고기능 우울증과 불안을 안고 산다는 것의 의미

고기능 우울증과 불안은 여전히 ​​우울과 불안입니다. 진단 차이가 없습니다.

다른 사람이 할 수 없는 일과를 성공적으로 수행할 수 있는 이유가 항상 간단한 것은 아닙니다. 정신 건강 장애의 경험에 관해서도 모든 사람은 다릅니다.

예를 들어 아침에 일어나 양치질을 어느 정도 할 수 있게 만드는 것은 하나도 없습니다.

Bach에 따르면 개인의 대처 메커니즘, 개인 동기 수준 및 현재 지원 시스템이 모두 요인이 될 수 있습니다. 귀하가 치료 계획을 얼마나 잘 준수하고 있으며 이러한 리소스에 얼마나 접근할 수 있는지도 중요합니다.

“특정 개인 특성, 재능 또는 기술은 정신 건강 상태가 있더라도 더 높은 기능 수준에 기여할 수 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다.

예를 들어, 업무 수행이 저조한 날에도 회계에 유난히 능숙하다면 여전히 게임에서 최고인 것처럼 보일 수 있습니다.

고기능 우울증과 불안은 생산성을 의미할 수 있지만 단점도 있습니다.

우울증과 불안의 외부 징후를 다른 사람들에게 숨기면 그들은 당신이 정신 건강 문제를 안고 살고 있다는 것을 인식하지 못할 수 있습니다. 이는 기능이 높지 않은 사람들을 위한 편의 시설이 귀하에게 제공되지 않음을 의미할 수 있습니다.

정신 건강에 대해 부정직하다는 비난을 받을 수도 있습니다.

조지아주 애틀랜타의 임상심리학자인 Roberta Ballard 박사는 “보통 고기능 불안이나 우울증이 있는 사람은 일반적인 기준선에 비해 기능이 저하되어 있지만 일반적인 기대치를 충족할 수 있기 때문에 분명하지 않습니다.”라고 설명합니다.

그녀는 “그들의 내부 풍경은 완전히 엉망일 수 있습니다.
잠이 부족하지만 그들은 일반적으로 그들 자신을 공정하게 함께 있는 것으로 세상에 제시할 수 있습니다.”

비의학적 용어로서 정신 건강 장애를 안고 생활하는 동안 기능이 뛰어난 시기를 결정하는 정의된 기준은 없습니다.

일반적으로 높은 기능은 대부분의 책임을 다하고 있음을 의미합니다. 모든 사람을 만나고 있다는 의미는 아니지만 주변 사람들이 다른 점을 알아차리지 못할 정도로 생산적입니다.

그 높은 기능 내에는 여전히 불안이나 우울증의 증상이 있습니다. Ballard는 기능이 뛰어난 사람이 내부적으로 자살 생각을 경험할 수 있지만 외부적으로는 평소보다 더 내성적일 수 있다고 말합니다.

고기능 증상은 미묘할 수 있지만 증상이 없는 것은 아닙니다.

증상을 내면화하는 것 외에도, 고기능 우울증 및 불안증과 함께 생활할 때 특정 행동을 하는 경향이 있음을 발견할 수도 있습니다.

Bach는 고기능 사람들의 일반적인 행동이 다음과 같을 수 있음을 나타냅니다.

• 과도하게 일하다
• 완벽주의
• 초과 달성
• 다른 사람들로부터 외부 검증을 추구
• 감정을 내면화하다
• 사회적 환경에서 명랑한 침착함으로 증상을 가림

이러한 행동은 종종 내부 고통을 숨기거나 대처하는 방법입니다. 예를 들어 외부 검증을 추구하면 자기 의심과 낮은 자존감이라는 내부 감정과 싸울 수 있습니다.

우울 및 불안 장애는 치료할 수 있습니다. 기능이 높다고 해서 치료의 필요성이 없어지는 것은 아닙니다.

“일부 개인이 고기능으로 보일 수 있지만 지원이나 치료가 필요하지 않다는 의미는 아닙니다.”라고 Bach는 말합니다. “정신 건강 상태에 대한 모든 사람의 경험은 독특하며 전문적인 도움을 구하고 자가 관리 관행에 참여하는 것은 전반적인 웰빙을 향한 중요한 단계입니다.”

우울증과 불안에 대한 치료를 찾는 것은 주치의 또는 정신 건강 전문가와 함께 시작할 수 있습니다.

치료 방법은 생활 상태에 따라 다르지만 우울 장애와 불안 장애에는 약물과 정신 요법의 조합이 포함될 수 있습니다.

의사는 다음과 같은 약물을 처방할 수 있습니다.

• 항우울제
• 항불안제
• 기분 안정제
• 베타 차단제
• 항정신병약

약물이 증상 완화를 제공하지만 정신 요법은 불안과 우울증의 근본적인 원인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

도움이 되지 않는 사고 및 행동 패턴을 재구성하는 데 도움이 되는 치료적 접근 방식인 인지 행동 요법(CBT)이 두 조건 모두에 사용됩니다.

귀하가 처방받는 약물의 유형과 수행하는 치료 모델은 귀하의 상황과 귀하가 직면하고 있는 정신 건강 문제에 따라 다릅니다. 모든 사람이 약을 필요로 하는 것은 아닙니다. 고기능 불안과 우울증을 겪고 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

고기능 우울증과 불안을 안고 산다는 것은 외부 기능을 유지하기 위한 충분한 책임을 다할 수 있음을 의미합니다. 예를 들어, 집안일을 하고, 작업 마감일을 맞추고, 사회적 환경에서 차분한 것처럼 보일 수 있습니다.

그러나 높은 기능이 우울증이나 불안의 심각성을 나타내는 것은 아닙니다. 외부화하지 않더라도 여전히 극심한 심리적 고통을 경험할 수 있습니다.

우울증이나 불안에 대한 치료는 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 책임을 다하고 있다고 해서 정신 건강 장애를 견뎌낼 필요는 없습니다.