불면증과 수면 무호흡증은 각각 숙면을 취하는 능력에 영향을 미칠 수 있지만, 쉽게 구별하고 진단할 수 있는 몇 가지 주요 차이점이 있습니다.
짧은 대답은 무엇입니까?
불면증과 수면 무호흡증은 성인에게 흔한 수면 장애입니다.
불면증은 잠들거나 잠들지 못하는 것이 특징입니다. 불편한 침대 또는 과도한 소음과 같은 다양한 환경 요인과 불안 및 우울증을 포함한 기타 근본적인 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
폐쇄성 수면 무호흡증은 수면 중에 상기도가 막힐 때 발생합니다. 호흡이 얕아지거나 완전히 멈출 수 있습니다. 중추성 수면 무호흡증은 잠자는 동안 신체가 호흡 신호를 놓칠 때 발생합니다.
치료하지 않고 방치하면 두 상태 모두 다른 건강 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
각 상태의 증상은 무엇입니까?
불명증
불면증이 있으면 밤새 깨어 있거나 자주 깨게 됩니다. 불면증은 잠에서 깬 후에 다시 잠들기 어렵게 만들 수도 있습니다.
단기(급성) 불면증은 3개월 미만 지속됩니다. 3개월 이상 지속되면 장기(만성)로 간주됩니다.
수면 무호흡증
수면 무호흡증은 수면 중 불규칙한 호흡을 특징으로 하며, 이로 인해 몸이 깨어나 숨을 쉬게 됩니다. 숨을 헐떡이는 코골이는 수면 무호흡증의 징후입니다.
불규칙한 호흡은 밤새도록 몸을 깨워 다음날 피곤하게 만듭니다.
중복 징후 및 증상
불면증과 수면 무호흡증은 다음을 포함하여 많은 동일한 증상을 나타냅니다.
- 아침 두통
- 주간 졸음
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작업에 집중하거나 집중하는 데 어려움
- 건망증
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과민성 및 기타 기분 변화
불면증과 수면 무호흡증은 서로 다른 두 가지 상태이지만 동시에 발생할 수 있습니다. 이것은 적절한 연구 없이는 진단에 도달하기 어렵게 만들 수 있습니다.
각 상태의 원인은 무엇입니까? 하나가 다른 하나를 일으킬 수 있습니까?
불면증은 수면무호흡증이 아니라 수면무호흡증을 유발한다 ~할 수 있다 불면증을 일으킴.
불명증
급성 불면증은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.
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스트레스 또는 불안
- 늦은 밤이나 이른 아침 근무
- 불규칙한 수면 일정 또는 열악한 수면 위생
- 오후 늦게 또는 취침 전에 카페인이나 술을 마시는 것
- 새로운 장소나 새로운 침대에서 자다
- 시차
만성 불면증은 자체적으로 또는 다음과 같은 다른 건강 상태의 결과로 발생할 수 있습니다.
- 허리 통증
- 위식도 역류 질환(GERD)
- 불안
- 우울증
- 당뇨병
- 양극성 장애
- 정신 분열증
- 갑상선 기능 항진증
- 심혈관 질환
- 폐경기
- 관절염
- 알츠하이머병
- 파킨슨 병
- 암
대부분의 사람들은 일생 동안 적어도 한 번은 급성 불면증을 경험합니다. 만성 불면증은 더 심각하며 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.
수면 무호흡증
수면 무호흡증은 일반적으로 다른 근본적인 건강 상태로 인해 발생합니다.
폐쇄성 수면 무호흡증은 다음과 관련이 있습니다.
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비만 저 환기 증후군 (Pickwickian 증후군)
- 천식
- 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)
- 폐 섬유증
- 갑상선기능저하증
- 말단비대증
- 뇌졸중
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심장 또는 신부전
- 다낭성 난소 증후군(PCOS)
- 임신
중추성 수면 무호흡증은 다음과 관련이 있습니다.
- 오피오이드
- 비정상적인 호흡 패턴
- 파킨슨 병
- 골관절염
- 경추증
- 뇌졸중
- 심장 마비 또는 심장 마비
- 뇌염
중복 원인 및 위험 요인
불면증, 폐쇄성 수면 무호흡증 및 중추성 수면 무호흡증은 다음을 포함하여 동일한 근본 원인 중 일부를 공유합니다.
- 비만
- 비만 관련 건강 상태
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호르몬 불균형 및 만성 내분비 질환
각 상태는 어떻게 진단됩니까?
불명증
불면증의 바닥에 도달하는 가장 좋은 방법은 다른 조건을 배제하는 것입니다. 임상의는 가능한 트리거를 제거하는 데 도움이 되도록 1~2주 동안 야간 일과를 문서화하도록 요청할 수 있습니다.
다음을 참고하도록 조언할 수 있습니다.
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잠드는 데 얼마나 걸리는지
- 당신이 밤에 깨어 있는지 여부
- 밤에 여러 번 깨는지 여부
- 밤새 몇 번이나 깨나요
- 이러한 각성 기간이 지속되는 기간
- 하루를 시작하기 위해 몇 시에 일어나고 침대에서 일어나는지
- 전반적인 수면의 질 평가
수면 무호흡증
수면 무호흡증은 잠자는 동안 산소에 대한 접근이 갑자기 떨어지는 것으로 분류됩니다. 귀하의 임상의는 귀하의 호흡이 얼마나 자주 그리고 얼마나 오랫동안 중단되는지 확인하기 위해 수면 연구를 요청할 수 있습니다.
임상의의 감독하에 잠을 잘 수 있도록 실험실, 클리닉 또는 다른 의료 시설에서 밤을 보내도록 요청받을 것입니다.
자는 동안 심장, 폐, 뇌 활동, 혈중 산소 수치, 호흡 패턴, 움직임을 모니터링하는 장비에 연결됩니다.
진단을 위한 중복 도구
두 조건을 개별적으로 또는 동시에 진단하는 것이 가능합니다. 수면 무호흡증은 불안을 유발할 수 있으며 이는 급성 불면증으로 이어질 수 있습니다.
각 조건에는 다른 진단 프로세스와 다른 치료 옵션이 있습니다. 자신의 상태에 맞는 올바른 치료 계획을 시작하려면 적절한 진단을 받는 것이 중요합니다.
각 상태에 대해 어떤 치료 옵션을 사용할 수 있습니까?
불명증
새로운 시작과 관련된 불면증은 새로움이 사라지면 가라앉아야 합니다. 새로운 직업, 집 또는 침대로 인해 단기간에 잠을 잘 수 없습니다.
대부분의 불면증 사례는 좋은 수면 위생을 만들어 개선할 수 있습니다. 낮 동안 취하는 행동은 밤에 얼마나 잘 자는지에 영향을 미칠 수 있습니다.
단기 불면증에 도움이 되는 일반 의약품이 있습니다. 다른 약물과 부정적인 상호 작용을 할 수 있으므로 수면 보조제를 처방에 추가하기 전에 반드시 의료 전문가와 상의하십시오. 수면 보조제는 단기적인 해결책이며 장기적으로 불면증을 치료하기 위한 것이 아닙니다.
만성 불면증이 있는 경우 계속되는 수면 부족에 대한 불안감이 생겼을 수 있습니다. 임상의는 수면에 대한 생각을 바꾸는 데 도움이 되는 인지 행동 치료(CBT)를 추천할 수 있습니다.
CBT는
수면 무호흡증
임상의는 수면 무호흡증 완화에 도움이 되도록 수면 중에 지속 양압(CPAP) 기계를 사용하도록 권장할 수 있습니다.
CPAP 기계는 코와 입을 통해 지속적으로 공기를 밀어 넣어 통로를 열어두고 공기가 자유롭게 흐르도록 합니다. 이것은 얕은 호흡, 헐떡임, 코골이를 예방하는 데 도움이 됩니다.
CPAP 기계 사용에 실패하면 수술이 옵션이 될 수 있습니다.
중복 처리 옵션
전반적인 수면 위생을 개선하면 불면증과 수면 무호흡증에 도움이 될 수 있습니다.
아직 고려하지 않은 경우 다음을 고려하십시오.
- 잠자리에 들기 1~2시간 전에 전화, TV 및 기타 블루라이트 장치의 전원을 끕니다.
- 빛과 소리를 차단하기 위해 암막 커튼을 치거나 창문을 가리십시오.
- 자기 전보다 이른 시간에 운동하기
- 카페인과 알코올을 줄이거나 끊기
- 긴 낮잠과 야식 피하기
두 조건 중 하나를 가진 사람들에 대한 전망은 무엇입니까?
불면증과 수면 무호흡증은 각각 수면 주기를 방해하여 안전하고 건강한 수준에서 작동하는 데 필요한 휴식을 취하지 못하게 합니다.
수면 부족은 운동 능력을 손상시키고 불안과 짜증을 증가시키며 우울증을 유발할 수 있습니다. 이것들은 모두 침실 밖의 삶에 영향을 미치며, 이것이 바로 수면이 신체의 전반적인 건강에 매우 중요한 이유입니다.
불면증과 수면 무호흡증을 성공적으로 관리할 수 있으며 완화가 가능합니다. 두 가지 조건 중 하나가 의심되는 경우 의료 전문가와 상담하여 자세한 내용을 알아보십시오.
올바른 치료 옵션과 함께 적절한 진단을 받으면 즉시 숙면을 취할 수 있습니다.
Catasha Gordon은 오클라호마주 스펜서 출신의 성교육자입니다. 그녀는 성적 표현과 지식을 중심으로 설립된 회사인 Expression Over Repression의 소유주이자 설립자입니다. 일반적으로 그녀가 성교육 자료를 만들거나 새로운 관 못 세트에 변태적인 하드웨어를 만드는 것을 볼 수 있습니다. 그녀는 메기 (꼬리), 정원 가꾸기, 남편의 접시에서 먹기, 비욘세를 즐깁니다. 어디에서나 그녀를 따르십시오.