고혈압의 유병률: 이 질환이 왜 그렇게 흔한가요?

그만큼 질병통제예방센터(CDC) 미국에서는 약 1억 2천만 명이 고혈압을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 이는 대략 절반(48.1%) 성인의.

남성이 여성보다 고혈압 발병률이 더 높습니다.50% 대 44%, 각각). 오직 4명 중 1명 고혈압을 통제할 수 있습니다. 혈압이 조절되지 않는 사람 중 3,700만 명(45%) 판독값이 140/90mmHg 이상입니다.

연구원 또한 최근 전 세계적으로 고혈압 유병률이 1990년 이후 두 배로 늘어났다는 사실도 발견했습니다. 1.3 전 세계 10억 명의 사람들이 고혈압을 앓고 있습니다.

다시, 많은 사람들은 자신이 고혈압이 있다는 사실을 모릅니다. 따라서 실제 수치는 기록된 수치보다 높을 수 있습니다.

고혈압 유병률이 왜 이렇게 높나요?

고혈압은 보편적인 것이 아니다 흔한 상태. 특정 지역에 더 집중되는 경향이 있습니다.

에서 미국:

세계의 다른 지역에는 캐나다와 페루가 있습니다. 가장 낮은 남성과 여성 모두의 고혈압 비율.

연구원 고혈압 발병률이 가장 높은 지역은 중앙 아시아, 중부 및 동부 유럽, 남부 아프리카, 라틴 아메리카 및 카리브해 지역의 특정 국가라는 사실이 밝혀졌습니다.

전문가 비만 및 이와 관련된 생활 방식 요소(예: 나트륨 함량이 높은 식단, 칼륨 섭취량이 적음, 운동량이 적음)가 높은 고혈압 수준과 연관될 수 있다는 점을 공유합니다.

체중 차별의 영향이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

다른 이유들 유병률 증가는 소득 수준, 인종, 의료 접근성과 관련이 있을 수 있습니다.

사람들의 나이 60년 이상은 고혈압이 있을 가능성이 더 높습니다. 추세로는 고혈압 비율이 증가하다 나이와 함께.

유병률에 관계없이 모든 연령에서 고혈압 진단을 받는 것이 중요합니다. 고혈압을 해결할 수 있습니다. 감소하다 심장병 및 관련 합병증이 발생할 위험이 있습니다. 고혈압을 오래 앓을수록 보다 큰 위험.

고혈압은 유전적인 연관성이 있을 수 있습니다. 그러나 생활 방식의 변화는 일부 사람들의 고혈압 예방에 도움이 될 수 있습니다.

건강한 음식을 섭취하세요

소금이 많이 함유된 식단은 혈압을 높일 수 있습니다. 신선한 농산물과 단백질, 섬유질, 칼륨이 풍부한 식품을 많이 섭취하는 균형 잡힌 식단이 도움이 될 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 식단을 바꾸면서 홀로 고혈압을 예방하는데 충분할 수 있습니다.

적당한 체중을 유지하세요

과체중은 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 현실적인 체중 목표에 대해 의사와 상담해 보세요. 일부 의사는 식이요법과 운동을 통해 체질량지수(BMI)를 “정상” 범위 내로 유지하도록 제안할 수 있습니다.

몸을 이동

성인은 목표를 달성해야합니다 150분 매주 적당한 신체 운동을 합니다. 여기에는 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 활동이 포함됩니다. 일주일 내내 분석하면 매일 약 30분 정도의 운동이 이루어집니다.

금연을 고려해보세요

흡연을 하면 더 높은 고혈압 발병 위험. 그리고 이미 고혈압이 있는 경우에는 흡연도 하십시오. 증가하다 심장 마비와 같은 합병증이 발생할 위험이 있습니다.

지원 중단을 원하시면 smokefree.gov를 방문하시거나 47848번으로 QUIT 문자를 보내주세요.

알코올 제한

좋아하는 와인과 맥주를 마시는 것을 중단할 필요는 없지만, 소비하는 양에 주의를 기울이십시오. 고혈압 예방을 위해 남자들은 둘 매일 술을 마시거나 그 이하로 마십니다. 여성의 경우, 질병통제예방센터 하루에 한 잔만 마시는 것을 권장합니다.

수면을 최우선으로 생각하세요

수면은 심장과 혈관의 건강에 영향을 미칩니다. 충분하지 않으면 고혈압, 뇌졸중, 심장병의 위험이 높아질 수 있습니다. 18~60세 성인은 최소한 7시간 매일 밤 잠. 60세 이상의 사람들은 다음과 같은 것이 더 필요합니다. 7~9시간 밤.

혈압이 걱정된다면 의사와 약속을 잡는 것을 고려해보세요. 고혈압이 항상 증상을 일으키는 것은 아니므로, 정기적으로 독서를 하는 것이 심장병이나 뇌졸중과 같은 합병증을 예방하는 데 중요합니다.

좋은 소식은 생활방식의 변화가 고혈압을 예방하거나 심지어 혈압을 낮출 수도 있다는 것입니다. 그렇지 않은 경우 혈압을 정상 범위 내로 유지하기 위해 의사가 처방할 수 있는 약물이 있습니다.