Home 건강 질병 및 증상 다시는 다이어트를 하지 않겠다고 결심한 순간

다시는 다이어트를 하지 않겠다고 결심한 순간

0
17

배가 너무 고파서 내 앞에는 건강하고 잘 익은 바나나가 놓여 있었다. 먹고 싶었는데 못 먹었어요. 나는 이미 하루에 할당된 칼로리를 최대치로 삼았다. 그때 내가 “짜증나”라고 말하고 제한적인 식사를 영원히 버렸다.

내 인생의 대부분을, 나는 신체 이미지 문제와 씨름했습니다. 나는 항상 몸매가 좋은 소녀였습니다. 결코 무겁지 않고, 단지 대부분의 친구들보다 “부드러울” 뿐입니다. 나는 내 서클에서 처음으로 가슴을 갖게 되었고, 어느 여름에 트레이닝 브래지어에서 C-컵으로 분화했습니다. 그리고 나는 항상 엉덩이를 가지고 있었다.

그 곡선에 대해 정말 좋아할만한 것들이 있었지만, 나는 종종 아직 완전히 발달하지 않은 내 레일 씬 친구들 옆에서 통통하다고 느꼈습니다. 그게 진짜 시작이었다는 걸 이제야 알아요.

음, 이 25파운드는 어디에서 왔습니까?

나는 13살 때 토하기 시작했고, 그 건강하지 못한 행동은 20대 초반까지 계속되었습니다. 결국 도움을 받았습니다. 치료를 시작했습니다. 나는 진전을 이루었다. 그리고 30대가 되면 몸도 건강한 곳에 있었다고 말할 수 있었으면 좋겠어요.

하지만 사실, 나는 항상 저울의 숫자에 약간 고정되어 있었습니다. 그러다가 갑자기 25파운드를 쪘어요.

나는 균형이 잘 잡힌 식단을 주로 전체 음식을 먹습니다. 나는 운동한다. 나는 체중계 숫자와 바지 크기보다 건강과 힘을 강조하기 위해 열심히 일했습니다. 주치의는 체중 증가가 나이(신진대사가 느려지고 있음)와 호르몬(내 호르몬이 롤러코스터를 타는 원인이 되는 자궁내막증에 걸렸습니다)과 관련이 있다고 말했습니다. 그 설명 중 어느 것도 내가 지금 들고 있는 여분의 수하물에 대해 특별히 기분이 좋지 않았고 내가 받을 자격이 있다고 느끼지 않았습니다.

그래서 살이 찌는 것은 타격이었다. 나를 건강하지 못한 영역으로 다시 빠지게 한 것. 폭식과 정화가 아니라 나를 원래 상태로 되돌릴 수 있는 다이어트를 필사적으로 찾고 있습니다.

불행히도 아무 것도 작동하지 않았습니다. 내가 전에 시도했던 강렬한 운동 계획이 아닙니다. 탄수화물을 끊지 않습니다. 칼로리를 계산하지 않습니다. 최후의 수단으로 가입한 비싼 식사 배달 서비스도 아니다. 2년 동안 나는 그 살을 빼려고 노력했다. 그리고 2년 동안 꿈도 꾸지 않았다.

그 전투 내내 나는 나 자신을 벌하고 있었다. 내 옷은 더 이상 맞지 않지만 패배를 인정하는 것 같아서 큰 사이즈 구매를 거부했습니다. 그래서 가지고 있던 옷이 부풀어 오르면 창피해서 아무데도 가지 않았습니다.

5, 10, 15파운드만 감량하면 다시 편안해질 거라고 스스로에게 계속 말했어요. 나는 그것이 쉬워야 한다고 스스로에게 계속 말했다.

그것은 … 10대와 20대 초반과 달리 노력하면 2주 안에 10파운드를 감량할 수 있었는데 이 체중은 아무 데도 가지 않았습니다.

한계점

한 달여 전에 마침내 한계점에 도달했습니다. 나는 기본적으로 굶고 있었다. 내가 원했던 것은 바나나뿐이었지만, 나는 계속 그것에서 벗어나려고 노력했습니다. 나는 이미 그날의 칼로리를 먹었다고 스스로에게 말했다.

그리고 그것이 나를 쳤을 때입니다. 이것은 미쳤습니다. 작동하지 않았을 뿐만 아니라 더 잘 알고 있었습니다. 나는 치료를 받았고 영양사들과 이야기를 나눴다. Traci Mann, PhD가 연구한 것처럼 다이어트는 장기적으로 효과가 없다는 것을 알고 있습니다. 신경과학자 Sandra Aamodt는 제한이 상황을 악화시킬 뿐이라고 말합니다. 그리고 내 몸이 배고프다고 말할 때 무시하는 것은 결코 좋은 생각이 아님을 압니다.

나는 또한 나의 역사가 나를 극단으로 갈 준비를 시켰다는 것을 압니다. 그것이 바로 내가 하고 있던 일입니다. 그리고 그것은 내 딸이 목격하거나 배우기를 결코 원하지 않는 것입니다.

그래서 저는 “그만두세요”라고 말했습니다. 나는 더 이상 내 몸의 크기를 조절하기 위해 내 인생을 낭비하지 않을 것입니다. 나는 친구가 제안한 바디 포지티브 반다이어트 커뮤니티에 가입했습니다. 나는 마음챙김 식이요법에 대해 더 많이 읽기 시작했고 그러한 습관을 일상 생활에 추가하려고 노력했습니다. 나는 바지, 브래지어, 심지어 실제로 맞는 수영복까지 수백 달러를 썼다. 나는 다시는 다이어트를 하지 않기로 의식적인 결정을 했다.

그것은 내가 내 신체 이미지 문제와 건강하지 못한 생각으로부터 100% 치유되었다는 것을 의미합니까? 절대적으로하지. 그것은 과정입니다. 그리고 현실은 내가 미래의 어느 시점에서 다시 이 길로 떨어질 수도 있다는 것입니다. 저는 진행 중인 작업이며 계속 배워야 할 몇 가지 교훈이 있습니다.

제출 거부

이제 나는 의심의 여지 없이 다이어트가 건강해지는 길이 아니라는 것을 압니다. 누구에게도, 특히 나를 위해서도 아니다. 나는 칼로리를 계산하고, 음식을 제한하고, 내 몸을 굴복시키려고 내 인생을 낭비하고 싶지 않습니다.

그거 알아? 내 몸은 복종하기를 원하지 않습니다. 그리고 내가 그것과 싸울수록 나는 더 불행해지고 건강하지 않게 됩니다.

영양사, 연구원, 의사 및 건강 옹호자들로 구성된 전체 커뮤니티가 우리 문화의 식단 강박관념을 종식시킬 수 있도록 지원합니다. 배를 타는데 조금 더 걸렸습니다. 그러나 이제 내가 여기에 있으므로 다시는 이 마차에서 떨어지지 않기를 진심으로 바랍니다.

무엇보다 내 딸이 그런 집착이 전혀 존재하지 않는 세상에서 자랐으면 좋겠다. 그것이 나에게서 시작되고 집에서 시작된다는 것을 압니다.


Leah Campbell은 알래스카 앵커리지에 거주하는 작가이자 편집자입니다. 우연한 일련의 사건 후에 선택에 의해 미혼모가 딸을 입양하게되었습니다. 레아는 이 책의 저자이기도 하다. 단일 불임 여성 그리고 불임, 입양 및 육아에 관한 주제에 대해 광범위하게 글을 썼습니다. 다음을 통해 Leah와 연결할 수 있습니다. 페이스북, 그녀의 웹사이트, 그리고 트위터.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here