안구 건조증에 온찜질을 하면 원인을 완전히 치료할 수는 없더라도 증상을 완화하고 더 편안하게 느낄 수 있습니다.
안구건조증은 눈물이 눈을 충분히 윤활하지 못하거나 눈물이 충분히 생성되지 않아 안구건조증을 경험할 때 발생합니다.
안구 건조증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 한쪽 또는 양쪽 눈의 건조, 가려움 또는 통증
- 눈 충혈
- 눈 주위의 여분의 점액
- 눈에 무언가가 있는 느낌
- 빛에 대한 민감도
- 눈의 피로감
- 흐릿한 시야
안구 건조증은 알레르기와 건조한 공기에서부터 신체의 눈물 생성 능력에 영향을 미칠 수 있는 노화 또는 의학적 상태에 이르기까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
안구 건조증에 온찜질이 어떻게 작용하는지, 그리고 스스로 온찜질을 하는 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.
온찜질이 안구건조증에 어떻게 도움이 됩니까?
온습포는 다음을 통해 안구 건조 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 증기와 액체의 수분을 안구와 눈가에 전달하여
눈물을 흘리다 - 건강한 눈물막을 코팅하여 증발을 지연시키는 지방 화합물인 meibum을 생성하는 기름샘을 풀거나 막히지 않음
- 눈 경련 감소
근육 경련 극도로 건조한 눈으로 인한 - 특히 눈물 생산에 영향을 줄 수 있는 혈관 이상이 있는 경우 눈과 주변 조직으로의 혈류를 증가시켜 통증 완화 및 부종 감소
온찜질과 냉찜질이 안구 건조에 가장 좋습니까?
온찜질은 일반적으로 안구 건조증에 냉찜질보다 더 효과적입니다.
따뜻함은 혈관을 열고 혈류를 증가시켜 눈의 통증과 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻함과 습기는 또한 수축되거나 막힌 기름샘을 느슨하게 할 수 있습니다. 이것은 눈물이 눈을 더 효과적으로 윤활하는 데 도움이 되는 지방 화합물인 메이붐의 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
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냉찜질은 부종을 줄이고 상처로 가는 혈류를 감소시켜 급성 눈 통증이나 부상에 효과적입니다. 그러나 냉습포는 기름과 눈물 생성을 감소시키고 안구 건조 증상을 유발할 수 있습니다.
안구건조증에 온찜질하는 방법
집에서 안구 건조증을 치료하기 위해 온습포를 만드는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.
- 따뜻한 물을 담을 수 있는 깨끗한 그릇이나 용기
- 1~2개의 깨끗한 수건 또는 작은 수건
- 지퍼로 잠그거나 밀봉할 수 있는 비닐 봉투
- 전자 레인지
- 눈을 감는 시간 10~15분
이제 신속하게 온습포를 만드는 한 가지 방법이 있습니다.
- 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 물로 그릇이나 용기를 채웁니다.
- 따뜻한 물이 스며들 때까지 수건이나 수건을 담급니다.
- 수건을 물에서 들어 올려 물기를 짜냅니다.
- 수건을 반으로 접거나 양쪽 눈을 덮는 크기가 될 때까지 접습니다.
재료에 따라 다음 방법을 시도해 볼 수도 있습니다.
- 찬물을 사용하여 수건이나 수건을 적시십시오.
- 수건 중 하나를 비닐 봉투에 넣되 아직 봉투를 밀봉하지 마십시오.
- 수건과 봉지를 전자레인지에 2분 정도 돌립니다.
- 전자레인지에서 수건을 꺼내 즉시 밀봉합니다. 화상을 입거나 화상을 입지 않도록 주의하십시오.
- 밀봉된 백 주위에 두 번째 젖은 수건을 감습니다.
안구건조증에 온찜질하는 방법
온찜질을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
- 수건이 제자리에 있도록 앉거나 눕습니다.
- 눈을 감 으세요.
- 양쪽 눈 주위에 수건을 대고 양쪽 눈 주위 전체를 덮으십시오.
- 5-10분 동안 또는 더 이상 따뜻하지 않을 때까지 수건을 눈에 대고 있습니다.
다음은 온습포를 안전하게 사용하기 위한 몇 가지 요령입니다.
- 먼지 제거 또는 화학 물질 청소와 같은 다른 용도로 사용하지 않는 깨끗한 수건이나 수건을 사용하십시오.
- 끓거나 너무 뜨거운 물을 사용하지 마십시오.
- 적용하기 전에 팔뚝 아래쪽에 온찜질을 하여 너무 뜨겁지 않은지 확인합니다.
- 습포를 할 때마다 새 천과 신선하고 깨끗한 물을 사용하십시오.
- 천을 한 번에 10분 이상 눈에 대고 있지 마십시오.
안구 건조증에 얼마나 자주 온습포를 사용할 수 있습니까?
증상을 완화하기 위해 하루에 여러 번 안구 건조증을 치료하기 위해 따뜻한 압축을 사용하는 것이 안전합니다. 사람들이 권장하는 특정 제한은 없습니다.
하지만 너무 자주 온찜질을 하면 눈가 피부가 건조해지거나 자극을 받을 수 있다. 필요에 따라 하루에 2~3회 온습포를 사용하면 일반적으로 증상을 완화하기에 충분합니다.
안구 건조증에 대한 기타 가정 요법
시도해 볼 수 있는 안구 건조증에 대한 다른 가정 요법은 다음과 같습니다.
- 가습기를 사용하여 건조한 실내 공기에 수분을 추가하십시오.
- 적어도 한 시간에 한 번은 화면을 보지 말고 휴식을 취하십시오.
- 흡연을 피하거나 담배 연기에 대한 노출을 줄이십시오.
- 바람이 불거나 바깥 공기가 건조할 때는 실내에 머뭅니다.
- 따뜻한 물과 베이비 샴푸 또는 순한 비누로 눈을 헹굽니다.
- 안과 의사나 안과 전문의가 권장하는 대로 안구 건조증에 안약을 사용하십시오.
- 비처방용 눈꺼풀 물티슈를 사용하여 딱지와 안검염(눈꺼풀 염증)을 유발할 수 있는 일부 박테리아를 제거합니다.
- 오메가-3 보충제를 섭취하거나 아마씨, 생선 또는 호두와 같은 부종을 줄이기 위해 오메가-3가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
의사에게 연락해야 하는 경우
온찜질이 안구 건조를 완화하는 데 도움이 되지 않거나 다음 중 하나라도 발견되면 의사에게 문의하십시오.
- 증상이 악화되거나 호전되지 않는 경우
- 가정 요법을 사용하는 경우에도 지속적인 작열감 또는 따가움
- 안경을 써도 흐릿한 시야
- 안약을 사용해도 눈이 건조함
- 일상 활동을 방해하는 심한 안구 건조증
- 안구 건조증과 함께 발생하는 두통이나 편두통
테이크아웃
온습포는 안구 건조로 인한 불편함을 완화할 수 있습니다. 만들기도 쉽고 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다.
온찜질이나 기타 가정 요법이 안구 건조를 완화하는 데 도움이 되지 않거나 지속적인 안구 건조와 함께 다른 증상이 나타나면 의사에게 문의하십시오.
