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자기 가치와 고군분투하는 소녀에게 당신은 잘하고 있습니다

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다음은 금요일 밤의 진지한 스릴에 대한 제 생각입니다. 새 책을 시작하는 것입니다. 공유하는 것을 자랑스럽게 생각하는 것은 아니지만 왜? 내성적인 사람이 되는 데는 아무런 문제가 없습니다.

내가 진정으로 원하는 것이 조용한 밤을 보내는 것뿐인데도 야생의 밤 초대를 거절하는 것은 어려울 수 있습니다. 나는 머물고 싶은 욕망을 “억누르려고” 했던 것을 너무 많이 기억할 수 있습니다.

나는 클럽에 나가서 음악이 너무 커서 친구들과 이야기를 할 수 없는 것이 싫었고, 어디든 걷고 싶을 때마다 사람들의 무리를 헤치고 나가는 것을 싫어했습니다.

대학에서 어느 토요일 밤, 나는 마침내 벽에 부딪쳤다. 나는 파티를 준비하고 있었는데(대학생들이 결승전이 아닌 한 주말에 하는 유일한 활동) 나는 내 내면의 목소리가 나에게 집에 있으라고 말하는 것을 느꼈다. 사람이나 잡담.

일단 이 목소리에 귀를 기울였다.

옷을 다 차려입었는데도 풀 메이크업을 지우고 옷을 갈아입고 침대에 뒹굴뒹굴. 시작이었다.

내가 정말로 나 자신에게 이익이 되고 있다는 것을 깨닫기 전에 나를 가장 행복하게 만드는 일을 하기 위해 (순간에) 노력을 기울이는 데 몇 번 더 걸렸습니다. 사람들은 내가 시간을 보내는 방식이 지루하다고 생각할 수도 있지만, 시간을 보낼 때 가장 중요한 것은 내 기분입니다.

다른 사람의 가치에 행복을 두지 마세요

때로는 나와 다른 일을 하는 사람들에게 둘러싸여 있는 것 같은 느낌이 들 때가 있습니다. 내가 하고 싶은 일에 충실하기가 어려울 수 있습니다. 나는 나 자신에 대한 모든 것에 대해 질문하기 시작할 것입니다. 내가 이상한가요? 내가 멋지지 않습니까?

나를 행복하게 하는 것이 다른 사람의 승인을 받아야 하는 것이 왜 그렇게 중요한가?

이제 내 Snapchat 이야기가 “Friday night up up!”이라는 캡션과 함께 베개에 머리를 대고 셀카를 찍는 것이 재미있다고 생각합니다. 하지만 놓치는 기쁨인 #JOMO를 진정으로 받아들이는 데 시간이 좀 걸렸습니다.

누구나 지루한 것이 무엇인지에 대한 자신의 아이디어를 갖게되지만 무엇을 알고 있습니까? 지루함은 부정적인 것과 동의어가 아닙니다.

Dull Man’s Club이라는 클럽이 있습니다. 이 클럽은 “평범함을 기념하는 것”에 관한 것입니다. 5,000명 이상의 남성과 여성 회원이 있습니다. 우편함을 찍고 싶습니까? 영국의 모든 기차역을 방문하시겠습니까? 잔디 깎는 일기를 쓰세요? 당신은 이 클럽과 좋은 친구가 될 뿐만 아니라 당신이 하고 있는 일을 좋아하는 사람도 찾을 수 있을 것입니다.

공허 속으로 들어가는 소음이 무엇인지 식별

18살에 처음 페이스북 계정을 만들었을 때, 나는 친구들이 내가 흥미로운 사람이라는 것을 알 수 있도록 내 인생의 매 순간을 기록해야 한다고 느꼈습니다. 나는 또한 다른 사람들이 제시하는 온라인 페르소나와 나를 비교하는 데 많은 시간을 보냈습니다.

결국, 나는 온라인에서 본 것과 나의 일상 생활을 비교하는 것이 나 자신을 꽤 낙담하게 만든다는 사실을 무시할 수 없었습니다.

샌프란시스코에 거주하는 카운슬러인 다니엘라 템페스타(Daniela Tempesta)는 이것이 소셜 미디어로 인해 생기는 일반적인 감정이라고 말합니다. 실제로, 내 “친구”가 하는 일이 나에게 실제로 재미 없어 보이는 경우가 많았지만, 나는 그들을 내 인생이 어떻게 흘러가야 한다고 느끼는지를 측정하는 막대기(템페스타라고 부름)로 사용하고 있었습니다.

그 이후로 휴대폰에서 Facebook 앱을 삭제했습니다. 앱이 없었기 때문에 소셜 미디어 사용 시간을 크게 줄일 수 있었습니다. 휴대폰을 잠금 해제할 때마다 존재하지 않는 Facebook 앱을 열려고 하는 습관을 고치는 데 몇 주가 더 걸렸지만, 버스 시간을 알려주는 앱을 Facebook이 있던 곳으로 교체하면서 페이스북을 점점 더 적게 사용합니다.

때때로 새로운 사이트와 앱이 나타납니다. 인스타그램은 페이스북 2.0으로 다시 등장했고, 나는 다른 사람들이 게시하는 것을 보는 것과 나 자신을 비교하고 있음을 발견한다.

전 Instagram 스타 Essena O’Neill이 뉴스를 쳤을 때 이것은 정말 충격이었습니다. O’Neill은 그림 같은 Instagram 사진을 통해 회사를 홍보하기 위해 돈을 받곤 했습니다. 그녀는 갑자기 자신의 게시물을 삭제하고 소셜 미디어를 그만 두었습니다. 소셜 미디어에 “소비”를 느끼기 시작했고 자신의 삶을 속이기 시작했습니다.

그녀는 자신의 모든 사진이 어떻게 준비되었는지, Instagram에서 그녀의 삶이 완벽해 보였음에도 불구하고 얼마나 자주 공허함을 느꼈는지에 대한 세부 정보를 포함하도록 캡션을 편집한 것으로 유명합니다.

이후 그녀의 인스타그램은 해킹을 당했고 그녀의 사진은 삭제되어 삭제되었습니다. 그러나 그녀의 메시지의 메아리는 여전히 사실로 울려 퍼집니다.

내가 다시 비교할 때마다 나는 스스로에게 이것을 상기시킨다. 만약 내가 인터넷 친구들에게 내 인생의 하이라이트만 제공하려고 하고 나에게 일어날 수 있는 소박하거나 부정적인 일들을 문서화하지 않으려고 한다면, 기회는 그들이 바로 그 것입니다. 하고 있습니다.

당신이 사랑하는 것을 사랑하는 이유가 있습니다

결국, 당신의 개인적인 행복이 당신이 어떤 일을 해야 하는 유일한 이유입니다. 당신의 취미가 당신을 행복하게 합니까? 그럼 계속 하세요!

새로운 기술을 배우나요? 아직 최종 제품에 대해 걱정하지 마십시오. 진행 상황을 기록하고, 그것이 어떻게 당신에게 기쁨을 가져다 주는지 집중하고, 시간이 지나면 되돌아보세요.

나는 공예나 기술이 있었으면 하는 바램으로 서예를 연습하는 데 사용할 수 있는 많은 시간을 보냈습니다. 나는 내가 볼 비디오의 아티스트들에게 위협을 느꼈다. 나는 그들처럼 잘하는 데 너무 집중해서 시도조차 하지 않았습니다. 하지만 나를 가로막는 것은 나 자신뿐이었다.

나는 결국 아주 기본적인 캘리그래피 스타터 키트를 샀다. 나는 수첩의 한 페이지를 계속해서 쓴 한 글자로 채울 것입니다. 같은 스트로크를 계속 연습하면서 조금씩 나아지기 시작한 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 내가 연습한 짧은 몇 주 동안에도 나는 이미 시작했을 때보다 개선되는 것을 보고 있습니다.

좋아하는 일을 하기 위해 매일 약간의 시간을 할애하면 예상치 못한 방식으로 보상을 받을 수 있습니다. 직장에서 느린 시간에 MS 그림판으로 그림을 연습한 이 아티스트를 보세요. 그는 이제 자신의 소설에 삽화를 그렸습니다. 사실, 취미를 “앵콜 직업”으로 바꾼 전체 예술가 커뮤니티가 있습니다. 평생 취미가 두 번째 직업이 된 것입니다.

나는 숨을 참지 못하고 있지만 67세에 내 서예가 이륙할 수 있었다.

긍정적인 것들을 기억하라

그리고 자신이 없을 때 좋아하는 뜨개질 키트나 퍼즐을 집는 것조차 하지 않는 경우 … 음, 정상입니다. 그런 날에 Tempesta는 뇌를 보다 긍정적인 방향으로 전환할 것을 권장합니다. 그렇게 하는 한 가지 방법은 자신에 대해 정말 자랑스럽게 생각하게 만드는 세 가지를 적는 것입니다.

저는 개인적으로 남자친구와 저녁을 만들어 먹고, 친구들과 의미 있는 대화를 나누고, 책을 읽고, 고양이 두 마리와 시간을 보내는 것을 즐깁니다.

그리고 돌이켜보면 그런 것들을 위한 시간을 내는 한 괜찮을 거라는 걸 압니다.


Emily Gadd는 샌프란시스코에 거주하는 작가이자 편집자입니다. 그녀는 여가 시간에 음악을 듣고, 영화를 보고, 인터넷에서 인생을 낭비하고, 콘서트에 갑니다.

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