스마트폰으로 잠드는 데 지치셨나요? 당신은 이것이 필요합니다

만일을 대비하여 휴대전화를 침대 옆 탁자에 올려두는 습관이 좋지 않은 취침 시간과 스마트폰을 중심으로 일어나는 기상 루틴으로 이어진다면 문제에 대한 간단한 해결책이 있습니다.

문제? 우리는 전화기를 가까이 두고 싶어합니다

아마도 당신은 iPhone 또는 Android 휴대폰을 충전하기 위해 연결하거나 하루가 끝날 때 충전 크래들에 놓고 아침에 일하러 갈 때까지 그대로 두는 사람들 중 하나일 것입니다. 그렇다면 이 글은 당신을 위한 것이 아닙니다.

그러나 아마도 당신은 전화기 옆에서 잠을 자면서 스마트폰과 관련된 수면 및 웰빙에 방해가 되는 습관을 개발한 수백만 명의 사람들 중 한 명일 것입니다. 생각 없이 스크롤하는 데 몇 시간(그리고 몇 년 동안 몇 천 시간)을 허비하지 않은 사람은 드뭅니다. 그리고 재미있는 비디오를 통해 아무 생각 없이 스크롤하는 것이 수면을 방해하는 데 충분하지 않다면 아무 생각 없는 스크롤을 둠 스크롤링으로 업그레이드하면 그리 좋지 않은 수면과 힘든 하루 시작을 위한 완벽한 레시피를 얻을 수 있습니다.

스마트폰은 수년에 걸쳐 많이 변했을지 모르지만 우리가 스마트폰을 사용하는(그리고 가까이 두는) 정도는 크게 변하지 않았습니다. 2010년 Pew Research 조사에 따르면 18-29세 응답자의 90%가 전화기를 침대나 탁자 위에 놓고 잠을 잤으며 30-49세 응답자의 70%도 잠을 잤습니다.

Philips가 실시한 2020년 수면 설문조사에 따르면 74%의 사람들이 침대에서 스마트폰을 사용하고 39%는 잠들기 직전과 기상 직후에 휴대전화를 사용하며 33%는 침대 옆에서 휴대전화를 충전합니다.

사람들은 알림을 항상 받고 싶어하는 것부터 잠자리에 들기 전에 휴대전화를 오락으로 사용하는 것, 휴대전화를 유일한 알람 시계로 사용하는 것까지 휴대전화를 너무 가까이 두는 다양한 이유를 제시할 것입니다. 더 어려운 것은 거의 항상 한 가지로 귀결됩니다.

전화기를 사운드 머신, 알람 시계 또는 엔터테인먼트 장치로 사용하게 되면 사람들이 스마트폰을 가까이 두고 싶어하는 한 가지 원초적이고 강력한 이유가 있습니다. 바로 긴급 상황입니다. 구급차를 불러야 한다면? 누가 침입하면 어떡하지? 사랑하는 사람에게 긴급 상황이 발생하여 전화해야 하는 경우 어떻게 해야 합니까?

누군가에게 전화 대신 아날로그 백색 소음 기계를 사용하도록 설득하고, 일반 알람이나 심지어 스마트 알람을 위해 전화 알람을 버리고, 더 나은 수면을 위해 소등 정책에 찬성한다고 주장할 수 있습니다(TikTok 대신 루틴을 통과하십시오). 하지만 휴대전화를 손이 닿지 않는 곳에 두라고 제안하면 필요할 때 휴대전화가 가까이 있지 않을 것이라는 원초적인 두려움에 부딪히게 됩니다.

해결책? 전화기를 위한 전화기

대부분의 사람들은 나쁜 소식을 전하는 조그마한 투광 조명등으로 몇 시간이고 얼굴을 붉히는 것이 좋지 않다는 데 동의하겠지만, 긴급 상황의 경우 전화가 완전히 없는 것은 강한 저항이 있습니다.

그리고 이봐, 우리는 그것을 얻는다. 집 안팎 어디에서나 무선으로 도움을 요청할 수 있다면 한밤중에 깨어나 취약하고 도움이 필요한 마법의 무선 도움 호출 장치를 손이 닿지 않는 곳에 두는 것은 어리석은 일입니다.

다행히도 구식 기술과 신기술을 결합한 절충안이 있으므로 비상 전화를 걸면서 하루가 끝날 때 전화를 내려놓고 다시 전화를 받지 않는 의식적인 선택을 할 수 있습니다. 다음날 아침 준비. 그 해결책? 휴대 전화.

농담처럼 들리지만 우리는 진지합니다. 유선 전화 사용이 급감하고 그 결과 전통적인 전화 사용이 급감함에 따라 스마트폰을 무선 전화 시스템에 연결하는 Bluetooth 연결 기능이 시장에 출시된 매우 편리한 무선 전화 기능을 아는 사람이 많지 않습니다. . (예, iPhone, Samsung Galaxy 휴대폰 및 기타 Android 휴대폰에서 작동합니다.)

블루투스를 통해 휴대폰에 연결된 침대 탁자 위의 기존 전화기 — Jason Fitzpatrick / How-To Geek

이 기능은 2010년대에 처음 등장했으며, 집 전화 시스템을 병렬로 사용하여 유선 전화와 휴대폰으로 걸려오는 기존 전화를 동일한 장치에서 모두 응답할 수 있는 방법을 제공한다는 것이 판매 포인트였습니다.

유선 전화/휴대폰 조합 사용을 위해 이러한 시스템을 계속 사용할 수 있지만 이 기능이 있는 무선 전화기를 사용하기 위해 유선 전화가 필요하지는 않습니다. Bluetooth-to-cellphone 링크만으로 사용할 수 있으므로 스마트폰을 연결하여 집안 어디에서나 충전(무선 전화 베이스 스테이션과 Bluetooth 범위 내에 있는 경우)한 다음 전화를 받고 전화를 걸 수 있습니다. 무선 전화기.

“잠자기 전에 휴대전화를 사용하고 잠을 방해하는 일을 정말 그만두고 싶지만, 내 휴대전화가 인터넷에서 충전 중이었기 때문에 Netflix의 진정한 범죄 다큐멘터리에서 단역으로 나오고 싶지는 않습니다.”라는 진영에 있다면 부엌과 나는 도움을 요청할 수 없었습니다…” 사람, 그것은 완벽한 솔루션입니다. 전화를 들고 파멸의 두루마리를 집어들고 싶은 충동 없이 푹 잘 수 있으며, 필요할 때 여전히 도움을 요청할 수 있습니다.

이 계획을 실행하고 스마트폰 대신 취침 시간 비상 전화로 무선 전화를 사용하도록 전환할 때 알아야 할 핵심 세부 사항은 하나뿐입니다. 무선 전화에는 두 가지 종류의 Bluetooth 지원 모드가 있습니다.

첫째, 무선 전화기가 무선 헤드셋과 같은 Bluetooth 액세서리와 함께 작동하는 Bluetooth 지원이 있습니다. 그것은 유용하지만 우리의 목적에는 적합하지 않습니다.

Panasonic Bluetooth Link2Cell 무선 전화기

베이스 스테이션 옆에서 스마트폰을 충전하면 장거리 무선 전화기로 집안 어디에서나 전화를 걸거나 받을 수 있습니다.

그런 다음 기지국과 추가 무선 핸드셋이 휴대폰을 전화를 걸고 받는 입력 장치로 사용할 수 있도록 휴대폰을 기지국에 연결하도록 특별히 설계된 Bluetooth가 있습니다.

AT&T 및 VTech 무선 전화기는 이 기능을 “셀에 연결”이라고 하고, 파나소닉은 “링크투셀”이라고 하며, 다른 공급업체도 이에 대한 브랜드 이름을 가지고 있습니다.

셀에 연결되는 가정용 AT&T 무선 전화기

이 무선 전화기에는 확실히 화면이 있지만 중독되는 행운을 빕니다.

하나의 핸드셋 장치를 구입하는 것이 유혹적일 수 있지만 단일 베이스 스테이션에 비해 $20-30의 추가 비용이 들더라도 적어도 하나의 추가 핸드셋이 있는 베이스 스테이션을 구입하는 것이 좋습니다. 베이스 스테이션은 부피가 크고 탁상용 탁자에 친숙하지 않은 경향이 있습니다. (우리가 발견한 한 가지 주목할만한 예외는 이 VTech 견고한 모델이지만 밝은 노란색과 검은색 건설 현장 분위기를 좋아하지 않는다면 아마도 당신이 갈망하는 침실용 탁자 액세서리가 아닐 것입니다.)

베이스 스테이션을 부엌이나 침실 밖의 다른 곳에 놓은 다음 스탠드에 추가 핸드셋이 있는 슬림형 위성 스테이션을 두는 것이 좋습니다. 더 좋은 점은 밤에 휴대전화가 멀수록 휴대전화를 움켜쥐고 싶은 유혹이 덜하다는 것입니다.

마지막으로 여담으로 휴대전화를 기존 전화에 연결할 수 있는 애프터마켓 어댑터가 있지만 기본적으로 지원하는 무선 전화에 비해 번거롭습니다. 레트로 Conair 클리어 트림폰과 함께 스마트폰을 사용하여 90년대 분위기를 되살리고 싶지 않다면 노력할 가치가 거의 없습니다.

어떤 무선 전화기를 사용하든지(또는 어댑터로 현대화한 복고풍 전화기가 무엇이든) 문제를 해결한 것입니다. 휴대전화가 항상 손에 닿을 수 있는 범위 내에 있다는 느낌(휴대전화와 함께 제공되는 운명의 스크롤 위험) 없이 손끝에서 바로 비상 전화에 쉽게 액세스하여 잠을 잘 수 있습니다.