건선성 관절염으로 관절 및 피부 통증 관리하기

활동 유지

건선 및 건선성 관절염이 있는 경우 정기적으로 운동하면 많은 건강상의 이점이 있습니다. ㅏ 체계적인 검토 의 건선성 관절염 환자에서 활동적인 사람들이 앉아 있는 사람들에 비해 통증과 피로가 개선되고 삶의 질 점수가 더 높은 것으로 나타났습니다.

여러 연구 또한 건선 환자의 우울증과 불안 비율이 더 높은 것으로 나타났습니다. 운동은 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 유용한 도구입니다.

저충격 운동은 관절에 무리가 가지 않습니다. 수중 운동, 요가, 걷기 또는 자전거 타기를 운동 루틴에 포함시킬 수 있습니다.

많은 사람들이 개별화된 운동 계획을 수립하기 위해 물리 치료사와 협력하기로 선택합니다.

스트레스 관리

스트레스가 피부와 관절 증상을 악화시킨다는 사실을 알아차리셨다면 혼자가 아닙니다. 까지 88% 의 건선 환자가 스트레스가 발적을 유발할 수 있다고 생각합니다. 스트레스는 신체의 염증 단백질을 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있다고 생각됩니다.

물론 건선과 건선성 관절염을 앓는 생활도 스트레스를 가중시킬 수 있습니다.

스트레스의 원인을 모두 제거할 수는 없지만 더 잘 대처할 수 있는 방법은 있습니다. 다음 스트레스 관리 기술로 시작하십시오.

• 마음챙김 전략 연습
• 친구와 연락 유지
• 지원 그룹에 가입
• 치료사와 함께 일하기
• 정기적으로 운동
• 야외에서 더 많은 시간 보내기
• 당신의 생각과 감정을 일기

항염증제 식사하기

연구에 따르면 지중해 식단은 건선 증상 개선과 관련이 있습니다.

지중해 식단은 다음으로 구성됩니다.

• 과일과 채소
• 통곡물
• 생선과 해산물
• 콩과 렌즈콩
• 견과류와 씨앗
• 올리브유
• 일부 가금류, 계란 및 유제품

지중해식 식사 패턴은 전형적인 서양식 식단에 비해 오메가-3가 더 높습니다. 오메가-3 지방산은 지방이 많은 생선, 해산물, 견과류, 씨앗 및 일부 식물성 기름에서 발견되는 일종의 기름입니다. 그들은 항염 작용을 하는 것으로 나타났습니다.

2017년 한 연구에 따르면 오메가-3 보충제는 건선성 관절염 환자의 염증성 화학 물질 수치를 줄이는 데 도움이 되었습니다. 같은 연구에서 오메가-3 보충제를 섭취한 사람들은 대조군에 비해 진통제를 적게 사용했습니다.

따뜻한 목욕물에 몸을 담그고

따뜻하고 편안한 목욕은 관절 통증을 완화할 수 있습니다. 이 과정에서 피부 자극을 방지하려면 다음 지침을 따르십시오.

• 건선을 악화시킬 수 있는 뜨거운 물을 피하십시오.
• 민감한 피부를 위해 설계된 무향의 보습 비누를 선택하십시오.
• 스크럽 없이 피부를 부드럽게 클렌징합니다.
• 목욕 시간을 15분 이하로 제한하십시오.
• 피부를 문지르지 말고 가볍게 두드려 건조시키십시오.
• 피부가 아직 젖어 있을 때 보습을 하십시오.

처방대로 약을 복용한다

건선 질환이 있는 경우 처방된 치료 계획을 따르는 것이 피부와 관절 증상을 모두 관리하는 가장 효과적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 특정 약물은 한 번에 두 가지 상태를 치료하는 데 사용될 수도 있습니다.

가벼운 건선 질환의 경우 의사는 단순히 증상을 치료할 것을 권장할 수 있습니다. 예를 들어, 가벼운 건선을 치료하기 위해 국소 요법을 사용할 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 건선성 관절염 관절 통증을 돕기 위해 권장될 수 있습니다.

이러한 약물이 관리에 충분하지 않은 경우 의사는 피부 및 관절 증상에 기여하는 신체의 근본적인 염증을 해결하는 치료법을 권장할 수 있습니다.

전통적인 질병 수정 항류마티스제(DMARD)

DMARD(Disease-modifying antirheumatic drugs)는 건선 질환에 사용되는 약물 종류입니다. 이러한 약물은 광범위한 수준에서 근본적인 염증을 늦추거나 중지시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 피부 및 관절 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

건선과 건선성 관절염에 사용되는 DMARD는 다음과 같습니다.

• 메토트렉세이트
• 레플루노마이드(아라바)
• 설파살라진(아줄피딘)

생물학

생물 제제는 다양한 염증 상태를 치료하는 데 사용되는 또 다른 종류의 약물입니다. DMARD와 마찬가지로 생물학적 제제는 신체의 염증을 줄여 피부와 관절의 손상을 늦추거나 중지합니다. 그들은 증상을 일으키는 특정 면역 단백질을 억제하기 위해 보다 표적화된 방식으로 작용할 뿐입니다.

건선 및 건선성 관절염 치료용으로 FDA(Food and Drug Administration)에서 승인한 생물학적 제제는 다음과 같습니다.

• 아달리무맙(휴미라)
• 세르톨리주맙 페골(Cimzia)
• 에타너셉트(엔브렐)
• 구셀쿠맙(Tremfya)
• 인플릭시맙(레미케이드)
• 익세키주맙(탈츠)
• 세큐키누맙(Cosentyx)
• 우스테키누맙(스텔라라)

생물학적 제제가 귀하에게 적합한지 여부에 대해 의료 전문가와 상의할 수 있습니다.

야누스 키나제(JAK) 억제제

야누스 키나제(JAK) 억제제는 건선 질환에서 근본적인 면역 체계 활동을 억제하기 위한 또 다른 치료 옵션입니다. 그들은 생물학적 제제보다 훨씬 더 표적화된 방식으로 작동합니다. 이들은 건선 질환 관련 염증과 관련된 특정 경로를 방해하는 소분자 약물입니다.

두 가지 JAK 억제제가 승인 건선성 관절염 치료:

• 토파시티닙(젤잔즈)
• 우파다시티닙(Rinvoq)

deucravacitinib(Sotyktu)으로 알려진 단 하나의 JAK 억제제만이 건선 치료용으로 승인되었습니다.

두 가지 유형의 건선 질환에 대해 승인된 JAK 억제제를 복용하면 피부 및 관절 증상을 모두 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다. 그러나 현재 JAK 억제제는 전통적인 DMARD를 이미 시도했고 개선을 경험하지 않았거나 약물을 견딜 수 없는 경우에만 처방될 수 있습니다.

의사와 계속 연락하세요

의료팀과의 정기적인 후속 조치가 중요합니다. 다음과 같은 다양한 의료 전문가와 협력할 수 있습니다.

• 관절염 및 염증 상태를 전문으로 하는 류마티스 전문의
• 피부관리를 전문으로 하는 피부과 전문의
• 귀하의 전반적인 건강을 다루는 주치의

귀하의 의료 팀은 이미 서로 잘 소통할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 건강 상태 및 치료 요법의 변경 사항에 대해 모든 사람에게 최신 정보를 제공해야 할 수 있습니다.

현재 치료가 얼마나 효과가 있는지 만족스럽지 않다면 의료 팀에 알리십시오. 그들은 새로운 치료법으로 전환할 것을 권장할 수 있습니다.

새로운 약을 시작하기 전에 다음과 같은 몇 가지 질문을 하는 것이 도움이 됩니다.

• 치료가 시작되기까지 얼마나 걸립니까?
• 어떤 부작용을 주의해야 합니까?
• 치료가 효과가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
• 새로운 것으로 전환해야 할 때인지 어떻게 알 수 있습니까?

테이크 아웃

건선이 있는 많은 사람들은 건선성 관절염도 가지고 있습니다. 피부와 관절 증상을 모두 다루기가 어려울 수 있습니다. 그러나 활동적인 상태 유지에서 식단 변경 및 스트레스 관리에 이르기까지 많은 전략이 도움이 될 수 있습니다.

두 가지 상태를 모두 치료할 수 있는 몇 가지 약물도 있습니다. 증상에 변화가 있으면 의료 전문가에게 연락하십시오. 새로운 치료법으로 전환하면 안도감을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.