습진은 건조하고 가려운 피부를 유발하는 만성 질환입니다. 감염된 피부를 긁으면 더 많은 자극, 부기 및 변색이 발생할 수 있습니다. 피부가 갈라지거나 피가 나거나 맑은 액체가 흐를 수도 있습니다.
습진의 가장 흔한 유형은 아토피성 피부염입니다. 얼굴, 목, 손, 팔꿈치, 무릎 및 발과 같은 신체의 다른 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 덜 일반적으로 생식기 주위에 증상이 나타날 수 있습니다.
2021년 연구 검토에 따르면 아토피 피부염은 삶의 질과 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 눈에 보이는 증상이나 가려운 피부를 긁는 것에 대해 자의식을 느낄 수 있습니다. 다른 사람들의 낙인에 직면할 수도 있습니다.
이러한 도전은 자신감을 제한하고 불안과 우울증의 증상에 기여할 수 있습니다.
증상을 관리하고 자존감을 구축하기 위한 조치를 취하는 것은 자존감을 향상시키는 데 중요합니다.
정신 건강 전문가와 연결하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강 전문가는 이 상태로 생활하는 데 따르는 사회적, 정서적, 심리적 문제에 대처하기 위한 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
올바른 치료법 찾기
아토피 피부염 치료를 받으면 가려움증, 불편함, 눈에 보이는 피부 증상을 줄일 수 있어 자신감과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사는 다음 치료법 중 하나 이상을 처방할 수 있습니다.
- 피부 관리 루틴을 포함한 생활 습관의 변화
- 약용 연고, 크림 또는 로션과 같은 국소 요법
- 경구 또는 주사 가능한 약물
- 광선 요법
증상을 악화시킬 수 있는 유발 요인을 제한하는 것도 중요합니다. 방아쇠는 사람마다 다릅니다. 의사는 잠재적 유발 요인을 식별하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
증상이나 치료에 대해 우려되는 점이 있으면 의사에게 알리십시오. 치료 계획이나 생활 습관에 대한 변경을 권장할 수 있습니다.
귀하의 치료 선호도와 우선순위를 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 국소 요법을 사용하는 일부 사람들은 연고보다 크림이나 로션을 선호합니다.
“많은 국소 약물과 보습제의 경우 연고가 더 효과적인 경향이 있지만 크림은 피부에서 시각적으로 덜 눈에 띄고 옷의 얼룩이 적기 때문에 환자는 크림과 같은 국소 요법을 사용하여 더 편안하고 자신감을 가질 수 있습니다.”라고 Jonathan은 말합니다. Silverberg, MD, PhD, MPH는 Healthline에 말했습니다.
Silverberg는 워싱턴 DC에 있는 George Washington University School of Medicine and Health Sciences의 피부과 부교수이자 임상 연구 책임자입니다.
“국소 요법의 시기를 조정하는 것도 지저분하고 누군가의 신체 이미지에 영향을 미치는 경우 도움이 될 수 있습니다. 밤이나 환자가 외출하지 않는 시간에 적용할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.
스킨케어 루틴 개발
아토피 피부염의 증상을 줄이는 것뿐만 아니라 피부의 전반적인 건강을 증진시키기 위해서는 순한 스킨 케어 루틴을 개발하는 것이 중요합니다. 적절한 피부 관리는 결점을 줄이고 피부의 외관을 개선하여 자신감을 높일 수 있습니다.
부드러운 스킨 케어 루틴을 위해 다음을 시도하십시오.
- 향료, 염료 및 기타 일반적인 자극제가 없는 스킨 케어 제품을 사용하십시오.
- 차갑거나 미지근한 물로 피부를 씻으십시오.
- 장시간의 뜨거운 목욕이나 샤워를 피하십시오.
- 피부를 문지르지 말고 두드려 건조시키십시오.
- 정기적으로 피부에 수분을 공급하십시오.
아토피 피부염이 있는 피부에 화장을 하면 증상이 더 악화될 수 있습니다.
메이크업을 할 예정이라면 민감성 피부용 제품을 찾아보세요. 향이나 반짝이와 같은 일반적인 자극제가 포함된 제품을 피하거나 제한하십시오. 새 제품을 사용하기 전에 성분표를 확인하고 피부의 작은 첩포에 테스트를 고려하십시오.
깨끗한 손끝이나 깨끗하고 부드러운 어플리케이터를 사용하여 메이크업을 적용합니다. 잠자리에 들기 전에 부드러운 비누나 클렌저를 사용하여 항상 제거하십시오. 알코올이 함유된 메이크업 제거 제품은 피부를 자극할 수 있습니다.
자존감 키우기
치료 계획을 따르고, 좋은 피부 관리를 실천하고, 아토피성 피부염을 관리하기 위한 다른 전략을 개발하면 증상을 줄이고 상태를 더 잘 통제할 수 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 자신감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
아토피성 피부염을 넘어 자존감을 키우는 것도 중요하다.
다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략입니다.
- 당신의 강점, 기술 및 기타 긍정적인 속성의 목록을 만드십시오.
- 가족, 친구 및 다른 사람들을 돕기 위해 한 일을 포함하여 지역 사회에 기여한 긍정적인 기여를 의식적으로 반영하십시오.
- 다양한 관심사를 탐구하고, 재미있는 활동에 참여하고, 자신의 강점과 기술을 발전시킬 수 있는 시간을 만드십시오.
소셜 네트워크를 강화하고 소중한 사람들과 시간을 보내는 것도 도움이 될 수 있습니다.
2019년 연구 리뷰에 따르면 긍정적인 사회적 관계와 사회적 지원은 자존감을 향상시킬 수 있습니다. 차례로 더 나은 자부심은 당신의 관계에 도움이 될 수 있습니다.
지원 요청
신뢰할 수 있는 친구나 가족과 직면한 문제에 대해 이야기하면 유대감과 사회적 지원을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아토피성 피부염이 있는 다른 사람들과 교류하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 의사에게 지원 그룹에 대해 알고 있는지 물어보거나 소셜 미디어를 통해 다른 사람에게 연락하는 것을 고려하십시오. 상태 관리에 대한 경험과 팁을 서로 공유할 수 있습니다.
정신 건강 전문가와 연결하면 신체 이미지 문제 및 관련 문제를 관리하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 그들은 이러한 문제를 관리하기 위한 대처 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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불안, 우울증 또는 다른 정신 건강 상태의 증상이 있다고 생각되면 의사에게 알리십시오. 그들은 아토피성 피부염을 관리하고 정신 건강 증상을 해결하기 위한 치료법을 추천할 수 있습니다.
테이크아웃
아토피 피부염은 삶의 질, 신체 이미지, 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 불편한 증상과 가시적인 피부 변화를 유발할 수 있습니다. 이것은 불안과 우울증의 증상에 기여할 수 있습니다.
치료를 받으면 아토피 피부염의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 자아감과 정신 건강에 부정적인 영향을 제한할 수 있습니다. 자신에게 맞는 치료법을 찾기 위해 여러 치료법을 시도해야 할 수도 있습니다.
자신의 강점과 기술을 인식하고 구축하기 위해 노력하는 것도 자신감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아토피 피부염은 당신이 어떤 사람인지 정의할 필요가 없습니다.
다른 사람들에게 지원을 요청하는 것도 중요합니다. 친구 및 가족과 이야기하거나 지원 그룹에 가입하거나 정신 건강 전문가와 연결하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
