임신 21 주 : 증상, 요령 등

임신 21 주차는 또 다른 이정표입니다. 중간 표시를 넘었습니다!

이번 주에 귀하와 귀하의 아기에게 기대할 사항은 다음과 같습니다.

이 시점에서 눈에 띄게 임신했을 것입니다. 성장하는 배를 수용하기 위해 출산이나 더 큰 옷을 입기 시작했을 수 있습니다.

아기는 가볍고 인식하기 어려울 수 있지만 아기가 자주 움직이고 아기의 움직임을 느끼고 있어야합니다.

아기의 길이는 정수리에서 발 뒤꿈치까지 8 1/2 인치가 넘고 몸무게는 약 12 ​​온스입니다. 이것은 당근 크기 정도입니다.

이번 주에는 아기의 눈이 뜨게됩니다. 아기도 양수를 삼킬 수 있으며 작은 손가락과 발가락 자국이 눈에 띄게 보일 수 있습니다.

임신의 중간 지점은 보육 계획을 시작하기에 좋은시기입니다. 두 개의 유아용 침대가 필요한지 궁금 할 것입니다. American Academy of Pediatrics는 여러 아기에게 동일한 수면 공간을 사용하지 않도록 경고합니다. 각 아기는 안전상의 이유로 자신 만의 수면 공간이 있어야합니다.

많은 여성들이 임신 후반기 동안 계속해서 신체적으로 만족감을 느끼지만 21 주차까지 일부 불편한 증상이 여전히 나타날 수 있습니다. 유방이 커지고 튼살이 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 추가 증상이 나타날 수도 있습니다.

정맥류

자궁이 확장됨에 따라 다리, 외음부 또는 직장에 정맥류가 생길 수 있습니다. 이는 분만 후에도 남아있을 수 있지만 대부분의 경우 단기간 후에 개선되거나 사라집니다.

정맥류의 출현을 예방하거나 줄이려면 다음 중 하나 또는 모두를 시도 할 수 있습니다.

• 다리를 심장보다 더 높이 올리십시오.
• 오랫동안 한 곳에 앉거나 서 있지 마십시오. 자주 휴식을 취하고 걸어 다니십시오.
• 건강한 임신 체중 유지하기.
• 적절한식이 섬유를 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하고, 필요한 경우 의사가 승인 한 대변 유연제를 사용하여 변비를 예방하십시오.

요로 감염

요로 감염 (UTI)은 임신이 진행됨에 따라 흔합니다. 이는 종종 방광에있는 자궁의 추가 무게로 인해 소변 흐름을 차단할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하십시오. 소변을보고 싶은 충동을 느낄 때 지체하지 마십시오. 임신 중 UTI를 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

다음과 같은 UTI 증상에주의하십시오.

• 배뇨 중 통증 또는 작열감
• 잦은 배뇨 (정상적인 것보다 더 많이)
• 소변을 보는 절박함
• 음부 통증 또는 경련
• 오한
• 발열
• 흐리고 / 또는 악취가 나는 소변

대부분의 UTI는 의사가 처방 한 항생제로 성공적으로 치료되며 이는 아기에게도 안전합니다.

UTI를 치료하지 않으면 감염이 신장으로 퍼질 수 있습니다. 신장 감염의 증상은 다음과 같습니다.

• 허리 통증
• 오한
• 발열
• 구역질
• 구토

임신 중 신장 감염은 응급 상황입니다. 조산 또는 저체중을 유발할 수 있습니다.

여드름과 지성 피부

피부 탈주가 증가 할 수 있습니다. 이것은 기름의 과잉 생산을 일으키는 호르몬 때문일 수 있습니다.

증가 된 여드름과 싸우려면 다음 단계를 시도하십시오.

• 아침, 저녁, 운동 후에는 순한 클렌저와 미지근한 물로 세안합니다.
• 오일 프리 화장품 사용하기.
• 기름진 머리카락을 매일 씻으십시오.

국립 보건원 (NIH)은 여성이 두 번째 임신기에 한 달에 2 ~ 4 파운드를 늘려야한다고 말합니다. 체중 증가 목표를 달성하기 위해 음식 섭취량을 두 배로 늘릴 필요는 없습니다.

임신 전 정상 체중의 여성은 건강한 임신을 지원하기 위해 하루에 약 300 칼로리 만 더 필요합니다. 식단에 어려움을 겪고 있다면 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

아직 출산 수업에 등록하지 않았다면 지금이 좋은 시간입니다. 아기의 보육원과 평신도 계획을 시작할 수도 있습니다. 배가 더 어려워지는 지점까지 자라기 전에 지금 이러한 작업을 처리하는 것이 더 쉬울 것입니다.

일부 여성은 특히 임신이 진행되고 아기가 성장함에 따라 임신 중 성관계를 갖는 것에 대해 우려합니다. 성관계는 복잡하지 않고 정상 위험이있는 임신 중에 귀하와 아기에게 안전합니다. 사실, 혈류량이 증가하여 섹스를 더 많이 즐길 수 있습니다.

그러나 임신 위험이 높은 경우 성행위의 안전성에 대해 의사와 상담하십시오.

다음 중 하나가 발생하면 의사에게 연락하십시오.

• 질 출혈
• 질 분비물 증가
• 냄새가 나다
• 발열
• 오한
• 배뇨 통증
• 낮은 복통 또는 경련

정서적, 육체적 건강을 돌보는 것도 중요합니다. 호르몬, 신체적 불편 함, 직장이나 집에서 다른 아이들을 관리하는 것은 모두 스트레스를 유발할 수 있습니다. 약간의 스트레스는 정상이지만 만성 스트레스를 경험하면 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스가 평범하지 않다고 생각되면 의사에게 연락하십시오. 상담이 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 먹고 규칙적인 운동을하고 요가 나 명상과 같은 이완 기술을 연습하는 것도 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

이제 임신 2 개월이되었고 아마도 아기의 움직임을 느낄 것이므로 곧 엄마가 될 현실에 직면하고 있습니다. 대부분의 여성은 에너지 급증을 느끼고 이번 주에 덜 불편합니다. 아기의 도착 계획을 즐기십시오. 그리고 2016 년 최고의 임신 운동 앱을 확인하세요.