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배란 중에 체중 증가가 가능합니까?

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팽만감으로 인해 배란 중에 약간의 체중이 증가할 수 있습니다. 일반적으로 일시적입니다.

배란기에는 체중이 약간 증가할 수 있습니다. 이것은 배란의 일반적인 증상인 팽만감으로 인해 발생할 수 있습니다.

월경 주기 동안 호르몬 수치가 변합니다. 호르몬은 체액 저류에 영향을 줄 수 있으므로 월경 주기의 특정 단계에서 더 부풀어오를 수 있습니다.

배란 중에 체중이 동일하게 유지된다면 걱정할 필요가 없습니다. 모든 사람이 배란 중에 부풀어 오르는 것은 아닙니다.

월경 전 단계보다 배란 중에 체중이 덜 나가는 것을 발견할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 생리 직전에 더 뚱뚱해져서 체중이 더 많이 나갑니다.

팽만감 및 체중 증가

특정 호르몬 변화는 월경 주기 전반에 걸쳐 발생합니다.

배란 직전에 황체 형성 호르몬(LH) 수치가 상승합니다. 또한 난포 자극 호르몬(FSH) 수치가 증가합니다. 에스트로겐과 테스토스테론도 배란기에 최고조에 달합니다.

이러한 호르몬 변화는 배란 과정을 촉진합니다. 배란 동안 난소의 난포가 파열되어 난자가 배출됩니다. 그런 다음 난자는 나팔관으로 이동하여 정자에 의해 수정될 수 있습니다.

이러한 LH 및 FSH의 급증은 배란 동안 체액 저류(팽만감이라고도 함)를 유발할 수 있다고 생각됩니다.

2011년 연구 1년 동안 62명의 참가자의 체액 저류를 문서화한 결과 팽만감이 배란의 일반적인 증상인 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 팽만감은 배란 약 5일 전에 시작되어 월경까지 지속되었습니다.

2017 연구 배란 호르몬과 팽만감 사이의 관계는 완전히 이해되지 않았습니다.

그러나 배란 중에 체중이 증가하면 걱정할 필요가 없습니다. 배란의 일반적인 증상으로 근본적인 건강 상태를 나타내는 것은 아닙니다.

배란의 다른 징후

배란일은 월경 주기의 규칙성과 길이에 따라 다르지만 일반적으로 월경 시작 후 약 12~16일에 발생합니다.

배란의 다른 일반적인 징후 및 증상은 다음과 같습니다.

  • 배란 통증: 골반 부위가 쑤시거나 쑤시는 것을 느낄 수 있습니다. 배란 통증(mittelschmerz)은 우려할 만한 원인이 아니지만 심각한 난소 통증은 다른 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 쇠약해지는 난소 통증을 경험하는 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
  • 온도 상승: 배란 중에는 기초 체온(BBT)이 배란 직후 약 1°F 상승할 수 있습니다. BBT는 아침에 처음 눈을 떴을 때의 체온을 말합니다.
  • 자궁경부 점액의 변화: 배란 즈음에 자궁경부 점액은 익히지 않은 달걀 흰자처럼 맑고 신축성이 있으며 미끄럽습니다. 배란 직전에 분비물이 더 많이 나올 수도 있습니다.
  • 가슴 압통: 배란 즈음에 유방이 붓거나 유두가 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.
  • 리비도 증가: 어떤 사람들은 배란기에 성욕이 더 높다는 것을 알게 됩니다. 에스트로겐과 테스토스테론 수치가 증가하기 때문일 수 있습니다.
  • 출혈: 배란 중에 약간의 출혈이나 반점이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 배란 출혈은 분홍색 또는 밝은 빨간색입니다. 2012년 연구에 따르면 약 5% 의 사람들이 배란 중에 출혈합니다. 흔하지는 않지만 반드시 우려할 필요는 없습니다.

증상을 관찰하고 월경 차트를 추적하여 배란을 추정할 수 있습니다.

이것은 임신을 하거나 임신을 피하는 데 도움이 될 수 있는 자연적인 가족 계획 전략인 가임력 인식 방법(FAM)의 기초입니다.

또한 배란 테스트기 또는 예측기를 사용하여 배란 시기를 결정할 수 있습니다. 그러나 이들은 100% 정확하지 않으며 가임 상태를 진단할 수 없습니다.

배란 관련 팽만감 관리 팁

배란 관련 팽만감은 매우 불편할 수 있습니다.

복부 팽만감을 줄이려면 다음을 시도해 보십시오.

  • 렌즈 콩, 양배추 및 탄산 음료와 같은 가스를 유발하는 음식 피하기
  • 껌을 피하면 공기를 더 많이 삼킬 수 있습니다.
  • 천천히 먹고 소화를 개선하기 위해 음식을 철저히 씹습니다.
  • 복부를 부드럽게 마사지
  • 정기적으로 신체 활동하기
  • 물을 많이 마시기
  • 소화를 돕기 위해 식사 후 산책
  • 프로바이오틱스를 먹거나 소화를 돕기 위해 프로바이오틱스 보충제를 복용
  • 변비가 있는 경우 섬유질 보충제 및 기타 변비 치료제 사용

특정 음식으로 인해 복부팽만감이 생기는지 확인하는 것이 좋습니다. 특정 식사 후 더 부풀어 오른다면 기록해 두십시오. 음식에 민감한 것일 수 있습니다.

언제 의사나 다른 의료 전문가를 만나야 합니까?

배란 중 체중 증가는 일반적입니다. 반드시 근본적인 건강 상태의 징후는 아닙니다. 마찬가지로 팽만감은 거의 걱정할 필요가 없습니다.

그러나 특히 다음과 같은 경우 복부, 등 또는 옆구리로 퍼질 수 있는 갑작스럽고 심한 골반 통증을 경험하는 경우 응급 도움을 받으십시오.

  • 메스꺼움 또는 구토
  • 발열
  • 차갑거나 축축한 피부
  • 빠른 호흡
  • 현기증
  • 심한 질 출혈

원인이 항상 심각한 것은 아니지만 이러한 증상은 파열된 난소 낭종 또는 난소 염전의 징후일 수 있습니다.

결론

어떤 사람들은 배란 중에 체중이 증가합니다. 체중 증가와 팽만감은 반드시 걱정할 사항은 아닙니다. 이는 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있는 배란의 일반적인 증상입니다.

그러나 극심한 통증과 함께 팽만감이 느껴진다면 응급 처치를 받으십시오.


Sian Ferguson은 남아프리카 케이프 타운에 거주하는 프리랜서 건강 및 대마초 작가입니다. 그녀는 과학에 기반하고 공감적으로 전달되는 정보를 통해 독자들이 정신 및 신체 건강을 돌볼 수 있도록 힘을 실어주는 데 열정적입니다.