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ADHD 치료를 위한 보충제

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위험이 없는 것은 아니지만 일부 보충제는 ADHD 증상 치료제로 가능성을 보여줍니다.

대부분의 의사들은 적절한 영양 섭취가 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 치료에 필수적이라는 데 동의합니다. 건강한 식생활과 함께 일부 비타민과 미네랄은 ADHD 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

보충제를 복용하기 전에 의사나 공인 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.

오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 두뇌 발달에 매우 중요합니다. 충분히 섭취하지 않으면 세포 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.

오메가-3 필수 지방산 도코사헥사엔산(DHA)은 신경 세포막의 필수적인 부분입니다. 연구 ADHD를 포함한 행동 및 학습 장애가 있는 사람들은 이러한 장애가 없는 사람들에 비해 혈중 DHA 수치가 낮다는 것을 보여주었습니다. DHA는 일반적으로 지방이 많은 생선, 생선 기름 알약 및 크릴 오일에서 얻습니다.

동물 연구 또한 오메가-3 지방산이 부족하면 뇌의 DHA 양이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이것은 또한 뇌의 도파민 신호 시스템의 변화로 이어질 수 있습니다. 비정상적인 도파민 신호는 인간의 ADHD 신호입니다.

DHA 수치가 낮은 상태로 태어난 실험실 동물도 비정상적인 뇌 기능을 경험했습니다.

그러나 동물에게 DHA를 투여했을 때 일부 뇌 기능이 정상화되었습니다. 일부 과학자들은 인간도 마찬가지일 수 있다고 생각합니다.

아연

아연은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 적절한 면역 체계 기능에서의 중요성은 잘 알려져 있습니다. 이제 과학자들은 아연이 뇌 기능에 미치는 중요한 역할을 인식하기 시작했습니다.

최근 몇 년 동안 낮은 아연 수치는 연결된 여러 뇌 장애에. 여기에는 알츠하이머병, 우울증, 파킨슨병 및 ADHD가 포함됩니다. 과학자들은 아연이 도파민 관련 뇌 신호에 미치는 영향을 통해 ADHD에 영향을 미친다는 생각을 가지고 있습니다.

연구 ADHD가 있는 대부분의 어린이에게서 아연 수치가 정상보다 낮은 것으로 나타났습니다. 객관적인 시련 매일 식단에 황산아연 30mg을 추가하면 ADHD 약물의 필요성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

B 비타민

하나 공부하다임신 중에 비타민 B의 일종인 엽산을 충분히 섭취하지 못하는 여성은 과잉 행동 장애가 있는 아이를 출산할 가능성이 더 높다고 결론지었습니다.

다른 연구 B-6과 같은 특정 B 비타민을 섭취하는 것이 ADHD 증상 치료에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

하나 공부하다 2개월 동안 마그네슘과 비타민 B-6의 조합을 복용한 결과 과잉 행동, 공격성 및 부주의가 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 연구가 끝난 후 참가자들은 보충제 복용을 중단한 후 증상이 다시 나타났다고 보고했습니다.

연구에 따르면 ADHD 환자는 철분이 부족할 수 있으며 철분제를 복용하면 장애 증상이 호전될 수 있습니다.

최근 공부하다 MRI 스캔을 사용하여 ADHD 환자의 철분 수치가 비정상적으로 낮다는 것을 보여주었습니다. 이 결핍은 의식 및 경계와 관련된 뇌의 일부와 관련이 있습니다.

또 다른 공부하다 3개월 동안 철분을 복용하면 ADHD에 대한 각성제 요법과 유사한 효과가 있다고 결론지었습니다. 피험자들은 매일 80mg의 철분을 황산제일철로 공급받았습니다.

테이크아웃

보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 때때로 보충제는 처방약과 상호 작용하여 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 의사는 또한 귀하에게 가장 적합한 복용량 수준을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.