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부비동 압력을 완화하는 방법

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부비동 압력

많은 사람들이 계절 알레르기 또는 감기에 의한 부비동 압력을 경험합니다. 부비동 압력은 비강 막힘으로 인해 발생합니다. 부비동이 배출되지 않으면 머리, 코 및 얼굴에 염증과 통증이 발생할 수 있습니다.

부비동은 둘로 짝을 이루고 얼굴의 네 가지 주요 영역에서 발견됩니다.

  • 이마에 정면

  • 눈과 코를 가로 지르는 사골

  • 상악, 뺨에

  • 쐐기 모양, 눈 뒤 및 머리 뒤

일부 비처방 치료는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 효과적인 자연 요법도 많이 있습니다.

1. 증기

건조한 공기와 건조한 부비동은 부비동 압력을 높이고 두통과 욱신 거림을 유발할 수 있습니다. 증기는 공기에 수분을 공급하고 부비동 통로를 적시고 시간이 지남에 따라 두꺼워 질 수있는 점액을 얇게 만듭니다.

뜨거운 샤워를하고 증기를들이 마시면 ​​압력이 줄어 듭니다. 보다 장기적인 완화를 위해 가습기를 사용할 수도 있습니다.

가습기를 지금 구입하십시오.

추가 부스트를 위해 유칼립투스 오일을 목욕에 첨가하여 회복 속도를 높이십시오. 유칼립투스는 급성 부비동염의 치유 속도를 높이는 것으로 알려진 시네 놀을 함유하고 있습니다. 오일은 또한 코의 답답함을 줄이고 경로를 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 식염수 플러시

부비동 압력과 혼잡에 대한 일반적인 치료법은 식염수 세척입니다. 식염수 스프레이에는 코의 수분을 증가시키고 부비동 압력을 낮추는 데 도움이되는 소금이 포함되어 있습니다. 약국에서 식염수 스프레이를 구입하거나 베이킹 소다, 증류수 및 요오드가없는 소금으로 직접 만들 수 있습니다.

3. 휴식

숙면은 몸이 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면은 뇌를 자극하여 조직 성장을 촉진하는 호르몬을 분비합니다. 또한 휴식을 취할 때 신체는 바이러스 및 기타 박테리아를 공격하는 데 필수적인 백혈구를 더 많이 생성 할 수 있습니다.

자기 전에 과잉 자극하는 활동이나 음료를 피하십시오. 몸을 쉬게하면 부비동 압력을 줄이고 회복 시간을 단축하며 기분을 상쾌하게 할 수 있습니다. 추가 도움이 필요한 경우 자연 수면 보조제를 확인하십시오.

4. 고도

수면이 치유에 필수적인 것처럼, 어떻게 수면이 부비동 증상을 완화시킬 수 있습니다. 평평하게 누워 있으면 비강에 점액이 축적되고 부비동 압력이 증가하며 수면주기가 중단 될 수 있습니다.

밤에 베개로 머리를 올리면 머리 위로 머리를 유지할 수 있습니다. 이 수면 자세는 부비동 형성을 방지하고보다 편안하게 호흡하는 데 도움이됩니다.

5. 수화

탈수는 부비동 통로가 마르고 얼굴의 압력을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 날씨가 좋은 날에는 하루 종일 물 섭취량을 늘리십시오. 유체는 부비동의 막힘을 줄입니다.

수분이 수분을 유지하기위한 첫 번째 선택 일 수 있지만 다음과 같은 다른 식품 및 음료를 통해 수분을 유지할 수도 있습니다.

  • 국물 스프
  • 아이스 큐브
  • 수성 야채와 과일

6. 이완 기술

부비동 압력으로 인해 머리, 얼굴 및 목에 긴장이 느껴질 수 있습니다. 신체 기능을 조절하는 방법을 알려주는 대체 치료법 인 바이오 피드백 요법이이 압력을 완화 할 수 있습니다.

이 방법은 두통 완화, 심호흡 운동 및 명상을 통합하여 이완을 달성하고 통증을 줄이는 데 성공했습니다. 요가, 명상 및 기타 이완 기술은 부비동 감염으로 인한 통증과 압박을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 운동

요가와 마찬가지로 운동은 부비동 압력을 줄일 수 있습니다. 신체 활동은 혈액 순환을 증가시키고 일시적으로 혼잡을 완화시켜 호흡을 용이하게합니다. 몸이 아픈 동안 수행하기가 불편하지만 신체 활동은 회복 시간을 개선하고 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

시야

부비동 압력 증상은 고통스럽고 불편할 수 있습니다. 충혈 제거제 및 진통제와 같은 전통적인 치료법을 사용하는 것 외에도 대체 가정 요법으로 회복을 향상시킬 수 있습니다.

일주일 후에도 부비동 압력 증상이 계속 나타나거나 악화되기 시작하면 의사의 진료를 받으십시오. 이것은 처방 된 항생제가 필요할 수있는 더 심각한 감염의 징후 일 수 있습니다.