Piriformis 증후군이란 무엇입니까?

개요

이상근 증후군의 증상

좌골 신경통은 이상근 증후군의 주요 증상입니다. 그러나 다른 사람들을 경험할 수 있습니다. 종종 다리 뒤쪽과 같은 신체의 다른 부분에서 불편 함이 느껴집니다. 이것은 언급 된 통증으로 알려져 있습니다.

이상근 증후군의 다른 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

• 다리 뒤쪽으로 확장 될 수있는 엉덩이의 무감각 및 저림
• 엉덩이 근육의 압통
• 편안하게 앉기 어려움
• 앉을 때 더 오래 앉을수록 더 심해지는 통증
• 활동에 따라 악화되는 엉덩이와 다리의 통증

심각한 이상근 증후군의 경우, 엉덩이와 다리의 통증이 너무 심해서 무력화 될 수 있습니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 장시간 운전하거나, 집안일을하는 것과 같은 기본적인 일상적인 작업을 완료하지 못할 수 있습니다.

이상근 증후군의 원인

piriformis는 매일 운동을합니다. 걷거나 하체를 돌릴 때 사용합니다. 체중을 한쪽에서 다른쪽으로 옮기는 것만으로도 사용할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 활동하지 않거나 너무 많은 운동을하면 근육이 손상되거나 자극을받을 수 있습니다.

이상근 증후군의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 과도한 운동으로 인한 과용
• 달리기 및 다리와 관련된 기타 반복적 인 활동
• 장시간 앉아
• 무거운 물건 들기
• 광범위한 계단 오르기

부상으로 인해 근육이 손상되어 좌골 신경을 압박 할 수 있습니다. 전형적인 이상근 부상 원인은 다음과 같습니다.

• 엉덩이의 갑작스런 비틀림
• 나쁜 추락
• 스포츠 중 직격
• 교통 사고
• 근육에 닿는 관통상

이 증후군의 위험 요인

하루 종일 책상에 앉아 있거나 장시간 텔레비전 앞에 앉아있는 사람과 같이 장시간 앉아있는 사람은 이상형 증후군에 걸릴 위험이 더 높습니다. 빈번하고 엄격한 하체 운동에 참여하면 위험이 높아집니다.

이상형 증후군 진단

엉덩이 나 다리가 몇 주 이상 지속되는 통증이나 무감각을 경험하면 의사를 만나십시오. 좌골 신경통은 원인에 따라 몇 주 이상 지속될 수 있습니다. 증상이 자주 나타났다가 사라지는 경우에도 의사를 만나야합니다.

의사 예약에는 병력, 증상 및 통증의 가능한 원인에 대한 검토가 포함됩니다. 증상에 대해 자세히 논의 할 준비를하십시오. 최근에 넘어 지거나 스포츠 중 근육이 긴장한 것을 기억한다면 해당 정보를 의사와 공유하십시오. 그것이 증상을 유발 한 원인이 확실하지 않은 경우에는 중요하지 않습니다.

의사도 신체 검사를 할 것입니다. 어떤 자세가 통증을 유발하는지 알기 위해 다양한 동작을하게됩니다.

통증의 다른 원인을 배제하기 위해 일부 영상 검사가 필요할 수도 있습니다. MRI 스캔이나 CT 스캔은 의사가 관절염이나 디스크 파열이 통증을 유발하는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이상근 증후군이 증상을 유발하는 것으로 보이는 경우 근육의 초음파 검사가 상태를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이상근 증후군 치료

Piriformis 증후군은 종종 치료가 필요하지 않습니다. 휴식과 증상을 유발하는 활동을 피하는 것이 일반적으로 가장 먼저 취하는 방법입니다.

엉덩이 나 다리에 얼음과 열을 번갈아 가며 기분이 나아질 수 있습니다. 얼음 팩을 얇은 수건으로 감싸서 얼음 팩이 피부에 직접 닿지 않도록하십시오. 얼음을 15-20 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 약한 시간 동안 낮은 설정에서 가열 패드를 사용합니다. 통증을 완화하기 위해 몇 시간마다 시도하십시오.

이부프로펜 (Advil) 또는 나프록센 (Aleve)과 같은 일반 의약품 진통제도 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다.

이상근 증후군과 관련된 통증과 무감각은 추가 치료없이 사라질 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 물리 치료를받을 수 있습니다. 이상근의 힘과 유연성을 향상시키기 위해 다양한 스트레칭과 운동을 배우게됩니다.

시도 할 수있는 간단한 운동 중 하나는 양쪽 무릎을 구부린 상태에서 등을 평평하게 눕는 것입니다. 왼쪽 발목을 들어 올려 오른쪽 무릎에 얹습니다. 그런 다음 오른쪽 무릎을 가슴쪽으로 부드럽게 당기고 5 초 동안 유지합니다. 천천히 양쪽 다리를 시작 위치로 되돌리고 반대쪽에서도 같은 스트레칭을합니다. 그런 다음 두 스트레칭을 반복하십시오.

이상증 증후군의 심각한 경우에는 근육 염증을 완화하기 위해 코르티코 스테로이드 주사가 필요할 수 있습니다. 경피적 전기 신경 자극기 (TENS) 치료 후 완화를 찾을 수도 있습니다. TENS 장치는 피부를 통해 아래의 신경으로 작은 전하를 보내는 휴대용 장치입니다. 전기 에너지는 신경을 자극하고 뇌에 전달되는 통증 신호를 방해합니다.

여전히 완화가 필요한 경우 좌골 신경에 대한 압력을 완화하기 위해 이상근을 절단하는 수술이 필요할 수 있습니다. 그러나 이것은 거의 필요하지 않습니다.

이상형 증후군 예방

운동이 때때로 이상근 증후군을 유발할 수 있지만 규칙적인 운동은 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육을 강하고 건강하게 유지하려면 운동이 필요합니다. 이상근 증후군으로 이어지는 부상을 예방하려면 다음을 수행해야합니다.

• 뛰거나 격렬한 운동에 참여하기 전에 워밍업 및 스트레칭
• 당신이하고있는 운동이나 스포츠의 강도를 점차적으로 높이십시오.
• 언덕 위나 아래로 또는 고르지 않은 표면 위를 달리지 마십시오.
• 약간의 활동없이 너무 오래 앉아 있거나 누워 있지 않도록 일어나 움직입니다.

이미 이상근 증후군 치료를받은 경우 재발 위험이 약간 더 높을 수 있습니다. 물리 치료에서 배운 운동을 계속하면 심각한 부상을 제외하고 재발을 피할 수 있습니다.

이 증후군에 대한 전망

Piriformis 증후군은 흔하지 않은 상태이며 진단하기 어려울 수 있습니다. 일반적으로 약간의 휴식과 물리 요법으로 치료할 수 있습니다.

활동적인 상태를 유지하되 운동하기 전에 스트레칭을하는 것이 운동 전, 운동 중, 운동 후에 등과 다리의 기분을 좋게 유지하는 데 도움이됩니다.