개그 반사를 멈추거나 감도를 줄이는 방법

개그 리플렉스 란?

개그 반사는 목구멍 (인두) 근육을 자극하여 삼키는 것을 막습니다. 이렇게하면 잠재적으로 해로울 수있는 물건을 질식시키고 삼키지 못하게됩니다.

목구멍에 심한 근육 경련과 함께, 개킹에는 종종 복부 근육 경련과 메스꺼움이 동반됩니다.

2014 년의 검토에 따르면, 개킹 반응은 가벼운 질식에서부터 격렬한 리칭 및 구토에 이르기까지 다양합니다.

커억의 원인은 무엇입니까?

커킹은 종종 인두 근처의 부위가 만지거나 신체적으로 자극을받는 것으로 식별됩니다.

그러나에 따르면 2015 년 연구개그 반사는 다음을 포함하여 감각에 영향을 미치는 여러 가지 자극에 대한 반응 일 수 있습니다.

• 접촉
• 맛이 나다
• 시각
• 냄새
• 소리

과잉 개그 반사는 다음을 포함한 다양한 조건과 관련 될 수 있습니다.

• 역류 또는 다발성 경화증과 같은 건강 문제
• 스트레스
• 걱정
• 공포
• 강렬한 신체 활동
• 강하거나 불쾌한 냄새
• 특정 액체 또는 음식에 대한 민감성 또는 알레르기 반응

일반적인 상황에서 개그 반사를 멈추는 방법

알약을 삼키고 치과 치료를받는 것을 포함하여 커억이 발생할 수있는 여러 가지 상황이 있습니다.

알약 삼키기

하버드 대학교에 따르면 약 33 %의 사람들이 약을 삼키려고 할 때 개그, 질식 또는 구토를합니다.

독일 하이델베르크 대학 (University of Heidelberg)의 2014 년 연구에 따르면 사람들이 약을 삼키는 데 도움이되는 두 가지 방법이 성공했습니다.

1. 팝 보틀 방식

1. 알약을 혀에 넣으십시오.
2. 물병 입구 주변의 입술을 단단히 닫습니다.
3. 눈을 감 으세요.
4. 개구부 주위에 입술을 단단히 잡고 병에서 물을 빨아 들여 마신다. 공기 중에는 허용하지 마십시오.
5. 알약은 물로 목구멍을 따라 내려갑니다.

이 기술은 연구에 참여한 사람들의 60 %가 먹는 피임약을 개선했습니다.

2. 린 포워드 방법

1. 알약을 혀에 넣으십시오.
2. 물을 마시지 만 삼키지 마십시오.
3. 머리를 앞으로 기울이고 가슴쪽으로니다.
4. 머리를 앞으로 돌리면서 물과 알약을 삼킨다.

린 포워드 방법은 연구에 참여한 사람들의 89 % 이상이 삼키는 것을 개선했습니다.

이 기사에서 다른 약을 삼키는 방법에 대해 자세히 배울 수 있습니다.

치과 치료

치과 환자의 약 50 %는 치과 의사를 방문 할 때 적어도 한 번은 개그를한다고 말합니다. 2014 년 연구. 치과 의사가 환자가 개그 반사를 막을 수 있도록 여러 가지 방법으로 치료가 원활하게 진행될 수 있습니다.

• 약물 치료. 치아로 만든 인상을받을 때 커억을 치는 사람들에 대한 2016 년 연구에 따르면, 국소 마취제가 개그 반사를 제어하는 ​​데 성공적으로 사용되었습니다. ㅏ 2015 년 연구 진정제는 불안과 긴장을 줄여 재갈의 발생률을 낮출 수 있다고 제안했다.
• 심리학. 같은 2015 년 연구(주로 대화 나 신체적 위치를 통해) 환자의주의를 산만하게하는 기술도 일부 환자의 재갈을 피하는 효과적인 방법으로 표시되었습니다.

침술로 개그 반사를 멈추기

침술은 얇은 바늘을 사용하여 신체의 특정 전략적 지점에서 피부에 침투하는 보완적인 의료 절차입니다.

ㅏ 2015 년 연구 두 특정 지점에서의 침술은 개그 반사를 단기간 동안 제어하는데 효과적 일 수 있다고 제안했다. 하나는 손목 앞, 손바닥 아래 1 인치 또는 2 인치에 있습니다. 포인트 2는 입술 바로 아래에 있습니다.

Nitte University Health Journal of Health Science의 2014 년 연구 검토에 따르면 가장 효과적인 안티 개그 침술 위치는 각 귀에 대해 특정의 인식 된 안티 개그 포인트입니다.

침술 치료는 면허가있는 침술사 만 수행해야합니다.

지압으로 개그 반사를 멈추기

지압은 스트레스, 질병 또는 통증과 같은 문제를 해결하기 위해 신체를 자극하기 위해 신체의 특정 지점에 압력을 가하는 전통적인 중국 요법입니다.

많은 사람들은 지압이 바늘이없는 침술이라고 생각합니다. 2008 년 연구에 따르면 손바닥의 특정 지점에 압력을 가하면 개그 반사가 일관되게 변경됩니다.

이 압력을 적용하는 한 가지 방법은 주먹을 만들기 위해 왼손을 왼손 엄지 손가락으로 닫는 것으로 설명됩니다. 통증을 유발할만큼 꽉 조이지 않은 손으로 압박하면 엄지 손가락에 압력이 가해져 목표 지점에 압력이 가해집니다.

개그 반사를 민감하게하는 방법

부드러운 구개에 점점 익숙해지면서 개그 반사를 줄이거 나 없앨 수 있습니다. 한 가지 기술은 혀에 칫솔을 사용하는 것입니다.

1. 부드러운 칫솔을 사용하여 개그처럼 느껴지는 영역에 도달 할 때까지 혀를 닦으십시오. 개그가 너무 칫솔질했다.
2. 약 15 초 동안 해당 영역을 솔질하십시오.
3. 개그에 대한 충동이 더 이상 시작되지 않을 때까지 하루에 한 번씩 과정을 반복하십시오. 그 지역은 둔감하다.
4. 그런 다음 브러시를 ¼에서 ½ 인치 정도 뒤로 조금 더 이동시키고 혀의 가장 먼 시각에 도달 할 때까지 브러시를 앞뒤로 움직입니다.

일반적으로 약 한 달 정도 걸리는 탈감작은 재갈 문제가있는 사람들에게 도움이되는 장기적인 해결책입니다. 입천장으로 확장되는 새로운 의치, 의료용 목구멍 긁기, 치과 또는 구강 성교와 같은 개그 유발 트리거에 익숙해 지도록 도와줍니다.

테이크 아웃

개그는 약을 삼키는 것부터 치과 의사를 방문하는 것에 이르기까지 많은 상황을 불편하게 만들 수 있습니다. 개그 반사를 줄이는 단기 방법에는 국소 마취제와 침술이 포함됩니다. 장기적인 해결책은 탈감작입니다.

개그 반사는 신체를 보호하는 방법 중 하나이므로이를 줄이거 나 제거하려는 의사에 대해 의사와 상담하십시오. 현재 건강 상태와 복용중인 약물에 따라 치료를 권할 수 있습니다.