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우울증과 강박장애의 연관성 이해하기

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강박 장애(OCD)와 우울증 사이의 관계는 깊고 복잡합니다.

이 두 가지 상태가 종종 동시에 발생하는 이유를 이해하면(그리고 아마도 더 중요하게는 두 가지가 모두 있을 때 치료에 대해 생각하는 방법을 이해하면) 더 나은 정신 및 신체 건강을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알아두면 좋은 몇 가지 사항이 있습니다.

강박장애와 우울증의 관계

사람들은 종종 OCD와 우울증을 동시에 가지고 있습니다. 국제 강박장애 재단(International OCD Foundation)은 강박장애 환자의 25~50%가 우울증을 겪을 것이라고 추정합니다. 대부분의 사람들은 OCD의 증상을 먼저 경험하지만 소수의 경우 두 가지 상태가 동시에 시작됩니다. 우울증 증상이 OCD보다 먼저 나타나는 경우는 드뭅니다.

그런 이유로, 연구원 종종 우울증이 강박장애의 일부라고 말하지만 강박장애가 반드시 우울증의 일부는 아닙니다.

우울증이 OCD를 유발할 수 있습니까?

강박장애의 원인이 정확히 무엇인지는 분명하지 않지만 우울증이 강박장애를 유발한다는 연구 결과는 없습니다. 에 따르면 국립 정신 건강 연구소, 강박장애는 다음에 의해 발생할 수 있습니다:

  • 유전학
  • 뇌의 전두엽 피질과 피질하 영역의 차이
  • 어린 시절의 트라우마
  • 연쇄상 구균 감염

OCD가 우울증을 유발할 수 있습니까?

짧은 대답은 예입니다. 우울증은 종종 OCD 증상이 발생한 후에 시작되기 때문에 연구자들은 OCD와 함께 생활하는 것이 우울증 증상으로 이어질 수 있다고 생각합니다.

다음과 같은 이유로 우울증이 발생할 수 있습니다.

  • 강박적인 생각의 본질
  • 강박 행동으로 인한 어려움
  • OCD가 당신의 삶과 관계에서 야기하는 문제들

집착과 우울증

강박장애는 반복적이고 원치 않으며 짜증나는 생각을 촉발합니다. 많은 사람들에게 생각의 본질 자체가 충격, 두려움, 결국 우울증을 유발하기에 충분합니다. 다음은 그 진행이 어떻게 작동하는지에 대한 예입니다.

새로운 부모는 아기를 해칠 생각을 갑자기 원하지 않을 수 있습니다. 에 대한 모든 부모의 절반 (아버지와 어머니)는 정확히 이와 같은 침입적인 생각을 가지고 있습니다.

아기가 실제 위험에 처한 적이 없을지라도 그 생각은 무섭고 엄청난 수치심을 유발할 수 있습니다. 이러한 생각이 얼마나 흔한지 모르는 부모는 뭔가 잘못되었다고 느낄 수 있습니다.

강박장애는 이와 같은 침입적인 생각을 유발합니다. 모든 방해적인 생각이 폭력적인 이미지를 포함하는 것은 아니지만 대부분은 불안하거나 불안해합니다.

하지만 침입적인 생각이 해를 입힐 위험이 증가했음을 자동으로 나타내지는 않습니다. 그러나 그러한 생각이 불안, 우울증, 강박장애와 함께 발생하면 그 위험이 증가할 수 있습니다.

괴로운 생각은 또한 시간이 지남에 따라 우울증으로 이어질 수 있습니다. 왜냐하면 방해하는 생각을 하는 사람은 정신을 통제할 수 없다고 느낄 수 있고, 이는 상당히 우울하고 쇠약해질 수 있기 때문입니다.

2018년 연구 또한 반추(같은 걱정거리, 우울하거나 부정적인 생각을 계속해서 생각하는 것)가 우울증과 강박장애의 주요 원인이라는 것을 보여줍니다.

안에 2017년 연구, 연구자들은 강박장애와 우울증이 있는 사람들에게 그들이 불안하거나 우울한 생각을 하는 경향이 있는지 알아보기 위해 질문했습니다. 연구자들은 이 두 가지 장애가 있는 사람들에게서 불안하고 우울한 생각을 하는 것이 일반적이라는 것을 발견했습니다.

더 오래된 공부하다, 연구자들은 OCD를 가진 사람들이 세 가지 일반적인 패턴을 보일 때 우울증 증상을 덜 경험한다는 것을 발견했습니다.

  • 그들의 행동이 결과를 바꿀 수 있다고 생각함
  • 자신이 그러한 행동을 할 수 있다고 생각
  • 주어진 상황에서 자신이 통제할 수 있다고 생각했기 때문에 ~ 할 수 있었다 필요한 조치를 취하다

강박과 우울증

거슬리는 생각에 대한 반응으로 강박 장애를 가진 사람들은 일반적으로 자신의 행동이 생각을 사라지게 하거나 나쁜 일이 일어나는 것을 막을 것이라는 잘못된 믿음으로 특정한 행동을 합니다.

이러한 강박적인 행동은 매번 완벽하게 수행되어야 하며 이는 충족하기 어려운 기준입니다.

연구원 OCD의 특징인 이러한 종류의 끊임없는 완벽주의도 우울증.

기능 및 우울증

OCD와 우울증은 건강한 방식으로 기능하는 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 집착은 마음의 상태에 영향을 미칩니다. 강박은 일정을 방해할 수 있습니다.

대인 관계, 사회 생활, 치료, 직장이나 학교에서의 성과가 영향을 받을 때 우울증 증상을 경험할 수 있습니다. 연구원 강박 관념과 강박 행동이 심할수록 일상 기능에 더 많은 영향을 미치고 우울증 증상을 악화시킨다는 사실을 발견했습니다.

불안은 어떻습니까?

불안은 OCD의 핵심 구성 요소입니다. OCD가 있는 사람들은 다음을 포함한 여러 가지 이유로 불안을 느낄 수 있습니다.

  • 자신을 침범하는 생각의 내용에 괴로워한다.
  • 그 생각이 다시 일어나지 않도록 불안하다
  • 강박적인 행동을 할 때까지 불안을 느낀다.
  • 그들이 행동을 올바르게 수행했는지 여부에 대해 불안을 느끼십시오.
  • 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 불안을 느낀다.
  • 다른 사람들이 자신의 상태 때문에 어떻게 대하는지에 대한 반응으로 불안을 느낀다.
  • OCD가 자신의 삶에 미치는 다른 실용적이고 감정적인 영향에 대해 걱정합니다.

불안은 우울증을 앓는 사람들에게도 흔합니다. 전국 정신 질환 연합(National Alliance on Mental Illness)은 불안을 가진 사람들의 60%가 우울증을 앓고 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지라고 추정합니다.

OCD와 우울증은 어떻게 유사합니까?

이 두 질환은 많은 공유 겹치는 증상, 포함:

  • 그들은 기분, 관계 및 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
  • 둘 다 자신에 대한 부정적인 믿음과 관련이 있습니다.
  • 증상을 악화시키는 사고 패턴을 유발할 수 있습니다.
  • 둘 다 일반적으로 심리 치료와 약물 치료의 조합으로 개선될 수 있습니다. 특히 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI).

강박장애와 우울증은 어떻게 다른가요?

OCD와 우울증은 많은 증상을 공유하지만 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다.

  • 강박장애는 불안을 줄이기 위해 특정 행동을 반복해야 한다는 강박감을 느끼게 하지만, 우울증은 일반적으로 전등 스위치를 껐다 켜는 것과 같은 반복적인 강박 행동을 수반하지 않습니다. 그러나 우울증은 알코올, 약물의 강박 사용과 관련될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. , 그리고 섹스.
  • 강박장애는 틱 장애 그러나 틱 장애가 우울증에서 발생한다고 제안하는 연구는 없습니다.
  • 우울증은 “정신 장애 진단 및 통계 편람, 5판(DSM-5)”에서 기분 장애로 분류됩니다. 이전 버전의 DSM에서 OCD는 불안 장애로 분류되었습니다. DSM-5에서 OCD는 불안 및 기분 장애와 분리되었습니다.

OCD와 우울증이 있는 경우 할 수 있는 일

강박 장애와 우울증은 심리 요법, 약물 치료 또는 둘 다로 치료할 수 있습니다. 이러한 연구 테스트를 거친 치료법 외에도 마음챙김, 요가, 그리고 신체 활동의 건강한 복용량.

OCD 증상에 먼저 집중하십시오

연구 대부분의 사람들은 OCD 증상을 줄이는 것이 종종 우울증을 개선하지만 그 반대는 아니기 때문에 OCD 증상을 먼저 치료하는 데 집중하는 것이 더 나을 수 있다고 제안합니다. 우울증을 치료한다고 해서 강박장애 증상이 반드시 감소하는 것은 아닙니다.

치료 고려

인지 행동 치료건강에 해로운 사고 패턴을 식별하고 재구성하는 것을 목표로 하는 는 강박 장애와 우울증이 있는 사람들에게 특히 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

치료의 일부로 반추를 목표로 삼는 것이 중요합니다. 이러한 확고한 사고 패턴을 줄이면 일단 OCD 증상이 개선되기 시작하면 우울증에 도움이 될 수 있기 때문입니다.

고립되고 싶을 때 연결

이것은 당신이 OCD를 가진 누군가의 가족이나 친구라면 마음을 다잡을 것을 의미합니다. 당신이 사랑하는 사람에게 영향을 미치는 증상에 직면하여 무력감을 느낄 수 있지만 당신이 할 수 있는 강력한 일이 있습니다. 나타나다. 사랑을 보여주세요. 강한 인간 관계는 OCD를 다룰 때 스며들 수 있는 우울증에 대한 보호 효과가 있습니다.

당신의 삶에서 더 많은 움직임을 위해 노력하십시오

우울증을 겪을 때 운동할 에너지를 찾는 것이 때때로 불가능하게 느껴질 수 있습니다. 올바른 방향으로 몇 가지 작은 조치를 취하십시오. 많은 연구 치료와 함께 신체 활동을 하면 강박장애와 우울증 증상을 줄일 수 있다는 사실이 확인되었습니다.

OCD와 우울증이 있는 사람들의 전망은 어떻습니까?

OCD와 우울증은 “치료”할 수 없지만, OCD와 우울증의 증상이 있는 많은 사람들이 치료에 잘 반응합니다. 연구 OCD가 있는 사람의 약 절반(특히 증상이 덜 심한 사람)은 시간이 지나면서 증상이 완화되는 것을 경험합니다. OCD 증상이 개선되면 우울증 증상도 개선된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

안에 2013년 연구 591명의 참가자가 참여하여 연구자들은 30년에 걸쳐 강박 장애 증상을 추적한 결과 강박 장애 환자의 약 60%가 차도에 들어갔다는 것을 발견했습니다. 완화된 사람들 중 일부는 치료를 받지 않았습니다.

일반적으로 다음과 같은 몇 가지 요인이 OCD 환자의 더 나은 결과에 기여합니다.

  • 조기 발병(유아기 또는 중년기에 시작되는 증상)
  • 조기 진단
  • CBT 및 SSRI에 대한 집중 개입
  • 덜 심각한 증상
  • 가족 지원

OCD와 동시에 우울증이 있으면 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 우울증이 치료 계획을 고수하는 것을 어렵게 만들 수 있기 때문일 수 있습니다.

이 두 가지 장애로 진단받은 일부 사람들에게는 기존 치료법이 잘 작동하지 않습니다. 일부 새로운 치료법, 특히 뇌 자극 기술, 이러한 경우에 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.

테이크아웃

우울증과 강박장애는 종종 함께 갑니다. 대부분의 경우 OCD가 먼저 시작되고 우울증이 뒤따릅니다. 이는 우울증으로 이어지는 OCD와 함께 살고 있음을 시사합니다.

이 두 가지 정신 건강 상태는 오래 지속될 수 있지만 둘 다 치료할 수 있습니다. 약물 및 정신 요법과 같은 1차 치료는 강박 장애 및 우울증 증상의 중증도에 큰 차이를 만들 수 있습니다.

OCD와 우울증을 모두 경험하고 있다면 먼저 OCD 증상을 치료하는 데 집중하면 더 나아질 것입니다. 이러한 증상을 잘 관리하면 우울증도 좋아질 수 있습니다.

강박장애와 우울증은 함께 싸워야 할 일이 많습니다. 이러한 상황으로 인해 고립된 느낌이 들 수 있지만 혼자가 문제가 되는 것은 아닙니다. 증상, 일상 기능 및 삶의 질은 모두 치료와 지원으로 개선될 수 있습니다.

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