십대의 알코올 중독을 인식하고 지원을 제공하는 방법

AUD는 알코올에 중독되었거나 알코올 사용을 통제할 수 없는 상태입니다. 술을 자주 마시면 몸이 알코올에 의존하게 됩니다.

알코올 남용은 AUD와 동일하지 않습니다. 알코올 남용의 예로는 폭음이 있습니다. 폭음은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 폭음하는 모든 사람이 반드시 알코올에 중독되는 것은 아닙니다.

그러나 빈번한 알코올 남용은 결국 AUD로 이어질 수 있다고 합니다. NIAAA.

미성년자 음주가 자동으로 귀하의 자녀가 AUD에 걸렸다는 것을 의미하지는 않습니다. 마찬가지로, 미성년자 음주는 알코올 남용과 동일하지 않습니다.

일부 연구에 따르면 10대에 혼자 술을 마시는 사람들은 성인이 되어 AUD가 발생할 가능성이 높습니다.

또한, NIAAA는 15세 이전에 술을 마시기 시작하는 사람들은 다음과 같다고 지적합니다. 확률이 3배 이상 21세까지 기다렸다가 음주를 시작한 사람들보다 성인이 되어 AUD가 더 많이 발생합니다.

AUD가 있는 청소년은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다.

• 기분이 자주 바뀌는 경우
• 분노와 과민성 증가
• 잦은 피로와 무기력
• 일반적인 취미 및 활동에 대한 관심 상실
• 식욕 상실
• 설명할 수 없는 질병
• 설명할 수 없는 떨림, 떨림, 메스꺼움 또는 구토

다음 동작도 확인할 수 있습니다.

• 수면 패턴의 변화
• 사회계의 변화
• 학교 성적 감소
• 설명할 수 없는 빈번한 결석
• 개인위생을 소홀히 하는 것
• 집안일과 기타 책임을 무시하다
• 사회적으로 물러나다

당신이 아는 십대가 위의 징후를 보인다고 해서 반드시 AUD가 있다는 의미는 아닙니다. 기타 신체적, 정신적 건강 상태를 포함한 다른 요인들도 이러한 행동을 유발할 수 있습니다.

그러나 행동의 원인에 관계없이 그들에게 다가가는 것은 여전히 ​​좋은 생각입니다. 지침과 지원이 필요할 수 있습니다.

특정 요인 증가할 수도 있다 다음을 포함한 알코올 남용 또는 AUD의 위험:

• 남성이다
• 어린 나이에 술을 마시다
• 유전학
• 이 질환을 앓고 있는 친척이 있는 경우
• 기분 장애, 성격 장애 또는 정신 분열증을 포함한 정신 건강 상태
• 트라우마의 역사
• 외로움
• 스트레스

AUD의 원인에 관계없이, 기분이 좋아지는 데 필요한 치료와 지원을 받는 것이 중요합니다.

AUD를 예방하는 가장 좋은 방법은 안전하지 않은 음주 습관을 중단하는 것입니다. 귀하가 십대 자녀의 부모, 보호자 또는 사랑하는 사람이라면 알코올에 대한 건전한 태도를 장려할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 건강한 선택 모델: 사교 행사에서 사람들이 과음을 하거나 스트레스를 해소하기 위해 매일 저녁 와인을 마시는 것을 십대 자녀가 자주 본다면 그들도 같은 선택을 할 수 있습니다. 술 없이도 긴장을 풀고, 사람들과 어울리고, 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 것을 십대 자녀에게 보여주십시오.
• 비판단적이지 않은 지원의 원천이 되세요:자녀가 술을 마시면 부모가 판단하거나 벌을 줄까 걱정하는 십대 자녀는 술과 관련된 문제로 도움이 필요할 때 부모에게 의지하지 않을 수도 있습니다. 그들을 판단하기 위해 존재하는 것이 아니라 그들을 지원하기 위해 존재한다는 점을 강조하세요.
• 도움이 될 수 있는 실용적인 방법을 제공하십시오. 안전하지 않은 공간에 갇히거나 친구가 음주 운전을 하게 하는 대신 도움을 요청하기 위해 전화하라고 상기시켜 주세요. 이는 술을 마시도록 권장하는 것이 아니라 잠재적으로 위험한 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 제공하는 것입니다.
• 연민을 갖고 AUD에 대해 논의하십시오. 십대 자녀와 AUD에 대해 이야기하고 중독이 있는 사람들은 나쁘지도 약하지도 않지만 지원과 도움이 필요하다는 점을 공유하십시오. 올바른 치료를 통해 중독을 극복할 수 있다는 점을 강조합니다.
• 십대 자녀에게 술의 재미없는 면을 상기시켜 주십시오:재미를 망치기 위해 술을 마시지 못하게 하는 것이 아니라 숙취와 기분 변화부터 설사와 알코올 중독에 이르기까지 알코올 사용이 실제로 미치는 영향 때문이라는 점을 강조하세요.

십대 자녀의 알코올 사용이 걱정된다면 극도로 엄격한 접근 방식을 취하거나 알코올 사용의 위험을 지나치게 강조하고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다.

피해 감소 접근 방식을 고려하여 다음과 같이 하십시오. 하다 술을 마시면 안전하게 할 수 있습니다.

다음과 같은 보다 안전한 음주 습관에 대해 이야기하십시오.

• 한 번에 소량만 마신다
• 미리 먹기
• 술 사이에 물 마시기
• 음주 운전을 피하세요
• 술에 취한 상태에서 수영 등 위험할 수 있는 활동을 피하세요.
• 필요할 경우 믿을 수 있는 어른에게 도움을 요청하세요.

십대 자녀가 당신과 대화하는 것이 불편할 것이라고 생각한다면, 이모, 삼촌, 가족 친구, 지역 사회 지도자와 같이 좋은 관계를 맺고 있는 신뢰할 수 있는 다른 어른에게 안내해 주십시오.

종종 AUD가 있는 사람을 돕는 것은 대화로 시작됩니다. 이 강연은 자녀가 필요한 도움을 받기 위한 어려운 첫 단계일 수 있습니다.

다음을 고려하세요:

• 타이밍이 중요합니다. 가능하다면 그들이 술에서 깰 때까지 기다리십시오. 또한 차분하고 산만하거나 짜증이 나지 않을 때 대화를 나누는 것이 가장 좋습니다.
• 십대가 신뢰하는 다른 사랑하는 사람들과 개인적으로 대화를 나누십시오.
• 우려를 표현하되, 비판단적인 방식으로 표현하십시오. 알코올이 신체적, 정신적 건강, 학업 성취도, 사회적 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이야기해 보세요.
• 그들의 관점을 이해하십시오. 그들이 술을 마시는 이유에 대해 자세히 알아보세요.

다음과 같은 실제 단계를 수행하십시오.

• 의료 전문가, 바람직하게는 중독 전문인에게 도움을 요청하세요.:십대 자녀가 술을 많이 마신다면 의료 환경에서 해독이 필요할 수도 있습니다.
• 중독 전문 상담사를 만나기 위해 약속을 잡으세요: 개인 및 가족 상담은 십대 자녀가 자신의 음주를 이해하고 단주에 대한 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 입원환자 시설이나 재활원을 고려하십시오. 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국(SAMHSA) 전국 헬프라인에 1-800-662-4357번으로 연락하거나 SAMHSA의 온라인 치료 찾기를 사용하여 청소년을 치료하는 진료소를 찾을 수 있습니다.
• 집에서 알코올을 제거하십시오.: 술을 쉽게 접할 수 있다면 십대 자녀가 술을 끊는 것이 더 어려울 수 있습니다. 이는 당신이 그들을 신뢰하지 않기 때문이 아니라 그들의 여행을 가능한 한 쉽게 만들고 싶기 때문이라고 설명하십시오.
• 술이 없는 곳에서 아이들이 사교하고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 기회를 만들어주세요.:술을 마시지 않도록 모임을 주최하는 것을 고려해 보세요. 영화 감상, 스포츠, 운동, 십대가 즐기는 취미 등의 활동을 제안할 수도 있습니다.
• 지원 그룹 찾기:12단계 프로그램과 기타 지원 그룹은 중독에 대처하고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 많은 지원 그룹은 또한 중독이 있는 사람들의 사랑하는 사람들에게 서비스를 제공합니다.
• 회복에 적극적인 역할을 수행:여기에는 상담사 및 의료팀에 연락하고 청소년의 상태를 정기적으로 확인하여 격려와 동기 부여, 자신의 감정을 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공하는 것이 포함됩니다.

유용한 팁, 리소스 및 지원을 공유하는 Healthline 및 Psych Central의 Youth In Focus 시리즈에서 청소년이 직면한 정신 건강 문제에 대해 읽어보세요.

여기에서 지원을 찾을 수도 있습니다.

• 익명의 알코올 중독자 및 Al-Anon: 지역 지원 그룹 및 기타 리소스를 찾아보세요.

• NAMI: 월요일부터 금요일, 오전 10시부터 오후 6시(동부 표준시)까지 800-950-NAMI로 전화할 수 있는 무료 헬프라인에 전화하세요. 741741로 ‘NAMI’라고 문자 메시지를 보내실 수도 있습니다.

• 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리청(SAMHSA): 전국 헬프라인 1-800-662-4357로 전화하거나 온라인 치료 찾기를 이용하세요.

• 말하다. 그들은 당신의 말을 듣습니다.: 미성년자 음주를 줄이기 위한 SAMHSA 캠페인 자료를 찾아보세요.

• Teen Line: 부모와 청소년은 여기에서 자료를 찾을 수 있습니다. 청소년은 태평양 표준시(PT) 오후 6시부터 오후 10시까지 800-852-8336번으로 헬프라인에 전화하여 지원을 받을 수 있습니다.

• 청소년 안전: 청소년과 부모를 위한 유용한 자료 목록을 찾아보세요.

Sian Ferguson은 남아프리카 케이프타운에 거주하는 프리랜서 건강 및 대마초 작가입니다. 그녀는 과학에 기반하고 공감적으로 전달되는 정보를 통해 독자들이 정신적, 육체적 건강을 돌볼 수 있도록 힘을 실어주는 데 열정을 쏟고 있습니다.