지루함

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지루함이란 무엇입니까?

지루함은 일반적인 감정입니다. 활동에 만족하지 못하거나 흥미가 없으면 지루함을 느낄 수 있습니다. 권태는 에너지가 느껴지지만 에너지를 전달할 곳이 없을 때 발생할 수 있습니다. 과제에 집중하는 데 어려움을 겪을 때도 발생할 수 있습니다.

지루함은 어린이와 청소년 사이에 흔한 불만입니다. 어떤 경우에는 생각이나 감정을 다루는 것이 불편할 때 지루함을 호소할 수 있습니다.

지루함의 증상은 무엇입니까?

지루함은 공허함과 그 공허함에 대한 좌절감으로 특징지어집니다. 지루할 때 주의 집중 시간이 제한되고 주변에서 일어나는 일에 대한 관심이 부족할 수 있습니다. 무관심, 피로, 긴장 ​​또는 초조함을 느낄 수 있습니다.

지루함의 원인은 무엇입니까?

사람들은 지루함을 다르게 식별하고 경험합니다. 어떤 경우에는 다음으로 인해 지루함이 발생할 수 있습니다.

  • 부적절한 휴식 또는 영양
  • 낮은 수준의 정신적 자극
  • 일상 활동에 대한 선택 또는 통제의 부족
  • 다양한 오락적 관심 부족
  • 시간에 대한 잘못된 인식

다음과 같은 이유로 활동에 참여하는 동안 귀하 또는 어린이가 지루해질 수 있습니다.

  • 흥미 상실
  • 혼란스러운 지시
  • 실수하는 것에 대한 두려움
  • 너무 많은 시간 동안 활동을 반복
  • 활동에 대한 새로운 접근 방식을 시도할 수 없다고 느낀다

누가 지루함의 위험에 처해 있습니까?

거의 모든 사람이 때때로 지루함을 경험합니다. 일부 연령대는 다른 연령대보다 지루함을 더 많이 경험할 수 있습니다.

청소년들은 지루함을 자주 경험합니다. 시간에 무엇을 할지 선택할 수 있는 더 많은 자유가 주어지지만 여전히 자신과 자신의 관심사에 대해 배우고 있습니다. 어디에 초점을 맞춰야 할지 모르는 것은 지루함을 유발할 수 있습니다.

지루함은 어떻게 진단됩니까?

지루함은 일부 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 그리고 지루함을 진단할 수 있는 검사는 없지만 오랫동안 지속되거나 자주 발생하는 지루함은 우울증의 징후일 수 있습니다.

어린이의 지루함

권태와 우울증의 증상은 때때로 비슷합니다. 지루한 아이는 약혼하기를 원할 수 있으며, 당신이 그들에게 “재미”를 제공할 때 쉽게 약혼할 수 있는 반면 우울한 어린이는 그것을 피할 수 있습니다.

어떤 아이들은 자신의 감정을 적절하게 설명하지 못합니다. 정신 건강 전문가와 협력하고 질문을 하면 자녀가 겪고 있는 일에 대한 단서를 얻을 수 있습니다.

성인의 지루함

지루함이 필요한 작업을 완료하는 능력을 방해하거나 삶의 질을 방해하는 경우 의사와 상담하십시오. 지루함은 다음과 같은 증상이 나타나면 우울증과 관련이 있을 수 있습니다.

  • 절망감
  • 슬픔을 느끼다
  • 자극의 기회 회피
  • 당신의 지루함에 대해 자신을 비난

의사는 지루함과 우울증을 구별하고 필요한 치료를 받도록 도와줄 것입니다.

지루함은 어떻게 치료됩니까?

지루함에 대한 구체적인 치료법은 없습니다. 그러나 지루함을 겪고 있다면 수많은 솔루션이 있습니다. 예를 들어, 새로운 취미나 다른 새로운 오락 활동을 시도해 볼 수 있습니다. 클럽에 가입하면 지루함을 달랠 수 있습니다. 독서 동아리, 취미 동아리 또는 운동 동아리는 모두 시작하기에 좋은 장소입니다. 활동과 소풍을 조직하는 커뮤니티 그룹에 가입하는 것도 좋은 생각입니다.

자녀가 지루함을 느낄 때 대처하도록 도울 수 있습니다. 그들이 지루함을 호소할 때 의사소통을 하도록 격려하십시오. 감정의 타당성에 대해 의문을 제기하지 않고 감정에 대처하십시오. 시간을 내어 지루함의 원인을 파악하고 창의적인 해결책을 찾도록 도와주세요.

최상의 결과를 얻으려면:

  • 자녀가 지루해해야 하는지 여부에 대해 질문하지 마십시오.
  • 조바심이나 불안으로 지루함에 대한 자녀의 불만에 반응하지 마십시오.
  • 지루함을 완화하기 위한 흥미로운 솔루션을 찾는 데 창의성을 자극하기 위해 개방형 질문을 하십시오.
  • 지루함을 호소하는 자녀가 부모의 관심을 끌거나 활동 참여를 요청하는 방법일 수 있음을 인식하십시오.
  • 자녀가 지루함으로 식별할 수 있는 다른 정서적 문제나 감정을 식별하도록 도와주세요.
  • 자녀가 흥미로운 활동이나 함께 참여할 수 있는 활동을 찾도록 도와주세요.

지루함이 우울증과 같은 더 큰 문제의 일부인 경우 정신 건강 제공자로부터 치료를 받아야 합니다. 의사와 귀하의 감정에 대해 이야기하면 의사가 귀하의 요구 사항을 이해하고 올바른 치료를 받는 데 도움이 됩니다.

지루함 방지

지루함을 방지하려면:

  • 귀하 또는 귀하의 자녀가 지루해하는 상황을 기록해 두십시오. 지루해지기 전의 시간, 장소, 활동을 기록해 두면 이러한 상황을 피하거나 미래의 지루함을 대비할 수 있습니다.
  • 고유한 요소를 추가하여 일상적인 작업을 더 흥미롭게 만드십시오. 예를 들어, 작업을 얼마나 빨리 수행할 수 있는지 알아보기 위해 시간 작업을 시작합니다.
  • 여러 반복 작업을 결합하여 함께 수행할 수 있습니다.
  • 큰 작업을 작은 작업으로 나누고 주요 이정표에서 휴식이나 보상을 계획하십시오.
  • 지루할 때 시도할 활동 목록을 만드십시오. 아이가 지루함을 느낀다면 이 목록을 함께 만드십시오.
  • 당신이나 당신의 자녀가 지루함과 싸우기 위해 예약된 활동을 저장할 수 있는 특별한 공간을 만드십시오.
  • 자녀가 지루할 때 활동을 설정하기 위해 시간을 할애하여 자녀와 함께 일할 준비를 하십시오.

지루함에 대한 전망은 무엇입니까?

지루함은 모든 연령대에 공통적이며 일부 지루함은 피할 수 없습니다. 그러나 어린 나이에 지루함을 다루는 방법을 배우는 것은 미래에 도움이 될 문제 해결 기술을 개발할 것입니다.