불안과 당뇨병에 대처하는 방법

연구 결과는 무엇입니까?

연구는 당뇨병과 불안 사이의 강력한 연관성을 지속적으로 밝혀 냈습니다. 하나 연구 당뇨병이있는 미국인은 당뇨병이없는 미국인보다 불안 진단을받을 가능성이 20 % 더 높다는 사실을 발견했습니다. 이것은 특히 젊은 성인과 히스패닉계 미국인에게 해당되는 것으로 밝혀졌습니다.

불안과 포도당 수치의 연관성

스트레스는 혈당에 영향을 미칠 수 있지만 그 방법에 대한 연구는 혼합되는 경향이 있습니다. 어떤 사람들에게는 혈당 수치를 높이는 것처럼 보이지만 다른 사람들에게는 혈당 수치를 낮추는 것으로 보입니다.

적어도 하나 연구 특히 남성의 경우 혈당 조절과 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 상태 사이에 연관성이있을 수 있음을 보여주었습니다.

하나, 또 다른 연구 일반적인 불안은 혈당 조절에 영향을 미치지 않지만 당뇨병에 특화된 정서적 스트레스는 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.

다른 연구에 따르면 제 1 형 당뇨병 환자는 “스트레스로 인한 신체적 손상에 더 취약”한 반면 제 2 형 당뇨병 환자는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 성격도 어느 정도 효과를 결정하는 것 같다.

당뇨병 환자의 불안의 원인

당뇨병이있는 사람들은 다양한 일에 대해 불안해 할 수 있습니다. 여기에는 포도당 수준, 체중 및 식단 모니터링이 포함될 수 있습니다.

그들은 또한 장기적인 영향뿐만 아니라 저혈당증과 같은 단기 건강 합병증에 대해 걱정할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 심장 질환, 신장 질환 및 뇌졸중과 같은 특정 건강 합병증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이것을 아는 것은 더 많은 불안으로 이어질 수 있습니다.

그러나 정보가 예방 조치 및 치료로 이어질 경우 권한을 부여 할 수도 있습니다. 불안한 여성이 힘을 얻는 다른 방법에 대해 알아보십시오.

불안감이 당뇨병을 유발할 수 있다는 증거도 있습니다. 한 연구에 따르면 불안과 우울증의 증상은 제 2 형 당뇨병 발병의 중요한 위험 요소입니다.

불안의 증상

처음에는 스트레스 나 스트레스가 많은 상황에서 비롯 될 수 있지만 불안은 단순히 스트레스를받는 것 이상입니다. 관계와 일상 생활에 지장을 줄 수있는 과도하고 비현실적인 걱정입니다. 불안 증상은 사람마다 다릅니다. 다음과 같은 여러 유형의 불안 장애가 있습니다.

• 광장 공포증 (특정 장소 또는 상황에 대한 두려움)

• 범 불안 장애
• 강박 장애 (OCD)
• 공황 장애
• 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
• 선택적 무 언론
• 분리 불안 장애
• 특정 공포증

각 장애에는 뚜렷한 증상이 있지만 불안의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 초조함, 안절부절 못함 또는 긴장
• 위험, 공포 또는 공포감
• 빠른 심박수
• 빠른 호흡 또는과 호흡
• 땀이 증가하거나 심한 경우
• 떨림 또는 근육 경련
• 약점과 무기력
• 당신이 걱정하는 것 이외의 것에 대해 집중하거나 명확하게 생각하기 어려움
• 잠 잘 수 없음
• 가스, 변비 또는 설사와 같은 소화기 또는 위장 문제
• 당신의 불안을 유발하는 것들을 피하려는 강한 욕망
• 특정 아이디어에 대한 집착, 강박증의 징후
• 특정 행동을 반복해서 수행
• 과거에 발생한 특정 삶의 사건이나 경험을 둘러싼 불안 (특히 PTSD를 나타냄)

저혈당증 대 공황 발작의 증상

어떤 경우에는 불안으로 인해 명백한 위협이나 위험과 관련이없는 갑작스럽고 격렬한 공포 에피소드 인 공황 발작이 발생할 수 있습니다. 공황 발작의 증상은 저혈당증의 증상과 매우 유사합니다. 저혈당증은 사람의 혈당이 너무 낮아질 수있는 위험한 상태입니다.

저혈당증의 증상

• 빠른 심장 박동
• 흐릿한 시야
• 갑작스러운 기분 변화
• 갑작스런 긴장감
• 설명 할 수없는 피로
• 창백한 피부
• 두통
• 굶주림
• 흔들리는
• 현기증
• 발한
• 수면 곤란
• 피부 따끔 거림
• 명확하게 생각하거나 집중하는 데 어려움
• 의식 상실, 발작, 혼수 상태

공황 발작의 증상

• 가슴 통증
• 삼키기 어려움
• 호흡 곤란
• 호흡 곤란
• 과 호흡
• 빠른 심장 박동
• 희미한 느낌
• 일과성 열감
• 오한
• 흔들리는
• 발한
• 구역질
• 복통
• 따끔 거림 또는 무감각
• 죽음이 임박한 느낌

두 조건 모두 의료 전문가의 치료가 필요합니다. 저혈당증은 사람에 따라 즉각적인 치료가 필요할 수있는 의학적 응급 상황입니다. 저혈당증의 증상이있는 경우, 불안이 의심 되더라도 혈당을 확인하고 즉시 15g의 탄수화물 (빵 한 조각 또는 작은 과일 조각의 양)을 섭취해야합니다. 가능한 한 빨리 의사와 증상을 검토하십시오.

불안 치료

다양한 불안 명령이 있으며 각각에 대한 치료법이 다릅니다. 그러나 일반적으로 불안에 대한 가장 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.

라이프 스타일 변화

운동하기, 알코올 및 기타 기분 전환 용 약물 피하기, 카페인 제한, 건강한 식단 유지, 충분한 수면과 같은 것들이 종종 불안을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

요법

생활 방식의 변화만으로 불안을 관리하기에 충분하지 않다면 의사는 정신 건강 서비스 제공자를 만나도록 제안 할 수 있습니다. 불안을 치료하는 데 사용되는 치료 기술은 다음과 같습니다.

• 인지 행동 치료 (CBT) : 불안한 생각과 행동을 인식하고 변화 시키도록 가르칩니다.
• 노출 요법 : 감정 관리에 도움이되는 것을 불안하게 만드는 것들에 점차적으로 노출됩니다.

약물

어떤 경우에는 불안을 치료하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

• 항우울제
• buspirone과 같은 항불안제
• 공황 발작 완화를위한 벤조디아제핀

테이크 아웃

당뇨병과 불안 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 당뇨병이있는 사람들은식이 요법, 운동 및 기타 스트레스 해소 활동과 같은 건강한 생활 방식을 통해 스트레스를 관리하고자 할 수 있습니다.

그러한 변화로 관리 할 수없는 증상이 보이기 시작하면 의사와 상담하십시오. 불안을 관리하기위한 최선의 전략을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.