운동이 비염을 유발할 수 있나요?

운동은 EIR이라는 상태로 이어질 수 있습니다. EIR의 특징적인 증상으로는 코막힘, 콧물, 재채기, 신체 활동 중 또는 운동 후 코 가려움증 등이 있습니다.

EIR의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만, 연구에 따르면 여기에는 다음과 같은 요인이 관련되어 있는 것으로 나타났습니다.

• 기도 탈수: 운동은 비강과 기관지 기도(폐로 공기를 운반하는 관)를 포함하여 기도의 수분 손실로 이어질 수 있습니다. 이러한 탈수는 염증을 유발할 수 있습니다.
• 과다호흡: 과호흡은 운동 중 호흡이 빠르거나 과도하게 이루어지는 것을 말합니다. 이는 비강과 기관지 기도 모두에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 유체 고삼투압: 운동 중에 기도 내 체액 균형의 변화가 발생할 수 있으며 잠재적으로 염증을 유발할 수 있습니다.
• 호중구성 염증: 호중구는 신체의 면역 반응에 관여하는 백혈구의 일종입니다. 호중구와 관련된 염증은 운동 중에 비강과 기관지 기도 모두에서 발생할 수 있습니다.
• 히스타민 방출: 히스타민은 알레르기 반응과 염증 중에 신체에서 방출되는 화학 물질입니다. 그것의 방출은 비염과 천식의 증상에 기여할 수 있습니다.
• 비만세포 탈과립: 비만세포는 알레르기와 천식에서 역할을 하는 면역세포입니다. 특정 물질을 방출하면 기도에 염증을 유발할 수 있습니다.

EIR의 증상은 알레르기성 비염(건초열)과 유사할 수 있으며 다음을 포함할 수 있습니다.

• 코 막힘
• 콧물(과도한 콧물 또는 콧물, 종종 맑고 물기가 있음)
• 재채기
• 코 가려움증

• 후비루(목 뒤쪽으로 점액이 떨어지는 현상)

• 후각 감소

EIR은 신체 활동(실내 및 실외 모두)에 참여하는 개인에게 영향을 미칠 수 있지만 일부 그룹에서는 이 상태가 발생할 가능성이 더 높을 수 있습니다.

EIR 가능성을 높일 수 있는 몇 가지 요소는 다음과 같습니다.

• 선수: EIR은 호흡률과 공기 흐름이 빨라지기 때문에 운동선수, 특히 고강도 또는 지구력 스포츠에서 흔히 발생합니다. 에 따르면 연구비염(40~74%)은 수영 선수에게 가장 흔하며, 크로스컨트리 스키 선수(46%), 육상 선수(21~49%)가 그 뒤를 따릅니다.
• 염소 노출: 수영 선수, 특히 염소 처리된 수영장에서 훈련하는 엘리트 수영 선수는 비강을 자극할 수 있는 염소 및 기타 수영장 화학 물질로 인해 EIR 위험이 높아질 수 있습니다. 실제로는 까지 74% 엘리트 수영선수 중 비알레르기성 코 증상을 경험하는 사람이 있습니다.
• 알레르기 성 비염: 운동으로 인해 기존의 코 알레르기가 악화될 수 있으므로 알레르기성 비염 병력이 있는 개인은 EIR이 발생하기 더 쉽습니다.
• 기존 호흡기 질환: 천식과 같은 기존 호흡기 질환이 있는 사람은 운동 유발 기관지 수축(EIB)과 코 증상이 동시에 발생할 수 있으므로 EIR 위험이 더 높을 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 EIR은 운동 유발 천식 및 알레르기성 비염과 유사점을 공유하지만 비강 알레르기나 천식이 있는 개인에게만 국한되는 것은 아닙니다.
• 환경 조건: 차갑고 건조한 공기 또는 꽃가루나 오염 물질과 같은 공기 중 알레르기 유발 물질이 많이 존재하는 지역과 같은 특정 조건에서 운동하면 EIR 가능성이 높아질 수 있습니다.

EIR의 진단 및 치료 방법은 표준화되어 있지 않지만 잠재적인 치료법은 다음과 같습니다.

• 코 충혈 완화제
• 항히스타민제
• 비강 코르티코스테로이드
• 비강 항히스타민제(처방전)
• 운동 전 비강 세척(운동 전 식염수로 비강 세척)
• 환경 변화(예: 습도가 높은 환경에서 운동)
• 수화

운동으로 인한 비염은 없어지나요?

EIR은 사람마다 다를 수 있습니다. 경우에 따라 EIR은 특히 적절한 관리 또는 유발 요인 회피를 통해 저절로 개선되거나 사라질 수 있습니다.

EIR을 예방하려면 다음 팁을 고려하십시오.

• 점차적으로 워밍업: 증가된 공기 흐름과 체온에 맞춰 비강과 기도가 점진적으로 적응할 수 있도록 가벼운 준비 운동으로 운동 루틴을 시작하세요.
• 수분을 유지하세요: 적절한 수분 공급은 코와 기도의 적절한 점막 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 코로 숨을 쉬세요: 가능하다면 운동 중에 코로 숨을 쉬도록 하세요. 코 호흡은 공기가 폐에 도달하기 전에 공기를 가습하고 필터링하여 자극 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 올바른 환경을 선택하세요. 야외 알레르기가 있는 경우 야외에서 운동하기 전에 꽃가루 수준을 확인하세요. 또한 찬 공기나 염소 처리된 물에서 운동할 경우에는 비강에 자극을 줄 수 있으므로 주의하세요.
• 비강 스프레이를 사용하세요: 운동 전에 식염수 비강 스프레이 사용에 대해 의료 전문가와 상담하세요. 식염수는 비강을 촉촉하게 유지하고 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 극한 상황에서는 운동을 피하세요. 매우 춥거나 건조한 환경에서 운동하면 EIR 증상이 악화될 수 있습니다. 가능하다면 온도가 조절되는 환경을 선택하세요.

EIR은 실제로 귀찮을 수 있지만 좋은 소식은 상대적으로 관리하기 쉽다는 것입니다. 많은 사람들은 예방 조치를 취하거나 필요할 때 약물을 사용하여 완화를 찾습니다.

EIR이 발생하는 경우 다음 전략을 고려하십시오. 점차적으로 몸을 따뜻하게 하고, 충분한 수분을 유지하고, 코로 숨을 쉬고, 식염수 비강 스프레이를 사용하십시오.

이러한 단계를 따르고 전문가의 지도를 구하면 불편함을 덜 느끼며 활동적인 삶을 계속 누릴 수 있습니다.