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LGBTQIA+ 정체성에 대해 이야기하는 방법

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당신이 놀랍고 다양한 LGBTQIA+ 커뮤니티의 일원이라면 진정한 자신이 될 수 있다는 것이 놀랍습니다. 이것의 큰 부분은 당신이 누구인지 아는 사람들을 주변에 두는 것입니다.

당신의 정체성에 대해 다른 사람들과 이야기하는 것은 온갖 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 안도감과 축하가있을 수 있습니다. 또한 불안, 스트레스 및 두려움이 있을 수 있습니다.

모든 사람과 신원을 공유할 필요는 없습니다. 당신은 여전히 ​​자신이 누구인지 정확히 파악하고 있을지도 모릅니다. 그것은 자연스러운 일입니다.

귀하는 귀하의 신원에 대해 누구에게도 정보를 제공할 의무가 없습니다. 다른 사람들과 연결하고 자신을 더 많이 공유하는 것이 안전하다고 느끼는 공간을 찾는 것이 중요합니다.

커밍아웃을 해본 많은 사람들은 커밍아웃이 결코 일회성으로 끝나는 것이 아님을 알고 있습니다. 누구에게 얼마만큼 말할지 결정하는 지속적이고 지속적인 과정입니다.

이러한 대화를 나누는 방법이 궁금할 수 있습니다. 다음은 여정에서 귀하를 지원하는 몇 가지 아이디어입니다.

대화를 시작하는 방법

고려해야 할 한 가지는 누구에게 말하고 싶은지입니다. 아직 LGBTQIA+ 정체성을 다른 사람과 공유하지 않았다면 어떻게 시작하고 싶은지 생각해 보세요.

당신이 처음으로 커밍아웃한 사람이 당신 삶의 많은 부분에 관련되어 있다면 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 사람들에게 알리기로 선택하면 이 사람은 중요한 동맹이 될 수 있습니다.

세상은 종종 모든 사람이 이성애자라고 가정하고 태어날 때 지정된 성별로 식별하기 때문에 커밍아웃은 결코 한 순간으로 끝나지 않습니다. 처음 몇 번은 자신에 대한 이러한 세부 정보를 공유하는 방법에 대해 생각하고 싶을 수 있습니다.

Julie Mason(그녀/그들)은 캐나다 온타리오주 Guelph에 있는 Guelph Family Health Team의 퀴어 정신 건강 상담사입니다. “공개하기 전에 대화에 대한 기대치를 설정할 수 있습니다.”라고 그들은 말합니다.

“예를 들어, 다음과 같이 공유하여 토론을 시작할 수 있습니다. ‘당신에게 말하고 싶은 것이 있는데 이것에 대한 지원과 격려를 찾고 있습니다. 아무래도 취약하고 새롭기 때문에 예민할 수도 있겠다.’ 이것은 당신의 사람에게 공개를 준비할 기회를 줍니다.”

청중은 누구입니까?

모든 사람은 자신의 삶에서 서로 다른 사람들의 네트워크를 가지고 있습니다. 가족, 친구, 급우 및 동료가 있을 수 있습니다. LGBTQIA+ 신원 공개를 고려할 수 있는 의료 전문가도 있습니다.

누구에게 말해야 하는지, 언제 이야기해야 하는지에 대한 규칙은 없습니다.

많은 사람들은 함께 있으면 가장 안전하다고 느끼는 한 사람에게 말을 시작합니다. 이 사람은 귀하의 신원을 다른 사람과 공유할지 여부를 탐색할 때 중요한 동맹이 될 수 있습니다.

가족

가족에게 커밍아웃한다고 해서 모든 사람에게 커밍아웃해야 하는 것은 아닙니다. 당신에게 편안함을 느끼는 것에 따라 과정이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 지지하는 친구와 가족에게 커밍아웃하면 행복감이 향상됩니다.

가족 구성원과 신원을 공유하는 경우 그들이 귀하를 지원할 수 있는 방법에 대해 명확히 하십시오. 이 사람이 귀하의 올바른 이름과 대명사를 사용하지 않는 경우 다른 가족 구성원을 수정하는 것이 도움이 될까요? 이 가족 동맹자가 동성애 혐오 또는 성전환자 혐오 발언에 맞서기를 원하십니까?

가족에 안전한 사람과 위험한 사람이 모두 포함되어 있는 경우 명확한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 다른 가족 구성원이 귀하의 신원을 모른다면 귀하가 말하는 가족이 알고 있는지 확인하십시오.

친구

많은 사람들은 친구를 일종의 선택된 가족으로 생각합니다. LGBTQIA+ 정체성에 대해 누군가에게 말하는 것은 깊은 신뢰의 표시입니다. 자신에 대한 이러한 세부 정보를 공유할 사람, 시기, 공유 여부를 결정할 수 있습니다.

친구에게 공개하는 경우 이 사람이 어떻게 당신의 편이 될 수 있는지 분명히 하십시오. 당신이 다른 사람과 외출 중이라면 친구에게 알리는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 말할 준비가 되지 않은 사람에게 실수로 “소외”되는 일이 없습니다.

급우 및 동료

직장과 학교는 매우 다양한 공간이 될 수 있습니다. 아직 학교에 다니고 있다면 LGBTQIA+ 그룹이 있는지 알아보세요. 이것은 연결할 수 있는 지원 커뮤니티가 될 수 있습니다. 이 그룹은 다른 사람들과 대화할 언어를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 자신의 성별과 섹슈얼리티에 대해 덜 추측하는 사람들과 함께하게 될 것임을 의미합니다.

직장은 규모와 문화에 따라 달라집니다. 다른 사람들이 자신의 대명사를 공유하는 곳이나 사무실 주변에 LGBTQIA+ 커뮤니티에 대한 지원의 징후가 눈에 보이는 곳에서 자신의 신원을 공유하는 것이 더 쉽게 느껴질 것입니다.

그렇더라도 공개할지 여부는 항상 귀하의 결정입니다. 직장에 동맹이 몇 명 있는 경우 직장을 LGBTQIA+ 친화적인 곳으로 만드는 데 참여하고 싶은지 고려하세요.

그렇게 하는 것이 편하다면 대명사 핀을 착용하거나 이메일 서명에 대명사를 추가할 수 있습니다. 사무실 식당에 프라이드 플래그를 추가하십시오. 이러한 것 중 일부는 모든 사람이 자신이 누구인지 공유하는 것을 환영한다고 느낄 수 있는 직장을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.

헬스 케어 전문가

의료 전문가와 LGBTQIA+ 정체성에 대해 이야기하는 방법과 시기를 결정하는 것은 복잡할 수 있습니다. 에 따르면 많은 트랜스젠더에게 의사는 성별을 인정하는 의료 서비스를 찾는 과정의 일부로 가장 먼저 찾아오는 사람 중 일부입니다. 2020 연구.

한편, LGBTQ 성인을 대상으로 한 설문 조사에서는 18% 그들 중 차별에 대한 우려 때문에 의료 서비스 이용을 기피했습니다.

귀하가 사용하는 이름과 대명사가 귀하의 건강 기록과 일치하지 않으면 소진되고 촉발될 수 있습니다. 데이터베이스에서 귀하의 이름과 대명사를 변경할 수 있는지 의사 사무실에 문의하십시오.

성별이 잘못되었거나 의사와 진료실 직원이 귀하의 정확한 이름을 사용하지 않는 것은 허용되지 않습니다. 당신은 긍정적이고 안전한 치료를 받을 자격이 있습니다. 귀하를 위한 옵션인 경우 새로운 의료 전문가를 찾는 것을 고려하십시오.

LGBTQIA+ 커뮤니티 센터나 행사에 추천을 요청하세요.

대화 안내

우리가 사는 세상은 모든 사람이 시스젠더이자 이성애자라고 가정하는 경향이 있습니다. 그것은 진실과 거리가 멀 수 있지만 그러한 생각에 둘러싸여 있으면 외로울 수 있습니다.

Mason은 자신의 LGBTQIA+ 정체성에 대한 공개를 선물로 보는 것을 좋아합니다. “누군가의 신원에 대한 민감한 정보를 받는 것은 특권입니다.”라고 Mason은 말합니다. “이 공개로 당신이 신뢰하는 사람은 당신의 진정한 진실을 선물로 받고 있습니다.”

그들은 계속해서 말합니다. 당신이 선택한 사람의 반응이 당신이 기대했던 것과 다르거나 나쁘거나 심지어 상처를 준다면 당신이 잘못한 것이 없고 상처받을 일도 없다는 것을 기억하세요.”

다른 LGBTQIA+ 사람들과 연결하면 성적 정체성과 성별에 관한 다양성을 정상화하는 데 도움이 됩니다. Mason은 LGBTQIA+ 커뮤니티의 다른 사람들과 먼저 연결하는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다.

“LGBTQIA+ 동료 지원 조직과 연결하거나 LGBTQIA+ 확인 카운셀러와 만나는 것을 고려하십시오.”라고 그들은 제안합니다. “커밍아웃이나 정체성 공개에 대해 퀴어들이 쓴 문헌도 찾을 수 있습니다.”

퀴어 문화에 몸을 담그면 다른 사람들과 자신의 정체성을 공유할 수 있는 언어와 자신감을 얻을 수 있습니다. 타임라인이나 서두르지 않는다는 것을 기억하세요. 공개할 수 있는 경우 너는 준비가 된. 당신은 또한 권리가 있습니다 ~ 아니다 다른 사람과 개인 정보를 공유합니다.

대화가 잘 안되면?

LGBTQIA+ 정체성에 대해 다른 사람들과 이야기하는 것은 힘을 실어주는 순간이 될 수 있지만 스트레스가 많고 매우 감정적일 수도 있음을 알고 있습니다. 어떤 사람들은 지지하는 방식으로 응답하지 않을 수 있습니다.

따라서 신체적, 정신적 건강 안전을 최우선으로 하는 안전 계획을 세우는 것이 중요합니다. 커밍아웃을 안전하게 탐색하는 방법에 대한 지침 및 리소스는 커밍아웃: 핸드북을 확인하십시오.
트레버 프로젝트의 LGBTQ 젊은이들을 위해.

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어디로 가야

LGBTQIA+의 일부가 되는 것은 축하할 일이라는 것을 상기시켜 줄 수 있는 다른 사람들과 함께하세요.

다음은 탐색할 수 있는 긍정적이고 지원적인 공간입니다.

트레버 프로젝트

이 Trevor Project는 전화나 문자 또는 온라인 채팅을 통해 연중무휴 상담 서비스를 제공합니다. Trevor Project의 사명은 모두를 위한 안전하고 친근한 공간을 만드는 것입니다. 젠더와 섹슈얼리티에 대한 정보가 가득합니다. Trevor Project는 또한 다른 LGBTQ+ 청소년과 연결할 수 있는 온라인 장소인 TrevorSpace를 주최합니다.

센터링크

다른 지역 LGBTQ+ 사람들을 만나고 싶다면 CenterLink에서 지역 그룹에 대해 알아볼 수 있습니다. 위치를 입력하고 해당 지역의 커뮤니티 센터를 찾을 수 있습니다. 또한 직접 또는 가상 이벤트에 대한 이벤트 일정을 확인하여 LGBTQ+ 정체성에 대해 자세히 알아보거나 다른 사람들과 연결할 수 있습니다.

Q 채팅 공간

Q Chat Space는 다른 LGBTQ+ 청소년과 연결할 수 있는 가상 공간입니다. 회원가입을 하시면 다양한 그룹채팅을 이용하실 수 있습니다. 모든 채팅 세션은 구조화되고 안전한지 확인하기 위해 촉진됩니다. 토론은 다양한 성 건강, 성별 다양성 및 정신 건강 주제를 다룹니다.

인권 캠페인

이 단체는 1980년부터 LGBTQ+ 커뮤니티의 동등한 권리를 위해 싸워왔습니다. 웹사이트에서 이 목표를 위해 어떻게 노력하고 있는지 자세히 알아볼 수 있습니다. 지역 행사에 참석하거나 자원 봉사를 통해 참여할 수도 있습니다. 이벤트 페이지에서 예정된 이벤트 일정을 볼 수 있습니다.

It Gets Better 프로젝트

문제가 있고 혼자가 아니라는 확신이 필요하다면 It Gets Better 프로젝트를 살펴보세요. 그들은 LGBTQ+ 청소년에게 권한을 부여하고 연결하기 위한 목적으로 60,000개 이상의 비디오를 보유하고 있습니다.

테이크 아웃

귀하의 신원을 다른 사람과 공유하는 방법과 시기를 결정하는 것은 진행 중인 프로세스입니다. 옳고 그른 방법은 없습니다. 그것은 당신에게 달려 있습니다. 당신의 접근 방식은 당신이 누구와 함께 있고 어디에 있는지에 따라 다를 수 있습니다.

자신을 동맹으로 둘러싸고 사람들을 지원하는 것이 도움이 됩니다. 당신에게 힘을 실어주고 당신이 혼자가 아니라는 것을 일깨워주는 많은 자원이 있습니다. 다른 사람과 연결되어 있다고 느낄수록 건강에 더 좋습니다. 당신의 인생에서 사람들과 함께 당신 자신이 될 수 있다는 것은 축하할 일입니다.