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고혈압 전단계: 무시하지 말라는 경고 신호인 이유

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고혈압 전단계는 혈압이 높지만 고혈압으로 간주될 만큼 높지 않을 때 발생합니다. 고혈압 또는 고혈압은 동맥벽을 통해 밀어내는 혈액의 힘이 너무 높다는 것을 의미합니다.

의학적으로 고혈압 전단계는 질병이 아니며 일반적으로 증상을 일으키지 않습니다. 그러나 고혈압 전단계는 고혈압과 심장 문제가 발생할 위험이 있음을 의미하므로 이를 무시해서는 안 됩니다.

다행히 생활 방식의 변화를 통해 혈압을 낮추는 것이 가능합니다. 이러한 변화는 고혈압 및 이와 관련된 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요. 고혈압 전단계, 원인 및 일반적으로 치료하는 방법.

고혈압 전단계는 무엇을 의미합니까?

혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 압력을 나타냅니다. 동맥은 심장에서 혈액을 신체의 다른 조직과 기관으로 보내는 혈관입니다.

고혈압은 동맥을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 중요한 장기와 조직으로의 적절한 혈류에 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강하거나 “정상적인” 혈압을 유지하는 것이 중요합니다.

혈압 수치는 두 개의 숫자로 구성됩니다. 수축기 혈압 또는 가장 높은 숫자는 심장이 박동할 때 동맥에 흐르는 혈액의 힘을 나타냅니다. 이완기 혈압 또는 최하위 수치는 심장이 쉴 때 동맥의 압력을 측정합니다.

혈압 수치

수축기 혈압 이완기 혈압
정상 혈압 120mmHg 미만 그리고 80mmHg 미만
고혈압 전단계/고도(위험) 120-129mmHg 그리고 80mmHg 미만
고혈압 (고혈압) 스테이지 1 130 – 139mmHg 또는 80 – 89mmHg

고혈압 (고혈압) 2단계
140 mmHg 이상 또는 90mmHg 이상

고혈압 전단계는 정상 혈압과 고혈압 사이의 범위입니다. 이 범위를 넘어서면 고혈압 또는 고혈압.

고혈압 전단계가 심각한가요?

고혈압 전단계는 심각하게 받아들여야 합니다. 이는 광범위한 건강 문제로 이어질 수 있는 고혈압이 발병하는 경로에 있음을 나타냅니다.

그러나 그것이 되돌릴 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 주요 생활 방식을 변경함으로써 혈압을 건강한 수준으로 낮추고 동맥을 손상으로부터 보호할 수 있습니다.

고혈압 전단계인지 어떻게 알 수 있습니까?

일반적으로 고혈압은 증상을 일으키지 않습니다. 즉, 혈압 수치가 증가하고 있는지 알 수 없습니다.

고혈압 전단계인지 알 수 있는 유일한 방법은 혈압을 측정하는 것입니다.

혈압을 확인하려면 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 진료실을 방문하다
  • 약국에서 혈압 측정기를 사용하다
  • 가정용 혈압계를 사용하다

오랫동안 혈압을 측정하지 않았다면 주치의를 방문하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 판독값이 정확한지 확인할 수 있습니다. 의사는 집에서 혈압을 확인하는 방법과 혈압이 정상 범위를 벗어날 경우 취해야 할 조치에 대한 조언도 제공할 수 있습니다.

얼마나 자주 혈압을 확인해야 합니까?

정기적으로 혈압을 확인하는 것이 혈압이 건강한 범위 내에 있는지 확인하는 가장 좋은 방법입니다.

혈압이 정상이라면, 미국 심장 협회 적어도 2년에 한 번은 확인하는 것이 좋습니다.

혈압이 높으면 의사가 더 자주 측정할 것을 권장할 수 있습니다. 가장 좋은 빈도는 또한 귀하의 의료 및 가족력에 따라 다릅니다.

고혈압 전단계의 원인은 무엇입니까?

고혈압 전단계는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 신체 활동 부족.앉아있는 생활 방식 동맥에서 혈액의 힘을 증가시킬 수 있습니다. 운동을 하면 심장이 강화되어 혈액을 더 효율적으로 펌프질할 수 있기 때문입니다.
  • 더 높은 나트륨 섭취량. 나트륨은 동맥의 혈액 압력을 증가시킵니다. 고나트륨 식품의 예로는 가공육, 매장에서 구입한 수프 및 소스, 포장된 식사가 있습니다.
  • 흡연과 베이핑. 그만큼 니코틴의 화학 물질 혈관을 수축시켜 혈압을 증가시킬 수 있습니다.
  • 알코올 섭취. 높은 알코올 섭취 또한 혈관을 수축(협착)하여 혈압을 높일 수 있습니다.
  • 수면 부족. 혈압은 수면 중에 자연적으로 감소합니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않으면 혈압이 더 오랫동안 높게 유지될 수 있습니다.

다음 위험 요소는 또한 고혈압 전단계 및 고혈압과 관련이 있습니다.

  • 나이가 많다(65세 이상)
  • 과체중
  • 히스패닉이 아닌 흑인
  • 당뇨병이 있는
  • 고혈압의 가족력이 있는 경우

전고혈압 및 고혈압의 위험 요소로서의 인종은 역사적으로 소외된 그룹에서 의료 서비스에 대한 접근성 부족과 관련이 있을 수 있습니다.

고혈압 전단계는 어떻게 치료됩니까?

고혈압 전단계 치료의 목표는 혈압을 낮추고 고혈압을 예방하는 것입니다.

일반적으로 치료에는 생활 방식의 변화가 포함됩니다. 이러한 변경 사항에는 종종 다음이 포함됩니다.

  • 신체 활동 증가
  • 정신적, 정서적 스트레스 관리
  • 나트륨 적게 먹기
  • 알코올 제한 또는 피하기
  • 금연

고혈압 전단계 치료에는 일반적으로 약물이 포함되지 않습니다. 그러나 특정 위험 요소나 의학적 상태가 있는 경우 의사가 항고혈압제를 처방할 수 있습니다.

고혈압 전단계를 무시하지 않는 것이 왜 중요한가요?

고혈압 전단계는 경고 신호입니다. 이는 고혈압이 발생할 위험이 더 높다는 것을 의미합니다.

생활 방식의 변화 없이 고혈압은 동맥을 손상시키고 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다.

  • 심장마비
  • 심부전
  • 뇌졸중
  • 일과성 허혈 발작
  • 협심증(가슴 통증)

  • 신장 질환

의사에게 물어볼 질문

고혈압 전단계가 있다면 건강을 개선하고 긍정적인 생활 방식을 바꿀 수 있는 기회로 생각하십시오.

의사에게 다음 질문을 하는 것으로 시작하십시오. 다음 질문은 귀하의 건강 상태를 이해하고 귀하에게 적합한 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 가족력이나 병력이 고혈압 위험을 증가합니까?
  • 고혈압에 대한 어떤 위험 요소가 있습니까?
  • 어떤 위험 요소를 줄이거나 관리할 수 있습니까?
  • 고혈압의 특정 합병증에 걸릴 위험이 있습니까?
  • 얼마나 자주 혈압을 확인해야 하나요?
  • 집에서 혈압을 어떻게 확인합니까?
  • 특정 생활 방식의 변화에 ​​문제가 있습니다. 조언이 있으신가요?

결론

고혈압 전단계는 정상 혈압과 고혈압 사이의 단계입니다. 심각한 건강 상태로 이어질 수 있는 고혈압이 발생할 위험이 있다는 신호입니다.

고혈압 전단계는 식이 변화, 신체 활동 증가, 스트레스 관리와 같은 생활 방식 수정으로 치료됩니다. 의사는 위험 요인과 생활 방식에 따라 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혈압을 확인하는 것만이 고혈압 전단계인지 알 수 있는 유일한 방법입니다. 일반적인 권장 사항은 2년에 한 번 검사하는 것입니다. 고혈압이 있는 경우 더 자주 확인해야 합니다.