다발성 경화증(MS)과 함께 생활하는 것은 힘들 수 있습니다. 진단을 받기 전에는 하기 쉬웠던 집안일이 이제 큰 업적처럼 보일 수 있습니다.
다음은 이러한 일상적인 작업을 보다 쉽게 관리할 수 있는 몇 가지 팁과 요령입니다.
1. 더 쉽게 요리할 수 있도록 주방을 준비하세요.
요리를 시작하기 전에 모든 재료와 용품을 모으십시오. 그런 다음 부엌 의자에 앉아 모든 것을 한 번에 준비하여 발에 소비하는 시간을 줄이십시오.
미국 다발성 경화증 협회(MSAA)의 조언에 따르면 앉을 곳이 있으면 피로를 줄이고 균형 장애를 피할 수 있습니다.
2. 집 주변에 메모장과 펜을 두십시오.
무언가를 적어두면 잊어버릴 가능성이 낮아져 인지적 자신감이 높아질 수 있습니다.
연구에 따르면 MS 환자의 최대 65%가 사고 능력에 약간의 변화를 경험할 것입니다. 저널링이나 메모 작성이 도움이 될 수 있습니다.
또한 쓰기를 더 쉽게 하기 위해 넓은 그립의 도구를 선택하십시오.
3. 더 안전하게 돌아다닐 수 있도록 욕조나 샤워 시설을 설치하세요.
미끄러운 비누 대신 바디 워시와 목욕 푸프(수세미라고도 함) 또는 수건을 사용하십시오. 그리고 균형을 유지하는 데 도움이 되도록 가로대나 샤워 벤치를 설치하는 것을 고려하십시오.
MSAA는 지원 자격이 있는 개인에게 무료 안전 및 이동 장비 프로그램을 제공합니다.
4. 차량에 적응형 장비를 장착하십시오.
광각 백미러, 기계식 가스 및 브레이크 핸드 컨트롤, 스티어링 휠 손잡이는 도로에서 더 쉽고 안전하게 시간을 보낼 수 있게 해주며 독립적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 입고 벗기 쉬운 옷을 사십시오
벨크로 패스너, 후크 앤 루프 클로저 또는 지퍼가 있는 옷으로 옷장을 채우십시오. 단정한 벨크로 넥타이나 클립온 나비 넥타이도 찾을 수 있습니다.
6. 신발을 살 때는 실용적인 것을 찾아라
빨간 펌프스에 시선이 쏠릴 수도 있고 캐주얼한 플립플롭을 원할 수도 있지만 발은 굽이 낮고 바닥이 더 튼튼한 것을 구입한 것에 감사할 것입니다.
