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통풍에 프로바이오틱스를 섭취해야 하나요? 영양사가 설명하다

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통풍은 염증성 관절염의 흔한 유형으로 영향을 미치다 전 세계적으로 약 4,100만 명의 성인이 있습니다.

이는 혈중 요산 수치가 높아서(고요산혈증으로 알려짐) 혈액에서 요산일나트륨(MSU) 결정을 형성합니다.

MSU 결정의 증가된 수준은 관절에 축적으로 이어지며, 특히 엄지발가락이 간헐적인 통풍 발적과 증상 관절통, 부기 또는 결절, 열 및 발적과 같은.

고요산혈증은 또한 위험인자입니다. 개발 심장병, 고혈압, 당뇨병 및 신장병의.

통풍에 대한 치료법은 없지만 적절한 의료 및 다이어트 중재는 증상을 관리하고, 통풍 발적의 빈도를 줄이며, 관해를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스와 같은 일부 건강 보조 식품은 제안 혈액에서 발견되는 요산의 양을 줄이고, 나아가 통풍 발적과 다른 만성 질환의 위험을 줄임으로써 통풍 증상을 개선합니다.

프로바이오틱스는 인간이 적절한 양으로 섭취할 때 잠재적으로 건강상의 이점을 제공하는 박테리아 또는 효모와 같은 살아있는 미생물입니다.

이 기사에서는 프로바이오틱스가 통풍 증상 관리에 효과적인지 여부를 설명합니다.

픽셀 스토리/Stocksy United

프로바이오틱스가 통풍에 좋은가요?

약간 연구 고요산혈증이나 통풍이 있는 사람들은 장내 “좋은 박테리아” 수치가 낮다는 것을 나타냅니다.

따라서, 프로바이오틱스를 복용하면 이러한 낮은 수준의 유익한 박테리아를 교정하고 장 건강을 개선하며 통풍 발적 및 고통스러운 증상의 빈도를 줄일 수 있다고 제안되었습니다.

실험실 연구 일부 프로바이오틱 균주는 혈중 요산 상승의 원인이 되는 퓨린 화합물을 분해하기 때문에 통풍 증상을 관리할 수 있음이 입증되었습니다.

이것들 프로바이오틱스 또한 손상된 장 벽을 복구하여 “나쁜 박테리아”의 성장을 방지하고 고요산혈증의 영향에 대항하는 면역 체계의 반응을 향상시킬 수 있습니다.

이러한 연구 결과는 시험관을 기반으로 하며 통풍 관리에서 프로바이오틱스의 정확한 역할을 결정하기 위해서는 인체 연구가 필요하다는 점에 주목하는 것이 중요합니다.

프로바이오틱스란?

프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취할 때 건강상의 이점을 제공할 수 있는 살아있는 미생물(“좋은 박테리아”라고 함)입니다. 많은 영양가 있는 식품에는 자연적으로 이들을 포함한 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.

또한 여기에서 영양사가 선정한 2022년 최고의 프로바이오틱 보충제를 찾아보십시오.

통풍에 좋은 프로바이오틱스는?

시험관동물, 그리고 인간 연구에 따르면 다음과 같은 프로바이오틱스 균주가 통풍 환자의 증상 관리를 지원할 수 있습니다.

  • 유산균 (유산균): 혈액 내 퓨린을 분해하여 신장 손상을 예방할 수 있습니다.
  • 비피도박테리움: 장내 유해균 증식 억제
  • 클로스트리디움: 비병원성 균주는 고요산혈증 환자에서 낮지만 차세대 프로바이오틱스가 될 가능성이 있음

고요산혈증과 통풍이 있는 사람들은 종종 낮은 수치를 나타냅니다. 루미노코커스, 유박테리움그리고 일부 변종 장내세균과 또한. 그들의 잠재적인 역할에 대한 연구가 진행 중입니다.

이 프로바이오틱스는 식이 보충제로 섭취하거나 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다.

예를 들어, 절인 발효 식품절인 양배추, 소금에 절인 양배추, 요구르트와 같은 유산균이 풍부합니다.

장수이 — 양배추와 샐러리로 만든 전통 중국 발효 식품 — 역시 유산균이 풍부합니다.

현재까지 어떤 프로바이오틱스의 복용량이 가장 좋은지 또는 통풍 증상 관리를 지원하기 위해 얼마나 자주 프로바이오틱스를 섭취해야 하는지가 불분명합니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

통풍 관리를 위한 기타 팁

통풍은 주로 다음을 통해 관리됩니다. 요산염 저하 Allopurinol 및 Febuxostat와 같은 약물, 또는 배설 신장에 의한 요산.

그만큼 목표 장기적인 통풍 관리의 핵심은 360μmol/L 미만의 혈중 요산 수치 또는 의료진이 설정한 개별 목표 범위를 유지하는 것입니다.

다이어트와 영양 통풍 관리에서 작지만 중요한 역할을 합니다. 권장 사항에는 저퓨린 식이 또는 지중해식 식이 또는 DASH(고혈압을 멈추는 식이 요법)와 같은 항염증식이 포함됩니다.

그만큼 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 다음과 같은 통풍 발적 및 증상을 자가 관리하기 위한 전략의 조합을 제안합니다.

  • 건강한 식단: 붉은 고기, 해산물, 내장 고기 및 알코올과 같은 퓨린이 많은 음식을 피하십시오.
  • 신체 활동: 수영, 걷기, 자전거 타기와 같이 충격이 적고 중간 정도의 신체 활동을 주당 150분 동안 하는 것을 목표로 하십시오.
  • 워크샵: 자기 관리 참여 고려 워크샵 관절염이 있는 사람들을 위해.
  • 체중 관리 (귀하와 귀하의 의료 팀이 적절하고 유익하다고 생각하는 경우)

귀하를 위한 최상의 치료 옵션과 자가 관리 전략에 대해서는 항상 의료 전문가와 상의하십시오.

자주 묻는 질문

다음은 통풍에 프로바이오틱스를 복용하는 것과 관련하여 사람들이 갖는 몇 가지 일반적인 질문입니다.

어떤 보충제가 통풍에 도움이 될까요?

2021년 리뷰 통풍을 치료하기 위한 식이 보조제, 특히 글리코마크로펩티드가 풍부한 탈지분유와 비타민 C에 관한 고품질 증거가 부족하다고 강조했습니다.

이러한 보충제는 월별 통풍 발적 빈도를 약간 감소시켰지만, 그 결과는 보충제를 복용하지 않은 참가자의 대조군과 비교하여 유의미한 차이가 없었습니다.

그러나 프로바이오틱스의 잠재적인 역할과 함께 식이 보충제는 보다 높은 수준의 인간 연구에 따라 미래에 통풍을 도울 수 있는 큰 잠재력을 가지고 있습니다.

장 건강이 통풍에 영향을 줍니까?

예, 있습니다 협회 낮은 수준의 유익한 장내 세균과 고요산혈증 또는 통풍 사이.

또한 질병이 진행됨에 따라(심지어 무증상 단계에서도) 장 건강이 손상되고 “좋은 박테리아”의 다양성이 감소합니다.

이러한 변화는 증상을 악화시키고 다음과 같은 다른 만성 질환과도 관련이 있는 해로운 박테리아의 과증식을 촉진합니다. 염증성 장 질환우울증 및 알츠하이머의 질병.

장내 세균이 통풍을 유발할 수 있습니까?

최근의 연구 인간의 경우 통풍이 있는 사람의 내장에 유익한 박테리아의 수치가 낮음을 시사합니다.

그러나 통풍이 장 건강을 악화시키는지 아니면 장 건강의 변화가 먼저 통풍의 발병으로 이어지는지는 불분명합니다.

예를 들어 요산염의 혈중 농도는 규제 신장과 장 모두에 의해. 따라서 장 건강의 변화는 이 균형을 깨뜨리고 고요산혈증과 통풍의 발병을 조장할 수 있습니다.

한편, 일부 연구에서는 고요산혈증이 먼저 방아쇠 이후에 장 벽을 손상시키는 염증 및 방해하다 박테리아의 균형.

어느 것이 먼저 왔는지에 관계없이 장 건강이 좋지 않으면 통풍과 관련이 있습니다.

결론

통풍은 혈액 내 높은 수준의 요산일나트륨 결정(MSU)과 요산을 특징으로 하는 염증성 관절염의 일반적인 유형입니다. 관절에 MSU가 축적되면 관절 통증, 부기 또는 결절, 열 및 발적을 유발합니다.

고요산혈증이나 통풍이 있는 사람들의 내장에는 낮은 수준의 “좋은 박테리아”가 있는 것으로 확인되어 다음과 같은 프로바이오틱스에 대한 치료 기회를 만듭니다. 유산균 그리고 비피도박테리움 통풍 관리에서.

식이 및 영양, 신체 활동, 관절염 환자를 위한 워크샵, 체중 관리 또한 통풍 증상 및 발적의 자가 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다.