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알코올 회피가 지방간 질환으로 인한 손상을 예방하거나 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니까?

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누구에게나 지방간 질환이 생길 수 있지만 술을 많이 마시는 사람에게 더 많이 발생합니다.

식료품 가게에서 알코올 통로에 서 있는 사람
MangoStar_Studio/게티 이미지

짧은 대답은 무엇입니까?

예, 알코올을 피하면 지방간 질환으로 인한 손상을 예방할 수 있습니다. 알코올 관련 지방간 질환에서 알코올을 금하면 상태를 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올은 증상을 악화시키고 삶의 질을 저하시킬 수 있으므로 의사는 지방간 질환이 있는 사람에게 알코올을 피하도록 적극 권장합니다.

알코올 회피가 알코올 관련 지방간 질환에 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

누구에게나 지방간 질환이 생길 수 있지만 술을 많이 마시는 사람에게 더 많이 발생합니다.

지방간 질환에는 두 가지 유형이 있습니다. 술을 많이 마시는 사람에게 발생하는 알코올성 지방간 질환(AFLD)과 술을 많이 마시지 않는 사람에게 발생하는 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)입니다.

많은 양의 술(단기간 동안의 과음일지라도)은 간에 지방산을 축적할 수 있습니다. 이로 인해 AFLD가 발생합니다.

AFLD의 초기 단계에서는 증상을 경험할 가능성이 거의 없습니다.

그러나 AFLD는 다음으로 진행될 수 있습니다.

  • 간의 염증을 포함하는 알코올성 간염

  • 간에서 특정 유형의 단백질이 축적되는 섬유증

  • 간경변증

알코올을 피하면 AFLD의 손상을 되돌리고 더 심각한 간 질환으로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.

알코올 회피가 비 알코올 관련 지방간 질환에 도움이 될 수 있습니까?

NAFLD는 술을 많이 마시지 않는 사람들에게서 발생하지만 술을 완전히 끊는 것이 좋습니다. 알코올은 NAFLD의 증상을 악화시켜 더 많은 간 손상을 유발할 수 있습니다.

연구원들은 2012년 리뷰 NAFLD 환자에 대한 알코올의 영향에 대한 연구를 살펴보았습니다. 그들은 NAFLD를 가진 사람들이 알코올 섭취를 완전히 피해야 한다고 결론지었습니다.

보다 최근에 2020년 검토에서는 알코올 사용이 NAFLD 환자의 간 질환 진행 위험을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다. 다시 말해서, NAFLD를 가진 사람들은 가능한 한 많이, 가급적이면 술을 피해야 합니다.

적당한 수준의 알코올 사용이 간에 지방을 추가로 축적하여 간에 손상을 줄 수 있기 때문입니다.

누가 알코올 사용을 제한하거나 제거하는 것을 고려해야 합니까?

AFLD이든 NAFLD이든 간에 지방간 질환이 있는 경우 알코올 사용을 제한하거나 제거하는 것을 고려할 수 있습니다.

지방간 질환에 걸릴 위험이 있는 경우 알코올 섭취를 줄이는 것도 고려할 수 있습니다.

지방간 질환의 위험 요소 포함:

  • 노년
  • 간 질환의 가족력
  • 과체중 또는 비만
  • 담배를 피우거나, 니코틴을 흡입하거나, 다른 담배 제품을 사용하는 행위
  • 메토트렉세이트(Trexall), 타목시펜(Nolvadex) 및 아미오다론(Pacerone)과 같은 특정 약물

다음과 같은 건강 상태 중 하나를 가지고 있거나 가지고 있는 경우에도 지방간 질환이 발병할 가능성이 더 높습니다.

  • 인슐린 저항성
  • 제2형 당뇨병
  • 높은 콜레스테롤
  • 높은 중성지방
  • 고혈압
  • 다낭성 난소 증후군(PCOS)
  • 폐쇄성 수면 무호흡증
  • 대사 증후군

위의 위험 요소 중 하나라도 해당한다고 해서 반드시 지방간 질환이 생기는 것은 아닙니다. 오히려 개발 가능성이 약간 높다는 의미입니다.

지방간 발병이 우려되는 경우 의료 전문가와 상담하십시오.

알코올을 제한하거나 제거하는 모든 사람이 금단 현상을 겪습니까?

아니요. 알코올 금단 현상은 일반적으로 일일 알코올 권장량 이상을 정기적으로 마시는 사람들에게만 영향을 미칩니다.

그만큼 질병통제예방센터(CDC) 과음은 출생 시 여성으로 지정된 사람들의 경우 주당 8잔 이상, 출생 시 남성으로 지정된 사람들의 경우 주당 15잔 이상으로 정의됩니다.

CDC는 다음을 음료 한 잔에 해당하는 것으로 정의합니다.

  • 진, 럼, 보드카, 위스키를 포함한 증류주 또는 주류 1.5온스
  • 와인 5온스
  • 맥아 술 8온스
  • 맥주 12온스

이보다 더 많이 마시는 경우가 많으면 금단증상이 나타날 수 있습니다. 금단증상은 생명을 위협할 수 있으므로 전문의와 상의하여 금단증상을 안전하게 관리하는 것이 좋습니다.

가벼운 금단 증상은 스스로 관리할 수 있지만, 증상이 심해지면 믿을 수 있는 친구나 친척이 곁에 머물며 응급 서비스에 전화하는 것이 좋습니다.

때로는 특히 증상이 심한 경우 입원이 필요할 수 있습니다. 탈수를 방지하기 위해 정맥 주사가 필요할 수 있습니다. 벤조디아제핀과 같은 알코올 금단 증상에 대한 처방약이 필요할 수도 있습니다.

임상의가 귀하의 지역에서 알코올 해독 프로그램이나 재활 프로그램을 추천할 수 있습니다. 이러한 프로그램에는 알코올을 안전하게 끊을 수 있을 뿐만 아니라 알코올 상담도 포함될 수 있습니다.

금단 증상은 마지막 술을 마신 후 6시간에서 며칠 사이에 시작될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 불안
  • 착란
  • 두통
  • 고혈압
  • 심박수 증가
  • 불명증
  • 짜증
  • 메스꺼움
  • 떨림
  • 구토

가장 심각한 유형의 금단 증상을 진전 섬망(DT)이라고 합니다. DT의 증상은 다음과 같습니다.

  • 청각, 촉각, 시각적 환각
  • 과도한 발한
  • 극심한 혼란
  • 극도의 짜증
  • 빠른 호흡
  • 발작

집에서 철수하고 DT의 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 911에 전화하거나 응급실을 방문하십시오. 심각한 알코올 금단 증상은 의학적 응급 상황입니다.

지방간 질환의 영향을 완화하거나 관리하기 위해 할 수 있는 다른 일은 무엇입니까?

지방간 질환 진단을 받은 경우 의료 전문가는 술을 끊는 것 외에도 몇 가지 생활 방식 전략을 따르도록 권장할 것입니다.

다음을 권장할 수 있습니다.

  • 정제된 탄수화물, 포화 지방 및 트랜스 지방이 적은 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
  • 니코틴이나 담배 제품 사용을 중단하십시오
  • 규칙적으로 운동을하다

  • 물을 충분히 마시다
  • 살을 빼다
  • 당뇨병이나 고 콜레스테롤과 같은 다른 건강 상태를 관리하십시오.

현재 간을 손상시킬 수 있는 약물이나 보조제를 복용하고 있는 경우, 의료 전문가는 이를 줄이거나 중단할 것을 권장할 수 있습니다.

하지만 의료 전문가의 지시 없이 처방약 복용을 중단하지 마십시오. 현재 복용하고 있는 모든 보조제와 일반의약품에 대해 의료 전문가에게 알리는 것도 중요합니다.

의사는 간 상태를 모니터링하기 위해 정기적인 검진이나 검사를 받도록 제안할 수도 있습니다.

알코올을 피하거나 제한하는 것이 지방간 질환 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니까?

예. 과도한 알코올 사용은 간에 지방 축적을 증가시키기 때문에 AFLD의 발병으로 이어질 수 있습니다.

술을 마시지 않거나 거의 마시지 않는 경우, 정기적으로 또는 많이 마시는 사람보다 지방간 발병 위험이 낮습니다.

지방간 질환의 발병을 예방하기 위해 그 밖에 무엇을 할 수 있습니까?

알코올을 제거하는 것 외에도 다른 생활 방식 전략은 지방간 질환의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예방 전략에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 혈당, 트리글리세리드 수치 및 콜레스테롤 수치를 관리하기 위한 조치 취하기
  • 일주일 중 대부분의 날에 하루 30분 이상 운동하기
  • 수분 섭취는 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 되므로 물을 많이 마셔야 합니다.
  • 담배 줄이기 또는 끊기, 니코틴 베이핑, 기타 담배 제품 사용

영양이 풍부하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것도 좋은 생각입니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 신선한 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 저지방 유제품 및 건강한 지방을 식단에 추가합니다.
  • 나트륨, 정제된 탄수화물, 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취 줄이기
  • 견과류와 생선과 같은 지방간 질환 관리에 도움이 되는 음식 섭취

지방간 질환에 걸릴 위험이 있다고 생각되면 의사나 다른 의료 전문가와 약속을 잡는 것이 좋습니다. 그들은 예방 전략에 대한 보다 구체적인 조언을 줄 수 있습니다.

결론

알코올성 지방간 질환이 있든 비알코올성 지방간 질환이 있든 간에 알코올을 삼가하면 간 손상을 예방할 수 있습니다.

하루 권장량 이상을 자주 마시는 경우 금주 시 의사의 진찰을 받으십시오. 알코올 금단 증상은 생명을 위협할 수 있습니다.

알코올을 제거하는 것 외에도 담배와 니코틴을 피하고 영양가 있는 식단을 섭취하고 수분을 유지하는 것과 같은 특정 생활 방식 전략이 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.


Sian Ferguson은 남아프리카 케이프타운에 거주하는 프리랜서 건강 및 대마초 작가입니다. 그녀는 과학 기반의 공감을 통해 전달되는 정보를 통해 독자들이 정신적, 육체적 건강을 돌볼 수 있도록 힘을 실어주는 데 열정적입니다.