이 첨단 기술의 시대에 컴퓨터 화면 조명은 수면 패턴에도 영향을 미치고 있으며 아래 튜토리얼을 읽은 후 알게 될 수면 패턴에 많은 영향을 미칠 수 있으므로 이에 대해 알지 못할 수도 있습니다.
[dropcap]에스[/dropcap]어떤 사람들은 장치에서 가치 있는 작업을 수행하지 않고 몇 시간 동안 컴퓨터 화면을 보는 데 사용하고, 어떤 사람들은 비즈니스 작업을 위해 그렇게 해야 하고, 더 자주 사람들은 보다 일반적인 작업에 사용합니다. 자정 또는 그 이상까지 기기에서 휴대할 수 있는 소셜 미디어 네트워킹! 국민들에게 무슨 일이? 사람들이 너무 오랫동안 규칙적으로 사용하는 동안 잠을 잘 수 없는 컴퓨터 장치 방사선의 역효과입니까? 사람들의 컴퓨터 장치를 관찰하는 동안 수면 회절의 원인은 모두 장치가 방출하는 방사선 때문이 아니라 그들이 보는 빛 때문입니다(방출이 수면 패턴 장애에 약간의 원인이 될 수 있지만 너무 강렬하지는 않음). 여기 이 기사에서 우리는 컴퓨터 화면의 빛이 사용자의 수면 패턴에 미치는 영향에 대해 너무 오랫동안 정기적으로 사용하는 경우에 대해 썼습니다. 이 기사에서 이러한 점을 살펴보고 잠을 자게 하거나 하지 않는 일반적인 컴퓨터 사용에 대한 조치를 취해야 합니다! 이 기사에서 이에 대해 자세히 알아보세요!
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컴퓨터 화면 조명이 수면 패턴에 미치는 영향
컴퓨터 화면의 빛이 눈에 떨어지면 발생하는 많은 영향이 있으며 여기에서는 수면 패턴에 영향을 줄 수 있는 주요 효과를 나열합니다. 따라서 기술의 사용과 라이프스타일에 미치는 영향을 비교할 수 있도록 전체 안내서를 읽으십시오.
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#1 컴퓨터에서 빛을 바라보는 동안 뇌에서는 어떤 일이 발생합니까?
컴퓨터(또는 사용 중인 다른 장치)의 인공 조명은 뇌 화학 물질과 상호 작용하며 수면 화학 물질도 남지 않습니다. 수면 시간에 이러한 장치를 보는 동안 빛은 뇌 기능, 화학 물질과 상호 작용하므로 수면 패턴에 약간의 영향을 미칩니다. 잠자는 시간에 기기를 규칙적으로 사용하면 뇌 기능이 활성화되기 시작하고 뇌의 수면 경향이 약해집니다.
#2 심각한 부작용은 무엇입니까?
예, 심각한 부작용도 있을 수 있으며, 이는 뇌 화학 물질 전체가 손상되어 뇌가 스스로 잠을 잘 수 있는 능력을 잃는 일이 발생할 수 있습니다. 이런 일이[스마트폰, 컴퓨터를 하루 종일 사용하고 자정까지 꾸준하게 사용하는]바보들에게만 일어나는 일! 장비의 화면이나 스마트 기기에서 나오는 빛의 다른 부작용으로는 시력이 저하되고 집중력이 떨어질 수 있다는 점입니다.[idpeoplewhousetheirsmartphonescomputersthewholedayandtillmidnightsforregularly!Othersideeffectsofthelightfromthescreenofequipmentorthesmartdevicesarethatthepersonmaygettheeyesightweakenedaswellasthelossofconcentrationcouldbethedefiniteresult
#3 컴퓨터나 전자 기기를 어떻게 없앨 수 있습니까?
말하기에는 너무 간단합니다. 이것들을 잠그고 외부 세계에 탐닉하거나 이러한 장치를 버리십시오. 당신이 사업가이거나 컴퓨터 앞에서 작업해야 하는 직원이라면 이것은 해결책이 될 수 없습니다. 화면 보호기, UV 광선 차단기를 사용하고 가장 낮은 화면 밝기에서 작업하려고만 합니다. 하루 종일 일하는 동안 가장 큰 치료자가 될 수 있으므로 수면 세션을 절대 놓치지 말고 많은 수면을 취하십시오! 또한 눈을 보호하고 적절한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있으므로 사용하는 장치에 눈부심 방지 화면이 있어야 합니다. 기술의 발전으로 이제 곧 출시될 장치에는 이 화면이 있으며 눈부심 방지 안경을 사용하여 자신을 보호할 수도 있습니다.
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매일 너무 많은 시간 동안 컴퓨터 화면을 사용하는 사용자의 수면 행동에 대한 컴퓨터 화면의 영향에 대한 이 기사 전체를 읽은 후. 이와 같은 스마트폰 장치를 함께 사용하는 경우 이 두 장치가 신체의 수면 패턴에 동일한 영향을 미치며 시간이 지남에 따라 장치를 과도하게 사용하면 심각한 수면 관련 건강 문제가 발생할 수 있음을 명심하십시오. , 그리고 그것은 불가능하지 않습니다! 이전에 주의하고 필요한 만큼 장치를 사용하는 것이 좋습니다.