높은 혈중 콜레스테롤과 고혈압 사이의 연결은 무엇입니까?

심장 질환에 대한 하나의 위험 요소가 있다는 것은 조심해야 한다는 것을 의미합니다. 두 가지가 있다는 것은 인생에서 중요한 변화를 만들어야 한다는 것을 의미합니다.

과학자들은 사람들이 고혈압 및 고혈압과 같은 하나 이상의 위험 요인을 가지고 있을 때 이러한 요인들이 함께 작용하여 심장 질환의 위험을 훨씬 더 악화시킨다는 사실을 발견했습니다.

콜레스테롤과 혈압 수치가 약간만 상승하더라도 둘 다 체내에 존재하면 서로 상호 작용하여 혈관과 심장을 더 빨리 손상시킬 수 있습니다. 통제되지 않으면 결국 심장 마비와 뇌졸중은 물론 신장 기능 부전 및 시력 상실과 같은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.

이미 고콜레스테롤 진단을 받았다면 매처럼 혈압 수치를 주시하십시오! 이 두 가지 위험 요소는 함께 어울리는 것을 좋아합니다. 그러나 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있다면 건강을 위한 전투에서 승리할 수 있습니다.

높은 콜레스테롤 이해하기

고콜레스테롤 진단을 받았다면 혈중 콜레스테롤 수치가 건강하다고 생각되는 수치보다 높다는 의미입니다. 콜레스테롤은 신체가 특정 호르몬을 만들고, 비타민 D를 생성하고, 건강한 세포를 만드는 데 사용하는 일종의 지방 물질입니다. 우리는 그것의 일부를 우리 몸에서 제조하고 우리가 먹는 음식에서 일부를 얻습니다.

그러나 혈중 콜레스테롤이 너무 많으면 심혈관 질환, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 문제는 콜레스테롤 수치가 높으면 과도한 기름기가 동맥벽에 달라붙는 것입니다. 시간이 지남에 따라 이 초과분은 정원 호스 내부에 먼지와 때가 쌓이는 것과 마찬가지로 지방이 쌓일 수 있습니다.

지방 물질은 결국 경화되어 동맥을 손상시키는 일종의 경직된 플라크를 형성합니다. 그것들은 뻣뻣해지고 좁아지며, 혈액은 더 이상 예전처럼 쉽게 흐르지 않습니다.

궁극적인 위험은 동맥이 너무 좁아져서 혈전이 혈류를 차단하여 심각한 심혈관 사건을 일으키는 것입니다.

높은 콜레스테롤 수치를 구성하는 요소

의사는 콜레스테롤 상태를 판단할 때 여러 수치를 사용합니다. National Heart, Lung, and Blood Institute에 따르면 현재 지침은 다음과 같습니다.

총 콜레스테롤:

저밀도 지단백(LDL) 또는 “나쁜” 콜레스테롤 — 동맥에 축적되는 콜레스테롤 유형:

고밀도 지단백(HDL) 또는 “좋은” 콜레스테롤 — 동맥에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 되는 유형:

고콜레스테롤의 원인은 여러 가지 요인이 관련될 수 있습니다. 식단, 체중 및 신체 활동은 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있지만 유전자, 연령 및 성별도 영향을 미칠 수 있습니다.

높은 콜레스테롤 수치가 고혈압으로 이어질 수 있는 방법

혈중 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받았다면 이미 이를 조절하기 위해 약물을 복용하고 있을 수 있으며, 콜레스테롤 수치를 자연적으로 낮추기 위해 일부 생활 방식을 변경했을 수 있습니다.

한편, 혈압을 주시하는 것이 중요합니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 종종 고혈압도 겪게 됩니다.

왜 그럴까요? 먼저 고혈압이 무엇인지 알아보겠습니다. 그만큼 미국 심장 협회 고혈압(또는 고혈압)은 “혈관 벽에 미는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때”라고 말합니다.

그 정원 호스를 다시 상상해보세요. 야외에서 작은 식물에 물을 주는 경우 약한 수압으로 물을 틀어 부드러운 꽃이 손상되지 않도록 할 수 있습니다. 하지만 관목에 물을 주고 있다면 작업을 더 빨리 끝내기 위해 수압을 높일 수 있습니다.

이제 정원용 호스가 몇 년이 되었고 모래와 때로 가득 차 있다고 상상해 보십시오. 나이가 들면서 좀 뻣뻣하기도 합니다. 원하는 수압으로 물이 나오게 하려면 수도꼭지를 높게 틀어야 합니다. 더 높은 압력은 물이 호스 내부의 모든 오물을 통해 폭발하도록 도와주므로 여전히 식물에 물을 주는 데 사용할 수 있습니다.

고혈압이 있으면 심장과 동맥이 비슷한 시나리오를 거칩니다. 아마도 높은 콜레스테롤 축적으로 인해 동맥이 뻣뻣하거나 좁아지기 때문에 혈액을 펌프질하기 위해 심장이 더 열심히 일해야 합니다.

마치 심장이 수도꼭지를 크게 틀고 피를 뿜어내어 필요한 모든 신체 기관에 충분한 산소와 영양분을 공급해야 하는 것과 같습니다.

고혈압과 콜레스테롤은 함께 작용하여 동맥을 손상시킵니다.

시간이 지남에 따라 이 높은 압력은 동맥과 다른 혈관을 손상시킵니다. 그들은 지속적인 고압 혈류를 관리하도록 만들어지지 않았습니다. 결과적으로 그들은 눈물과 다른 유형의 피해를 입기 시작합니다.

그 눈물은 과도한 콜레스테롤을 위한 좋은 안식처가 됩니다. 즉, 고혈압이 내부 동맥과 혈관에 손상을 입히면 실제로 높은 혈중 콜레스테롤로 인해 플라크가 더 많이 쌓이고 동맥이 좁아질 수 있습니다. 결과적으로 심장은 혈액을 펌핑하기 위해 더 열심히 일해야 하므로 심장 근육에 과도한 부담이 가해집니다.

두 조건은 심장, 동맥 및 전반적인 건강을 악화시키기 위해 함께 일하는 악당 팀과 같습니다. 사실, 시간이 지남에 따라 고혈압과 콜레스테롤은 눈, 신장, 뇌 및 기타 기관에도 문제를 일으킬 수 있습니다.

연구에 따르면 건강하지 못한 파트너십

연구원들은 높은 혈중 콜레스테롤이 고혈압으로 이어질 수 있다는 것을 한동안 알고 있었습니다. 2002년 그들은 참가자들을 콜레스테롤 수치에 따라 세 그룹으로 나누었습니다(낮음, 중간, 높음). 그런 다음 다양한 휴식과 운동 조건에서 혈압을 테스트했습니다.

에 게재된 결과입니다. 인간 고혈압 저널, 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 콜레스테롤 수치가 낮은 사람들보다 운동 중 혈압 수치가 유의하게 높았습니다. 연구자들은 콜레스테롤 수치가 약간만 증가해도 혈압에 영향을 미칠 수 있다고 결론지었습니다. 그들은 콜레스테롤이 혈관이 수축하고 방출하는 방식을 엉망으로 만드는 것 같다고 덧붙였습니다. 이는 혈관을 통해 혈액을 밀어내는 데 필요한 압력에도 영향을 미칠 수 있습니다.

나중에 발표된 연구 고혈압 저널, 비슷한 결과를 찾았습니다. 연구원들은 일본, 중국, 영국 및 미국의 17개 지역에서 40세에서 59세 사이의 4,680명의 참가자 데이터를 분석했습니다. 그들은 지난 24시간 동안 혈압, 콜레스테롤 수치, 식단을 살펴보았습니다. 결과는 콜레스테롤이 모든 참가자의 혈압과 직접적인 관련이 있음을 보여주었습니다.

사실, 높은 혈중 콜레스테롤의 존재는 실제로 향후 고혈압의 존재를 예측할 수 있는 것으로 보입니다. 2005년 한 연구에서 연구원들이 보고한 내용입니다. 고혈압. 그들은 3,110명의 남성의 데이터를 분석했습니다. ~ 아니다 처음에 고혈압이나 심혈관 질환 진단을 받고 약 14년 동안 추적 관찰했습니다. 그 중 1,000명 이상이 연구가 끝날 때까지 고혈압이 발생했습니다.

결과는 다음과 같습니다.

• 총 콜레스테롤 수치가 가장 높은 남성은 23
  그렇지 않은 사람들에 비해 고혈압 발병 위험이 퍼센트 증가했습니다.
  가장 낮은 총 콜레스테롤.
• 총 수치가 가장 높은 남성
  콜레스테롤에서 HDL 콜레스테롤을 빼면 발병 위험이 39% 증가했습니다.
  고혈압.
• 건강하지 않은 비율이 가장 높은 남성
  콜레스테롤에서 HDL 콜레스테롤로의 경우 발병 위험이 54% 증가했습니다.
  고혈압.
• HDL 수치가 가장 높은 남성
  콜레스테롤은 고혈압 발병 위험이 32% 낮았습니다.

동일한 연구원이 약 11년 동안 여성에 대해 유사한 테스트를 수행했으며 비슷한 결과를 발견했습니다. 그들의 연구는 자마.콜레스테롤 수치가 높은 건강한 여성은 콜레스테롤 수치가 낮은 여성보다 나중에 고혈압이 발생할 가능성이 더 컸습니다.

두 가지 위험 요인을 통제하기 위한 조치를 취하십시오.

좋은 소식은 이 두 가지 위험 요소가 모두 매우 관리하기 쉽다는 것입니다. 고콜레스테롤과 고혈압을 모두 통제하는 데 효과적인 약물을 사용할 수 있습니다. 중요한 것은 의사와 연락을 유지하고 수치를 주의 깊게 관찰하는 것입니다.

심장과 혈관을 자연적으로 강화하고 해로운 영향에 저항하는 데 도움이 되는 라이프스타일 변화를 채택할 수도 있습니다. 다음 팁을 시도해 보세요.

• 담배를 피우거나 담배를 끊지 마십시오.
• 활동적인 상태 유지 — 하루에 최소 30분 운동
  일주일에 두 번 정도 저항 훈련을 합니다.
• 전체를 많이 포함하는 건강한 식단을 섭취하십시오.
  곡물, 과일, 채소, 저지방 단백질,
  생선과 견과류.
• 음식의 과도한 콜레스테롤, 과도한 지방을 피하십시오
  음식, 과도한 나트륨 및 과도한 설탕.

높은 콜레스테롤 치료 및 관리