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당뇨병과 칼륨의 관계는 무엇입니까?

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칼륨이 부족하면 당뇨병 발병에 기여할 수 있습니다. 그러나 당뇨병이 있는 경우 칼륨을 복용해도 치료되지 않습니다.

나무 도마에 바나나를 자르는 사람
Marko Geber / 게티 이미지

당뇨병과 칼륨: 연관성이 있습니까?

당뇨병과 칼륨 수치 사이에는 연관성이 있을 수 있습니다.

일반적으로 신체는 섭취한 음식을 처리하여 포도당이라고 하는 당으로 바꿉니다. 몸은 포도당을 에너지로 사용합니다. 몸은 인슐린(췌장이 생성하는 호르몬)을 사용하여 포도당을 몸 전체의 세포로 이동시키는 데 도움을 줍니다. 당뇨병이 있는 경우 신체가 인슐린을 효율적으로 생산하거나 사용할 수 없습니다.

제1형 당뇨병은 예방할 수 없지만 제2형 당뇨병을 예방하거나 지연시킬 수는 있습니다. 제2형 당뇨병 또는 성인 발병 당뇨병은 일반적으로 다음 연령대에서 발생합니다. 35세 이상.

칼륨은 체액을 적절한 수준으로 유지하는 데 도움이 되는 전해질 및 미네랄입니다. 체액이 이 적절한 수준이면 신체는 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 고통없이 근육을 수축
  • 심장 박동을 올바르게 유지하십시오
  • 뇌 기능을 최고의 능력으로 유지

적절한 수준의 칼륨을 유지하지 않으면 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 피로
  • 근육 경련
  • 근육 약화 및 경련
  • 불규칙한 심박수
  • 변비
  • 메스꺼움 또는 구토
  • 발작

최근 연구에 따르면 제2형 당뇨병과 낮은 칼륨 수치 사이에 연관성이 있을 수 있습니다.

연구에서 말하는 것

사람들은 칼륨이 당뇨병에 영향을 미친다는 사실을 알고 있지만 왜 이런 일이 발생할 수 있는지 확인하기 위한 연구가 진행 중입니다.

에 따르면 국립 보건원(NIH) 식이 보조제 사무국, 칼륨은 췌장에서 인슐린 생산에 중요한 역할을 합니다. 낮은 칼륨 수치 또는 저칼륨혈증은 인슐린 분비에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 포도당 불내증으로 이어질 수 있습니다.

이것은 건강한 사람에게서 발생할 수 있지만 NIH는 장기간 이뇨제, 특히 thiazide를 함유한 사람과 고알도스테론증이 있는 사람에게서 더 자주 관찰되었다고 지적합니다. 둘 다 소변을 통해 손실되는 칼륨의 양을 증가시킬 수 있습니다.

NIH는 또한 칼륨 수치와 제2형 당뇨병 발병 간의 연관성을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 지적합니다.

2017년 문학 리뷰 칼륨 수치와 제2형 당뇨병 위험을 측정한 연구를 살펴보았습니다. 연구자들은 낮은 혈청 칼륨(혈액 내 칼륨 수치)이 특히 젊은 사람들에게서 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

그러나 그들은 제2형 당뇨병과 식이 칼륨(칼륨 섭취) 또는 요 칼륨(소변으로 배설되는 양) 사이의 연관성을 찾지 못했습니다.

낮은 칼륨이 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있지만 칼륨을 복용한다고 당뇨병이 치료되지는 않습니다.

칼륨 수치가 변동하는 원인은 무엇입니까?

에 따르면 2020-2025년 미국인을 위한 식이 지침, 14세에서 18세 사이의 사람들은 하루에 3,000mg의 칼륨을 섭취해야 합니다. 18세 이상의 사람들은 하루에 3,400mg의 칼륨을 섭취해야 합니다.

필요한 만큼의 칼륨을 섭취하더라도 수치가 여전히 너무 높거나 낮을 수 있습니다.

이것은 나트륨 수치의 변화를 포함하여 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 나트륨 수치가 상승하면 칼륨 수치는 낮아지고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

다른 가능성에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 설사
  • 구토
  • 신장 문제
  • 부적절한 혈액 pH
  • 호르몬 수치 변화
  • 잦은 배뇨
  • 특정 약물, 특히 암 약물 복용

특정 당뇨병 약물은 칼륨 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 인슐린을 복용하고 당뇨병을 조절하지 않으면 칼륨 수치가 떨어질 수 있습니다.

의사의 진료실에서 기대할 수 있는 것

당뇨병의 위험이 있다고 생각되거나 칼륨 결핍이 있을 수 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 그들은 귀하의 병력을 살펴보고 잠재적 위험에 대해 논의할 수 있습니다.

의사는 혈액 검사를 통해 혈액에 칼륨이 얼마나 있는지 확인할 수 있습니다. 검사에서 칼륨 수치가 너무 낮은 것으로 나타나면 의사는 균형을 회복하기 위해 보충제를 처방하거나 특정 식이 변화를 권장할 수 있습니다.

칼륨 수치가 변동하는 것을 방지하는 방법

칼륨을 억제하기 위해 매일 칼륨의 일일 권장 섭취량을 섭취하도록 노력해야 합니다.

음식 일지를 사용하여 일일 섭취량을 모니터링하고 섭취하는 음식에 칼륨이 얼마나 들어 있는지 적극적으로 조사하여 이를 수행할 수 있습니다. 의사는 건강한 칼륨 섭취량을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

만성 신장 질환과 같은 특정 건강 상태가 있는 사람과 ACE(안지오텐신 전환 효소) 억제제 및 ARB(안지오텐신 II 수용체 차단제)와 같은 약물을 복용하는 사람은 칼륨 수치가 높을 위험이 있습니다.

칼륨의 일부 공급원은 다음과 같습니다.

  • 구운 고구마를 포함한 구운 감자
  • 플레인 요거트
  • 신장 콩
  • 태양에 말린 토마토
  • 바나나, 아보카도, 복숭아와 같은 과일
  • 연어, 참치, 대구와 같은 생선

가공 식품은 칼륨 및 기타 영양소가 부족하기 때문에 섭취를 제한할 수 있습니다.

규칙적으로 운동하고 땀을 많이 흘리면 운동 후 바나나 스무디를 루틴에 추가하는 것이 좋습니다. 이것은 땀으로 손실된 칼륨의 일부를 보충하고 신체의 전해질 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

칼륨이 충분하지 않은 것 같으면 의사와 약속을 잡으십시오. 그들은 최선의 행동 방침을 개발하기 위해 귀하와 협력할 수 있습니다.

식단에 대한 모니터링과 고급 계획을 통해 칼륨 수치를 조절하고 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

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