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콜레스테롤과 포도당 대사: 연관성은 무엇입니까?

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당뇨병을 앓고 있고 혈당 수치가 높으면 콜레스테롤도 높을 수 있습니다.

그러나 콜레스테롤이 포도당 대사에 정확히 어떤 영향을 미칩니 까? 그리고 당뇨병이 콜레스테롤 수치에 영향을 줍니까?

이 기사에서는 포도당 대사가 콜레스테롤에 어떤 영향을 미치는지, 당뇨병과 고혈당이 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는지, 콜레스테롤 수치가 당뇨병 관리에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 탐구할 것입니다.

콜레스테롤과 포도당 대사는 무엇입니까?

에 따르면 미국 심장 협회콜레스테롤은 혈액에서 발견되는 왁스 같은 물질로 세포를 만들고 신체가 기능하는 비타민을 만드는 데 중요합니다.

콜레스테롤은 간 또는 음식의 두 가지 출처 중 하나에서 올 수 있습니다. 가금류, 육류, 계란 및 유제품을 포함한 대부분의 동물성 제품에는 식이성 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 그러나 너무 많은 것은 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.

콜레스테롤의 3가지 성분

검사를 받는 콜레스테롤에는 3가지 부분이 있습니다.

  • 저밀도 지단백질(LDL): 이것은 일반적으로 “나쁜” 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 이러한 유형의 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 동맥이 좁아지거나 막혀 심장병, 뇌졸중 또는 심장마비로 이어질 수 있습니다.
  • 고밀도 지단백질(HDL): 이것은 일반적으로 “좋은” 콜레스테롤로 알려져 있습니다. HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면 특히 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 경우 심장 질환 및 기타 건강 문제의 위험이 있습니다.
  • 트리글리세리드: 이들은 식품의 지방에서 파생됩니다. 그들은 지방 세포로 직접 저장됩니다. 엄밀히 말하면 콜레스테롤은 아니지만 LDL 및 HDL과 함께 측정하여 전반적인 건강 상태를 더 잘 파악할 수 있습니다. 트리글리세리드를 측정하면 죽상동맥경화증이 발생할 위험이나 동맥벽에 지방이 축적되어 심장병과 뇌졸중에 걸릴 위험을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

포도당 대사는 인간의 포도당과 탄수화물의 분해 및 상호 전환을 담당하는 생화학적 과정입니다.

탄수화물은 인간에게 중요하며 생명을 유지하기 위한 대사 경로의 핵심 구성 요소입니다. 당뇨병이 있는 사람의 신체는 포도당을 완전히 대사하지 못하거나(제1형 당뇨병의 경우) 포도당을 적절히 대사할 수 없습니다(당뇨병 전증, 임신성 또는 제2형 당뇨병의 경우).

콜레스테롤 수치와 포도당 대사는 어떻게 관련되어 있습니까?

콜레스테롤 수치와 포도당 대사는 밀접한 관련이 있습니다. 혈당 수치가 상승하면(모든 유형의 당뇨병) 콜레스테롤이 높아질 위험이 있으며, 이는 당뇨병성 이상지질혈증으로 나타납니다.

당뇨병성 이상지질혈증은 트리글리세리드 상승, 낮은 HDL 수치 및 높은 LDL 수치와 함께 당뇨병이 있을 때 발생합니다. 까지 70% 제2형 당뇨병 환자 중 당뇨병성 이상지질혈증이 있습니다.

또는 콜레스테롤 수치가 높으면 당뇨병 전증 및 제2형 당뇨병의 위험이 높아집니다. 높은 중성지방과 낮은 HDL 수치는 고혈당의 결과일 뿐만 아니라 원인이기도 합니다.

또한 사람들이 이미 당뇨병을 앓고 있고 고콜레스테롤에 대해 스타틴을 복용하기 시작하면 종종 혈당 관리에 어려움을 겪습니다.

높은 포도당 수치는 콜레스테롤에 어떤 영향을 줍니까?

상승된 포도당 수치 또는 손상된 포도당 대사는 콜레스테롤 수치를 높입니다.

한 가지 이유는 당뇨병이 있는 사람은 당뇨병이 없는 사람보다 LDL 입자가 작고 밀도가 높은 경향이 있기 때문입니다.

더 작고 밀도가 높은 LDL 입자는 콜레스테롤이 혈관벽으로 더 쉽게 들어가도록 하여 동맥을 막고 콜레스테롤 수치를 높입니다. 당뇨병 환자는 이미 이러한 상태가 발생할 위험이 높기 때문에 심장병 및 뇌졸중의 위험을 악화시킵니다.

비만은 콜레스테롤과도 관련이 있습니다.

제2형 당뇨병이 항상 비만으로 인해 발생하거나 비만과 관련된 것은 아니지만 2016년 연구에 따르면 85% 2형 당뇨병 환자 중 과체중 또는 비만이 있습니다. 이러한 체중 수준은 더 높은 콜레스테롤이 발생할 위험을 증가시키며, 결과적으로 비만은 제2형 당뇨병의 가능성을 증가시킵니다.

또한, 제1형 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 경우 콜레스테롤이 더 높을 가능성이 더 높습니다.

어떻게 콜레스테롤과 포도당 수치를 낮출 수 있습니까?

콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 몇 가지 방법이 있습니다.

신체 활동 증가

하루에 단 10~30분이라도 운동을 하면 “나쁜” LDL 콜레스테롤을 낮추고 “좋은” HDL 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 운동은 또한 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 2015년 연구 HDL 콜레스테롤 증가가 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 통계적으로 유의하다는 것을 보여줍니다.

그만큼 질병통제예방센터(CDC) 일주일에 최소 150분의 중간 정도의 활동을 하거나 주 5일 동안 하루에 약 30분을 권장합니다.

하루 권장 시간 동안 운동을 할 수 없더라도 적당한 체중을 유지하면 높은 콜레스테롤 수치를 어느 정도 예방하고 당뇨병 전증 및 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비만 행동 연합(Obesity Action Coalition)에 따르면 체중의 5~10%만 감량해도 콜레스테롤 수치를 크게 줄일 수 있습니다.

식습관 바꾸기

몇 가지 제안이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 포화 지방이 많은 음식을 피하십시오. 여기에는 치즈, 지방이 많은 육류, 달걀 노른자 및 전지방 유제품이 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 마시는 우유의 비율을 낮추십시오. 미국심장협회(American Heart Association)는 포화지방 섭취를 5% 또는 6% 일일 칼로리 섭취량.
  • 견과류, 생선 및 엑스트라 버진 올리브 오일에서 발견되는 것과 같은 건강에 좋은 지방을 식사 계획에 많이 포함시키십시오. 또한 식사 계획에 신선한 과일, 야채, 콩류 및 콩을 많이 포함하십시오.
  • 완두콩은 채식주의자들에게 인기 있는 콩입니다. 덜 익은 콩에는 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 이소플라본이 들어 있습니다.

  • 또 다른 콜레스테롤 억제 영양소는 토마토에서 발견되는 리코펜입니다. 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하면 당뇨병 관리가 훨씬 쉬워지고 혈당도 낮아집니다.

운동과 식습관의 변화는 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 비만을 줄이거나 예방하면 당뇨병 전증, 제2형 당뇨병 및 고콜레스테롤 위험이 줄어듭니다.

담배를 피우는 경우 중단을 고려하십시오

금연은 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 흡연은 주요 위험 요소 높은 콜레스테롤을 위해. 또한 당뇨병 관리를 훨씬 더 어렵게 만듭니다.

콜레스테롤을 낮추는 약물

생활 방식의 변화가 콜레스테롤을 낮추지 않으면 다음과 같은 약물을 복용해야 할 수 있습니다.

  • 스타틴: 이 종류의 약물은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 제1형 및 제2형 당뇨병 환자의 최전선 치료법입니다.
  • 콜레스테롤 흡수 억제제: 이 약은 스타틴을 복용할 수 없는 사람들의 고콜레스테롤을 치료합니다. 총콜레스테롤과 LDL(나쁜)콜레스테롤 수치를 낮추고 식이요법, 운동 등 생활습관의 변화와 함께 사용합니다.
  • 담즙산 격리제: 이 약물은 위장의 담즙산이 혈액으로 흡수되는 것을 방지합니다. 그러면 간은 더 많은 담즙산을 만들기 위해 혈액에서 콜레스테롤을 필요로 합니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
  • 섬유산: 이 약은 특히 높은 중성지방에 도움이 됩니다.
  • 오메가 3 지방산: 있다 강력한 증거 이것은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 수치가 높은 경우 가장 적절한 조치에 대해 의사와 상담하십시오.

혈당 수치가 높고 생활 방식의 변화가 혈당 수치를 낮추기에 충분하지 않은 경우 의사와 옵션에 대해 이야기하고 잠재적으로 다음 당뇨병 약으로 치료를 시작할 수 있습니다.

  • 메트포르민
  • 인슐린
  • SGLT2 억제제
  • GLP-1 억제제

테이크아웃

콜레스테롤과 포도당 대사는 서로 영향을 미칩니다. 또한 둘 다 당뇨병 관리에 역할을 하며 혈당 수치나 콜레스테롤 수치가 높으면 다른 쪽에도 부정적인 영향을 미칩니다.

고콜레스테롤과 당뇨병이 모두 있는 경우 두 가지 상태에 대한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 나이가 들어감에 따라 심장 질환 및 기타 합병증이 발생할 위험이 줄어듭니다.