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나의 HIV 진단

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삽화: 브리트니 잉글랜드

현대 기술과 과학의 발전을 통해 HIV는 40년 전의 사형 선고가 아닙니다. 그러나 그것과 함께 사는 우리 대부분이 결국 우리를 데려갈 것을 두려워하는 것입니다.

HIV는 다른 것과 동일하지 않은 진단입니다.

낙인은 여전히 ​​존재합니다. 그리고 나아질 기미가 보이지 않습니다. 적어도 매일 이러한 현실과 함께 살아가는 우리들에게는 그렇지 않습니다.

삶, 재정, 사랑, 관계, 약물 순응도, 건강 요법을 시작하는 시기와 방법에 대해 확신이 서지 않는 정신적 공간에 있는 이 기사를 읽는 많은 분들이 계실 것입니다. 정신 건강을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.

우울증은 HIV에 걸린 우리 중 많은 사람들에게 영향을 미칩니다.

물론 저는 HIV에 걸린 사람들의 옹호자입니다. 하지만 저를 믿으세요. 때때로 여기에서 옹호하는 사람들은 우울한 생각으로 가장 큰 타격을 받습니다. 침대에서 일어나고 싶지 않은 날이 있습니다. 내가 좋아하는 일을 하고 싶은 마음이 전혀 없을 때. 출근하기 싫거나 생활하기 싫을 때. 기간!

지지자로서 내가 말하는 것이 다른 사람을 고양시키는 것인지 확신이 서지 않을 때가 있습니다. 그리고 모범 사례에 대한 지식이 가장 필요한 사람들에게 전달되고 있는지 확신이 서지 않는 경우도 있습니다. 특히 우리가 여전히 이 싸움에서 지고 있는 속도를 볼 때.

그리고 그만한 가치가 있는지 궁금합니다.

처음에는

나는 평생을 함께 할 것이라고 생각했던 사람과의 관계를 결코 잊지 못할 것입니다. 우리는 집과 삶을 공유하고 우리의 미래가 무엇인지에 대한 상호 이해를 공유했습니다.

나는 깊이 사랑하고 모든 세부 사항을 알고 대부분의 상황에 들어가는 것을 좋아하는 유형의 사람입니다. 내 파트너의 건강은 내가 알고 있다고 생각했지만 내가 알아야 할 정도는 아니었습니다.

그가 자신의 HIV 진단을 나와 공유했을 때 나는 생각했습니다. 좋아, 이것은 그가 관리하는 것입니다.. 나는 그가 그것에 대해 어떤 약을 복용하는 것을 보지 못했고 그와 어떤 의사 약속에도 가지 않았습니다. 그 시점에서 나는 HIV에 대해 알고 있었지만 가까이에서 개인적으로 다루는 것은 이번이 처음이었습니다.

잠시만요. 내가 당신에게 조언이나 주의를 줄 수 있다면: 당신이 관계를 맺고 있는 사람에 대해 가능한 한 많이 알아보십시오. 그들이 건강만큼 중요한 것에 대해 숨기거나 절반의 진실을 말하기 시작할 때 주의를 기울이십시오! 당신이 그들과 친밀하다면 더 이상 그들의 건강에 관한 것이 아닙니다. 건강도 중요합니다!

긍정적으로 준비되지 않은

10여 년 전에 방에 앉아 내 인생이 영원히 바뀔 것이라는 말을 들었을 때 나는 그것이 어느 정도 바뀔지 몰랐습니다.

그들이 내 진단 소식을 나에게 공유했을 때, 나는 약속합니다. 그 이후의 모든 것은 찰리 브라운의 선생님이 말하는 것처럼 들렸습니다. 나는 그들이 하는 말을 한 마디도 듣지 못했습니다. 나는 고개를 끄덕이며 대답했고 그들은 나에게 팜플렛을 주었고 나는 건물을 나갔다.

팜플렛, Google 검색, 심지어 가족이 나를 위해 해줄 수 있는 것이 아무것도 없었기 때문에 그 시점에서 정보를 소화하려는 시도는 소용없게 보였습니다. 그들은 내 진실을 몰랐습니다. 이것은 내 몸, 내 진단, 내 삶이었습니다.

집으로 가는 길에 나는 (당시) 파트너에게 내 진단을 어떻게 공개할지 생각하느라 바빴습니다. 가장 이상한 점은 내 소식을 전하기 위해 그를 앉혔을 때… 그는 아무 말도 하지 않았다는 것입니다. 조언, 지원, 분노 또는 후회의 말이 아닙니다. 아무것도 아님!

이 대화가 끝난 직후, 나는 직장에서 집으로 돌아오면 그와 그의 모든 소지품이 사라진 것을 발견했습니다.

내가 미래를 보낼 타운홈에 나 외에는 아무도 없다는 것을 깨달았을 때, 상상할 수 있는 모든 생각이 내 머릿속을 맴돌았다. 누구에게 먼저 말해야 할까? 그들은 어떻게 대답할까요? HIV에 대한 오명을 감안할 때 누가 지금 내 주위에 있고 싶어할까요? 아무에게도 말하지 않고 그냥 이 집에서 끝내면 어떡하지?

그러나 나는 내가 그렇게 할 수 없다는 것을 알고 있었다. 나는 내가 누군가에게 중요하다는 것을 알았습니다. 나는 그들이 그 상태에서 나를 발견하고, 무슨 일이 일어났는지 궁금해하고, 답이나 적절한 맥락 없이 그들 자신의 삶의 몇 년을 보내는 것을 원하지 않을 것입니다. 그래서 저는 제가 할 수 있는 유일한 일을 했습니다. 제 진단을 혼자만 간직했습니다. 수년 동안 나는 가족과 친구들과 함께 모임에 참석했고 아무 말도 하지 않았습니다.

진단일기

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자살에 대한 생각을 경험하고 있거나 정서적 지원이 필요한 경우 988로 전화하거나 문자를 보내 988 자살과 위기 라이프라인.

우울증: 이 “D”는 다르게 칩니다.

내가 처음 진단을 받았을 때 아무도 나와 공유하지 않은 것들이 너무 많았습니다. 내 친구와 가족이 바이러스만큼 정신 건강에 대해 배워야 한다고 말한 사람은 아무도 없었습니다. 그들은 확실히 내 생각을 긍정적으로 정렬하는 방법과 절망과 외로움이 내 기분을 침범하려고 할 때 그 생각을 사용하는 방법을 말하지 않았습니다.

아무도 내가 HIV 진단을 받았음에도 불구하고 여전히 사랑을 찾을 수 있다고 안심시켜주지 않았습니다. 연애와 사랑의 나날이 끝났다고 믿었던 그 시절을 생각하면 눈물이 난다. 솔직히 한 번 또는 가끔 같이 잘 사람을 찾을 수 있다는 것을 알았습니다. 그러나 그것은 그 사람이 위험에 처하지 않았더라도 내가 친밀하기로 결정할 때마다 잠재적으로 내 상태를 공개한다는 것을 의미합니다.

오랫동안 내 주된 생각은, 이제 누가 나를 원할까요?

나와 함께 있고 싶어할 만큼 나를 사랑해주는 사람이 있을까 하는 생각이 들기 시작했을 때, 아무도 이해하지 못할 것 같았습니다. 그래서 나는 내 생각을 나 자신에게 유지했습니다. 말해 줄게. 그런 생각을 혼자만 간직하다 보니 더 어두운 생각만 하게 됐다. 내 마음을 추월하려는 생각.

저는 우울증이 무엇인지 잘 몰랐지만 제 기분이 어떤지는 알았어요.

내 감정은 불규칙해지고 통제할 수 없게 되었다. 처음에는 느렸습니다. 그리고 나는 그것에 대해 많이 생각하지 않았습니다. HIV 진단과 연결하지도 않았습니다.

저에게 있어서 우울증은 이렇습니다. 저는 더 이상 존재하지 않는 것이 더 나을 것이라고 생각했던 때가 있었습니다. 특히 제가 혼자 있을 때였습니다. 나는 내가 좋아하는 일이 귀찮은 일처럼 느껴지거나 단순히 그런 일을 하는 데 전혀 관심이 없는 곳에 도달하곤 했습니다.

예를 들어, 나는 음악, 연극, 예술을 사랑합니다. 합창단 지휘는 제 삶에 기쁨을 가져다줍니다. 이제 내가 이런 것들을 즐기고 있지 않다는 것을 깨달았을 때, 나는 뭔가 잘못되었다는 것을 압니다.

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도움, 지원 및 신앙 찾기

저는 우울증이 무엇인지, 어떻게, 언제, 왜 영향을 미치는지 이해하면 관리할 수 있는 것이라고 믿습니다. 나는 믿음의 사람이기 때문에 긍정적인 생각으로 부정적인 생각과 싸울 줄 압니다. 나는 친구나 가족과 이야기를 나누는 것만으로도 위안을 얻었습니다. 그들은 내가 어떤 일을 겪고 있는지 전혀 모르더라도 내 마음을 잊도록 도와줄 수 있습니다.

그러나 나는 또한 내가 말하는 것을 정말로 듣고 내가 느끼는 것을 통해 이야기하도록 훈련된 누군가와 함께 문제를 해결하는 데 도움을 구했습니다. 나를 위해 가족과 친구가 있는 것도 중요하지만 숙련된 전문가는 다릅니다. 일반적으로 가까운 사람과 공유하지 않는 것을 전문가와 공유할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다.

새로운 사람(결국 남편이 된 사람)을 만나서야 치료가 얼마나 강력한지 이해하게 되었습니다. 안타깝게도 HIV 진단을 받은 많은 사람들에게는 그렇지 않습니다. 이 바이러스 진단을 받고 치료가 어떻게 작용하는지 이해하지 못하는 것은 어려울 수 있습니다.

다른 사람들, 특히 새로 진단을 받은 사람들이 나보다 더 빨리 치료를 받는 것이 중요하다고 생각합니다.

나는 내 정서적 건강의 많은 부분이 영적 연결 덕분이라고 생각하지만, 기도와 더불어 치료가 힘든 시기를 이겨내게 했다고 진심으로 말할 수 있습니다.

사랑을 찾아서

나를 사람으로 이해하고 U=U(감지할 수 없음은 전송 불가능함)의 과학을 이해하는 사람과 사랑을 찾을 수 있었습니다. 나는 이 새로운 현상이 친밀감에 관한 게임 체인저임을 가장 먼저 공유할 것입니다.

공중 보건 당국은 마침내 HIV 감염인이 치료를 받고 약물 요법을 따른다면 더 이상 성관계를 통해 다른 사람에게 바이러스를 전염시킬 수 없다고 말했습니다. 그것은 거대했다! 특히 저에게는 HIV에 감염되지 않은 사람과 관계를 맺으려는 사람입니다.

따라서 여기까지 읽었고 장기 생존자이든 새로 진단을 받은 사람이든 HIV를 안고 살고 있는 사람이라면 알 수 있다고 말씀드리려고 왔습니다.

나는 꽤 오랫동안 이 여행을 해왔으며 쉽지 않습니다.

진단일기

HIV에 걸린 사람을 확인하는 방법에 대한 팁

  • 정기적으로 그들과 확인하고 그들의 감정 상태에 대한 느낌을 얻으려고 노력하십시오.
  • 그들이 당신을 필요로 할 때마다 당신이 그들을 위해 있다는 것을 그들이 알고 있는지 확인하십시오.
  • 시도하려는 충동을 억제하고 “모든 것이 잘 될거야”와 같은 공허한 말로 그들을 격려하십시오.
  • 소셜 미디어에서 본 재미있는 것을 공유하는 등 다양한 연결 방법을 찾으십시오.
  • 나는 이것이 잃어버린 예술일 수 있다는 것을 알고 있지만 전화를 들고 전화하십시오! 단순한 전화 통화가 나를 더 건강한 정신 공간으로 되돌려 놓은 횟수를 말할 수 없습니다.

옹호자가 되기

다른 사람들이 혼자가 아니라는 것을 알 수 있도록 우리의 진실하고 생생한 감정을 공유해야 한다고 생각합니다. 때로는 다른 사람이 어떻게 극복했는지 듣는 것만으로도 치유의 메커니즘이 될 수 있습니다.

한 가지 조언을 더 드리고 싶습니다. HIV 진단을 받는 것이 세상의 끝인 것처럼 보일 수 있다는 것을 압니다. 이 모든 일을 혼자 겪고 있는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

HIV가 문제라는 것만 알아두세요. 물건. 나에게서 가져 가라. 내가 이 땅에 온 이유가 있음을 날마다 기억해야 합니다. 그 이유가 시간이 지남에 따라 바뀌거나 진화하더라도 나는 그 과정의 일부가 되기 위해 여기에 있습니다.

저는 거의 15년 동안 HIV를 안고 살아왔지만 여전히 때때로 제 진단에 대해 이야기하기가 어렵습니다. 하지만 내 경험을 공유하는 것이 다른 사람이 조금 더 행복하고 조금 더 오래 사는 데 도움이 된다면 기꺼이 그 도전을 받아들입니다.

*의료 전문가의 검토를 거치지 않은 개인 에세이입니다.


David Lester-Massey는 조지아주 애틀랜타에 거주하는 HIV 지지자이자 전략적 운영 전문가입니다. 공중 보건 분야에서의 수년간의 경험과 HIV와 함께 살고 사랑하는 개인적인 경험을 바탕으로 David는 낙인을 종식시키고 인식을 확산시키기 위해 싸웁니다. 동기 부여 연설자이자 코치로서 David는 여러 언론 매체에 소개되었습니다. Instagram에서 그를 찾을 수 있습니다.