을 앓았다는 점을 명심하십시오.

그러나 연구에 따르면 무글루텐 식단은 체강 질병이 없는 원형 탈모증 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 글루텐이 더욱 심하게 하다 염증성 피부 질환.

그러나 다양한 식이요법이 원형 탈모증에 미치는 영향을 조사한 연구가 부족합니다. 항염증 식사 프로그램과 같은 다른 식단이 이 질환을 가진 사람들에게 도움이 될 가능성이 높지만 현재 어떤 식단이 다른 식단보다 더 유익하다는 증거는 없습니다.

즉, 다음과 같은 항염증 다이어트 지중해 식단 건선과 같은 염증성 피부 상태를 가진 사람들에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 전문가 제안 이러한 식습관은 원형 탈모증이 있는 사람들에게 비슷한 이점을 줄 수 있습니다.

집중해야 할 음식

원형 탈모증 증상의 개선 가능성 외에도 영양이 풍부한 식품이 풍부한 항염증 식단은 다양한 기타 건강상의 이점을 제공합니다.

예를 들어, 과일, 채소, 해산물과 같은 항염증 식품이 많이 포함된 식단은 도움이 될 수 있습니다. 보호하다 심장병, 비만 및 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환에 대한 예방.

원형 탈모증이 있는 경우 다음 음식이 풍부한 식단이 증상을 개선하고 추가적인 보호 효과를 제공할 수 있습니다.

• 채소: 브로콜리, 고구마, 단호박, 마늘, 콜리플라워, 시금치, 당근, 아스파라거스, 피망
• 과일: 감귤류, 체리, 사과, 장과, 복숭아, 배, 파인애플, 포도
• 건강한 지방: 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗, 견과류 버터, 코코넛 오일, 무가당 코코넛
• 통곡물: 현미, 말린 귀리, 파로, 퀴노아, 현미 파스타, 보리
• 콩류: 병아리콩, 렌즈콩, 검은콩
• 단백질 공급원: 해산물, 계란, 닭고기, 두부, 칠면조, 소고기
• 향신료, 허브 및 조미료: 로즈마리, 심황, 바질, 세이지, 계피, 생강

이러한 식품 중 많은 것, 특히 과일과 채소는 항산화 및 항염증 화합물 염증 조절, 세포 손상 방지, 면역 건강 증진에 도움이 됩니다.

피해야 할 음식

염증성 질환이기 때문에 원형 탈모증이 있는 사람은 다음과 같은 음식과 음료를 피해야 합니다. 염증에 기여. 여기에는 초가공 식품, 튀긴 식품, 설탕이 첨가된 식품 및 음료가 포함됩니다.

또한 글루텐 함유 제품과 유제품은 이러한 음식에 민감한 사람들에게 원형 탈모증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 원형 탈모증을 치료하기 위한 식이 요법 개발에 관심이 있다면 가능한 한 공인 영양사와 같은 건강 전문가와 협력하는 것이 가장 좋습니다.

영양사는 일일 식단에서 음식을 제거한 다음 천천히 다시 도입하여 증상을 유발하고 상태를 악화시키는 원인을 식별하는 제거 다이어트를 시도하도록 권장할 수 있습니다.

그러나 일반적으로 원형 탈모증이 있는 사람은 다음 음식과 음료를 끊으면 도움이 될 수 있습니다.

• 첨가당: 일반 설탕, 소다와 같은 가당 음료, 쿠키, 아이스크림, 페이스트리, 사탕, 가당 시리얼, 가당 요구르트
• 패스트 푸드: 프라이드 치킨, 프렌치 프라이, 햄버거, 치킨 너겟, 피자
• 정제된 곡물: 식빵, 파스타, 라면, 베이글 등
• 초가공 스낵 식품 및 식사: 감자튀김, 약간의 프로즌 디너, 달콤한 그래놀라 바, 박스형 맥앤치즈
• 가공 육류 제품: 베이컨, 런치 미트, 소시지, 핫도그
• 글루텐 함유 식품: 빵, 토르티야, 랩, 케이크, 크래커 및 기타 글루텐 함유 품목

식이 요법과 원형 탈모증을 연결하는 결정적인 증거는 없지만, 식이 요법을 변경하는 것이 증상에 도움이 되는지 알아보기 위해 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 최적의 영양 섭취를 위해 식단을 크게 변경하기 전에 전문 영양사 또는 의료 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

영양 결핍 및식이 보조제

원형 탈모증이 있는 사람들은 여러 영양소의 혈중 수치가 낮을 가능성이 더 높으며, 이는 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

ㅏ 2017년 리뷰 원형 탈모증이 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 비타민 D, 아연 및 엽산의 혈중 수치가 낮다는 것을 발견했습니다.

ㅏ 2019 연구 200명을 포함한 연구에서 원형 탈모증이 있는 사람들은 건강한 대조군에 비해 비타민 D 수치가 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. 또한 비타민 D 수치가 낮을수록 원형 탈모증 증상이 더 심해지는 것으로 나타났습니다.

뿐만 아니라 비타민 D 건강한 면역 기능에 중요하지만 모발 성장과 모낭 건강에도 중요한 역할을 합니다.

모발 건강과 면역 기능을 위한 또 다른 필수 영양소인 아연도 원형 탈모증이 있는 사람들에게 일반적으로 부족합니다. 연구 결과 아연 수치가 낮은 원형 탈모증 환자는 심각한 증상을 보일 가능성이 더 높습니다.

아연과 비타민 D 외에도 중요한 역할을 하는 다른 많은 영양소가 있습니다. 머리카락 그리고 면역 건강. 다음과 같은 항염증제 어유 염증성 피부 상태에도 도움이 될 수 있습니다.

영양 결핍이 우려되고 원형 탈모증 관리에 도움이 되는 보충제 복용을 시작하려는 경우 특정 건강 기록을 기반으로 개인화된 제안을 제공할 수 있는 의료 전문가와 협력하는 것이 중요합니다.

의료 전문가는 영양 수준을 평가하기 위해 혈액 검사를 실시할 수 있습니다. 그런 다음 혈액 검사 결과에 따라 증상과 전반적인 건강을 개선할 가능성이 가장 높은 적절한 보충제와 복용량을 추천할 수 있습니다.

비타민 D 및 아연과 같은 특정 보충제를 과다 복용할 수 있으며, 이는 의료 전문가와 협력하는 것이 권장되는 또 다른 이유입니다.

테이크 아웃

원형탈모증은 탈모를 일으키는 자가면역질환의 일종이다.

현재 연구는 제한적이지만 일부 연구에 따르면 원형 탈모증과 같은 자가면역 질환이 있는 사람은 항염증제를 포함하는 식단을 따르고 염증을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 제거하면 도움이 될 수 있습니다.