과민성 대장 증후군(IBS)이 있으면 많은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상 중 하나는 특히 밤에 발생하는 허리 통증일 수 있습니다.
과민성 대장 증후군(IBS) 환자는 때때로 IBS와 관련이 없는 것으로 보이는 증상을 보고합니다. 자주 언급되고 관련 없어 보이는 증상 중 하나는 주로 밤에 발생하는 요통입니다.
이것은 관련 없는 통증일 수도 있고 “연관 통증”일 수도 있습니다. 연관통은 통증이 시작된 곳이 아닌 다른 곳에서 느껴집니다. IBS의 경우 그 통증은 장에서 오는 것입니다. 종종 변비, 가스 또는 팽만감으로 인해 발생합니다.
IBS 통증 치료
IBS 또는 IBS 관련 통증에 대한 단 하나의 확실한 치료법은 없습니다. 치료법은 사람마다 다르며 의사나 위장병 전문의와 협력하여 통증을 완화하는 가장 좋은 방법을 찾아야 합니다. 약물과 보완 요법의 조합이 필요할 것입니다.
변비와 가스를 완화하는 약물은 그 과정에서 허리 통증을 완화할 수 있습니다. 특정 프로바이오틱스는 팽만감과 통증을 완화시키는 것으로 나타났습니다. Probiotics는 분말, 정제 및 요구르트와 같은 특정 식품에서 사용할 수 있습니다.
처방전 없이 구입할 수 있는 식이 보조제를 일상에 추가하기 전에 의사와 상의하십시오. 일부 보충제는 문제를 악화시킬 수 있는 반면 다른 보충제는 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
통증에 도움이 될 수 있는 보완 치료법은 다음과 같습니다.
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이완 기법:
크게 숨쉬기,
복식 호흡, 점진적 근육 이완,
및 시각화 운동은 스트레스와 피로를 줄이고
분위기. -
인지 행동 치료: 일부 연구에서는 이것이 부정적인 변화에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
기분과 습관. 스트레스를 줄이고 신체적 증상도 완화할 수 있습니다. -
침 요법:
이것은 근육 경련을 완화하는 데 사용할 수 있으며, 이는 허리 통증을 완화할 수 있습니다. -
명상, 마사지 및 최면 요법: 이러한 방법 중 하나는 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 고통을 감소시키십시오. -
규칙적인 운동:
태극권 및 요가와 같은 옵션이 허리 통증에 도움이 될 수 있습니다.
통증.
허리 통증과 수면
허리 통증은 잠을 자려고 할 때 특히 문제가 될 수 있습니다. 루틴을 만들어 숙면을 취할 가능성을 높일 수 있습니다.
시작하려면 다음 도움말을 따르세요.
- 짓다
휴식 시간 전에
취침. 활동 후에는 잠자리에 들지 마십시오. - 피하다
계획하기 최소 4시간 전에 무거운 음식을 먹거나 카페인을 마십니다.
침대로 이동합니다. - 이동
매일 밤 거의 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어난다.
아침. - 사용
당신의 침대는 수면과 섹스 두 가지만을 위한 것입니다. 즉, 일하지 않고, 먹지 않는다.
음식, 또는 침대에서 텔레비전 시청. - 들어 오세요
매일 약간의 운동.
수면 습관을 가짐으로써 신체가 잠을 더 잘 받아들이도록 훈련할 수 있습니다.
최선의 노력에도 불구하고 허리 통증으로 인해 잠이 오지 않는다면 도움이 될 수 있는 약물 및 기타 치료법에 대해 의사와 상담하십시오.
개요
IBS와 함께 요통이 있는 경우 관련이 있다고 가정하지 마십시오. 의사에게 허리 통증 평가를 받으려면 약속을 잡으십시오. 당신이 무엇을 다루고 있고 어떤 치료 옵션을 사용할 수 있는지 정확히 알고 싶을 것입니다.
