변비 통증이 나타나는 이유는 무엇입니까?

변비는 일반적으로 일주일에 배변 횟수가 3회 미만입니다. 화장실을 사용하고 싶은 충동을 느끼더라도 배변을 보는 것이 어려울 수도 있고, 적은 양만 배변할 수도 있습니다.

그러나 변비가 IBS-C의 유일한 증상은 아닙니다. 이 상태는 또한 종종 경련의 형태로 복통을 유발합니다. 통증은 주로 장 근육의 불규칙한 수축으로 인해 발생합니다.

IBS-C 통증은 복부에 압박감이나 압박감이 느껴지고 깊고 둔한 통증을 동반할 수 있습니다. 통증의 강도는 경증에서 중증까지 다양합니다.

변이 단단해지면 장벽이 늘어나 불편함을 겪을 수 있습니다. 이는 간헐적인 경련이나 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다.

통증은 복부 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 종종 아래쪽 부위에서 눈에 띄게 나타납니다. 어떤 사람들은 그것을 쑤시거나 갉아먹는 듯한 느낌으로 묘사할 수도 있습니다.

때때로 변비 통증이 허리까지 확장되어 편안한 자세를 찾는 것이 어려워집니다. 또한, 변비는 복부가 커지거나 부어오르는 느낌을 받아 팽창을 유발할 수 있습니다.

배변 시간이 길어지면 소화관에 가스가 축적될 수 있습니다. 이렇게 갇힌 가스와 대변이 혼합되면 장이 늘어나 복부에 포만감, 답답함, 팽만감이 발생할 수 있습니다.

변비가 아플 때 완화와 편안함을 찾기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 예를 들어 다음을 수행할 수 있습니다.

• 하루 종일 물을 많이 마시세요: 수분을 유지하면 변이 부드러워지고 배변이 더 쉬워집니다.
• 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요: 과일, 야채, 통곡물, 콩류는 대변의 양을 늘리고 규칙적인 배변을 촉진할 수 있습니다.
• 신체 활동에 참여하십시오: 걷기나 조깅과 같은 활동은 장 기능을 자극하고 변비를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 특정 음식 섭취를 제한하십시오. 가공식품, 지방이 많고 단 음식은 변비를 악화시킬 수 있습니다.
• 배변에 대한 충동을 무시하지 마십시오. 충동을 무시하면 대변이 더 단단해지고 통과하기가 더 어려워질 수 있습니다.
• 대변 ​​연화제나 완하제를 사용하십시오. 처방전 없이 구입할 수 있는 대변 연화제는 대변을 부드럽게 하여 힘을 주지 않고 쉽게 배변할 수 있도록 도와줍니다. 마찬가지로 완하제는 일시적인 증상 완화를 제공할 수 있습니다. 그러나 완하제는 단기적인 해결책으로만 사용하십시오.
• 따뜻한 가열 패드를 사용하십시오. 따뜻한 온열 패드를 복부에 올려놓으면 불편함을 완화하고 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
• 배 마사지: 원을 그리듯 배를 문지르면 변비 통증 완화에 도움이 됩니다.
• 휴식을 취하는 시간을 가지세요: 스트레스는 변비를 악화시킬 수 있으므로 심호흡이나 명상 등 이완 기법을 실천하세요.

IBS-C가 있는 경우 가스 및 팽만감과 함께 변비 관련 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 일반적으로 하복부에서 느껴지며 장 근육이 수축함에 따라 경미한 경련부터 강렬한 경련까지 다양할 수 있습니다.

IBS-C로 인한 팽만감도 통증을 유발할 수 있습니다. 가스로 인해 장이 부풀어 오르면 복부가 더부룩하고 불편함을 느낄 수 있습니다.

변비가 항문 및 직장 통증을 유발할 수 있으므로 배변 중에 딱딱한 변을 보기 위해 힘쓰면 통증이 더욱 가중될 수 있습니다.

배변 중 힘을 주면 항문 내막에 균열이라고 알려진 작은 상처가 생길 수 있습니다. 항문 균열의 징후로는 통증, 출혈, 배변 중 불편함 등이 있습니다.

변비는 또한 치질을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이는 항문의 혈관이 부어서 가려움증과 통증을 유발하는 것입니다. 긴장은 이러한 혈관의 압력을 증가시켜 혈관을 약화시키고 비대하게 만듭니다.

변비 경련은 일반적으로 하복부, 대장 및 결장 주변에 불편함을 유발합니다.

이러한 경련은 강도가 다양할 수 있으며 파도처럼 나타났다가 사라질 수 있습니다.

어떤 경우에는 통증이 측면이나 허리로 퍼질 수 있습니다. 변비경련의 발생 위치와 정도는 사람마다 다를 수 있으나 일반적으로 소화관에 대변이 축적되어 복부에 집중적으로 나타납니다.

IBS-C를 가지고 생활하는 것은 복통, 팽만감, 배변을 할 수 없는 일반적인 느낌으로 인해 불편할 수 있습니다.

그러나 건강한 식단, 생활 방식 변화 및 가정 요법은 변비를 완화하고 관련 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

변비가 악화되거나 가정 치료로 호전되지 않으면 의사와 상담하세요.