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나는 유방암 치료를 마쳤습니다 … 이제 무엇을?

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유방암 치료가 끝났을지라도 삶이 아직 “정상”으로 돌아간 것처럼 느껴지지 않을 수 있습니다. 암이 차도가 있더라도 재발하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다.

진행성 유방암이 있는 일부 여성의 경우 암이 완전히 사라지지 않을 수 있으며 유지 보수 단계 제어할 수 있도록 도와줍니다.

당신이 방금 겪은 일은 엄청난 도전이었고, 당신의 삶을 정상으로 되돌리는 데는 약간의 시간이 걸릴 것입니다.

유방암 치료는 받은 치료 유형에 따라 일부 후유증을 유발할 수 있습니다. 그것들을 관리하고 적응하는 데 필요한 모든 시간을 들여야 합니다.

그러나 약물 치료와 생활 습관 변화를 포함하여 이 과정을 좀 더 원활하게 진행할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 케어 팀이 제시한 후속 일정을 준수하는 것도 이 과정에 큰 도움이 될 수 있습니다.

유방암 치료의 잠재적인 후유증

대부분의 유방암 치료는 신체적 또는 정신적 부작용. 그리고 이러한 부작용 중 일부는 치료가 끝난 후에도 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

받은 치료에 따라 다음 중 하나 이상의 후유증을 경험할 수 있습니다.

  • 통증
  • 림프절 제거로 인한 팔 부종
  • 흉터
  • 일과성
  • 관절 통증
  • 부종
  • 치료 후 다시 자라기 시작하는 탈모
  • 마비(신경병증)
  • 피로
  • 뼈가 얇아지는
  • 설사 또는 변비와 같은 소화 문제
  • 유방의 모양이나 느낌의 변화
  • 조기 폐경
  • 기억력이나 집중력 문제
  • 살찌 다
  • 피부 발진
  • 피부 어두워짐
  • 우울증
  • 질 건조
  • 수면 문제

치료 후 효과에 대처하는 방법

대부분 치료 후 효과 유방암 치료가 완료된 후에 관리하거나 치료할 수 있습니다. 의사 또는 치료 팀과 협력하여 치료 후 계획을 개발할 수 있습니다.

피로 대처

많은 유방암 생존자들은 치료 후 피곤하거나 지칠 것이며 수면이나 휴식이 도움이 되지 않을 수 있습니다. 왜 이런 일이 발생하는지 완전히 이해되지는 않았지만 피로는 시간이 지남에 따라 개선되어야 합니다.

한 연구에 따르면 유방암에 걸린 여성은 진단 후 처음 6개월 동안 피로의 영향을 가장 많이 받은 후 시간이 지남에 따라 서서히 감소하는 것으로 나타났습니다. 그때까지는 의사와 상의하여 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 빈혈이나 영양 부족과 같이 에너지 수준에 영향을 줄 수 있는 의학적 문제에 대한 치료 받기
  • 더 많은 수분 섭취
  • 활동 사이에 낮잠 및 휴식
  • 집안일이나 요리에 대한 도움 받기
  • 건강하고 균형 잡힌 식단과 적절한 양의 칼로리 섭취

통증 관리

고통은 나약함이나 실패의 표시가 아닙니다. 통증이 있으면 의사에게 알리십시오. 그들은 당신의 통증 정도를 평가하고 치료를 추천할 수 있습니다.

의사는 비약물적 접근이나 처방전 없이 살 수 있는 진통제로 시작하도록 권장할 수 있습니다. 그들은 당신에게 약한 진통제를 투여하고 더 강한 약물로 이동할 수 있지만, 필요한 경우에만 가능합니다.

일부 더 강한 약물은 의존성이나 중독의 위험에 처할 수 있으므로 정확한 복용량을 복용하고 정기적인 검진을 위해 의사의 진찰을 받으십시오.

통증을 관리하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

  • 물리 치료
  • 마사지
  • 침 요법
  • 아이스팩 또는 히팅 패드
  • 심사 숙고
  • 요가
  • 이완 기술

지속적인 통증의 경우 신경 차단이나 수술이 적합한지 의사와 상의하십시오.

다른 물리적 영향에 대처하기

체중 변화, 소화 장애 및 유방암 치료의 기타 후유증은 모두 약물이나 생활 습관 변화로 관리할 수 있습니다. 그들을 통제하는 방법을 알아내는 데 시간과 약간의 시행착오가 필요할 수 있습니다.

이러한 부작용과 그에 대해 할 수 있는 일에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

유방암 생존자 지원 그룹에 가입하는 것도 좋은 생각일 수 있습니다. 연결되면 모두 암 치료의 물리적 효과를 관리하는 방법에 대한 팁을 공유할 수 있습니다.

또 다른 옵션은 Bezzy 유방암 앱입니다. 이 무료 앱은 경험을 공유하고 유방암 생존자 커뮤니티에 질문할 수 있는 플랫폼을 제공합니다. 에 대한 앱을 다운로드할 수 있습니다. 아이폰이나 안드로이드.

후속 약속을 지켜라

주 치료가 끝났을 수도 있지만 모니터링 여전히 당신의 삶의 일부가 될 것입니다. 후속 약속을 지키는 것이 중요합니다. 의사는 새로운 문제나 증상이 있는지 주의 깊게 관찰하기를 원할 것입니다.

유방암의 단계에 따라 후속 회의에서 실험실 및 영상 검사가 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 새로운 증상이 나타나면 치료 관련 부작용이나 암 재발로 인한 것인지 확인하기 위해 이러한 검사가 필요할 수 있습니다.

말기 유방암의 경우 재발 여부를 확인하기 위해 정기적인 추적 검사가 중요합니다.

기타 테스트 어떤 치료를 받았는지와 여전히 약을 복용하고 있는지에 따라 필요할 수도 있습니다.

유방조영술

유방 절제 수술 중에 양쪽 유방을 모두 제거한 경우가 아니라면 남아 있는 유방에 대해 매년 유방 조영술을 받아야 합니다. 유방 절제술이나 부분 유방 절제술을 받은 경우 수술 후 6개월 후와 그 후 매년 유방 조영술을 받을 가능성이 높습니다.

골반 검사

타목시펜과 같은 호르몬 치료는 특히 폐경기인 경우 자궁내막(자궁)암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 연례 골반 검사를 포함하여 정기적인 부인과 암 검진을 계속하는 것이 중요합니다. 특히 폐경 후인 경우 비정상적인 질 출혈이 발생하면 의사에게 알리십시오.

골밀도 검사

유방암 치료에 사용되는 아로마타제 억제제(aromatase inhibitor)로 알려진 약물(예: 유방암 치료에 사용)은 골밀도를 감소시키고 골다공증을 유발할 수 있습니다. 골밀도 감소와 골다공증의 위험이 있으므로 2년마다 골밀도 검사를 받아야 합니다.

의사는 골밀도와 전반적인 건강 상태를 모니터링하기를 원할 수 있습니다. 뼈 건강을 유지하기 위해 칼슘 섭취를 늘리고 체중 부하 운동을 고려할 수 있습니다.

호르몬 요법의 중요성

보조 요법은 수술과 같은 1차 요법 후에 암을 치료하는 데 도움이 되는 추가 치료법입니다.

유방암이 호르몬 수용체 양성으로 간주되는 경우(약 세 개 중 두 개 유방암), 보조 호르몬 요법은 에스트로겐이 암세포에 연료를 공급하는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

에스트로겐 수용체를 차단하거나 에스트로겐 수치를 낮추는 약물 포함:

  • 타목시펜
  • 토레미펜
  • 풀베스트란트
  • 레트로졸, 아나스트로졸 및 엑세메스탄과 같은 아로마타제 억제제

경구 호르몬 요법을 통한 치료는 일반적으로 지속됩니다. 약 5~10년, 종양 크기, 림프절 침범 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 의사는 암이 재발할 가능성이 더 높다고 생각하는 경우 이러한 약물을 처방할 수 있습니다.

도움이 되는 생활 방식 변화

식단과 신체 활동 수준을 변경하면 유방암 치료 후 전망과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식단 변경

다이어트 지침에서 제안한 모든 것을 수행하는 것이 불가능할 수도 있습니다. 구강 궤양, 통증 및 소화 문제로 인해 특정 음식을 먹기가 어려울 수 있습니다. 가능하면 통합을 시도하십시오. 다음 변경 사항 식단에:

  • 알코올은 구강 궤양을 자극하거나 특정 약물을 방해할 수 있으므로 피하십시오.
  • 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일을 더 많이 섭취하십시오. 항산화제는 암 위험을 낮추는 것으로 생각됩니다. 과일과 채소는 또한 비타민과 미네랄이 풍부한 공급원입니다.
  • 구운 식품 및 마가린과 같이 지방, 특히 트랜스 지방이 많은 음식을 피하십시오. 고지방 식단과 유방암 사이의 연관성이 완전히 이해되지는 않았지만, 고지방 식품에는 종종 체중 증가로 이어질 수 있는 과도한 칼로리가 포함되어 있습니다. 과체중은 암 발병 위험이 높은 것과 관련이 있습니다.
  • 붉은색 육류 및 가공육, 단 음식 및 음료, 고도로 가공된 식품을 피하십시오.
  • 콩, 통곡물, 견과류, 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 소화를 돕습니다. 이러한 식품은 또한 유방암 생존자의 사망 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.
  • 피로와 소화 장애에 도움이 되도록 물을 많이 마시십시오.

운동

피로를 느끼더라도 활동을 유지하고 싶을 것입니다. 연구 운동이 삶의 질과 피로, 우울증, 불안 및 수면 문제와 같은 암 관련 부작용을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 운동은 또한 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

처음에는 일어나서 운동을 시작하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 작게 시작하는 것은 괜찮습니다. 핵심은 일관성입니다. 하루 10분 운동으로 시작하세요. 그런 다음 근력이 회복되면 시간이 지남에 따라 천천히 활동 수준을 높입니다.

그만큼 미국 암 학회 매주 최소 총 150분의 중간 강도 또는 75분의 고강도 활동을 할 것을 권장합니다.

연구 신체 활동을 하는 유방암 생존자가 덜 활동적인 사람보다 사망 위험이 낮다는 것을 시사합니다.

의사와 상의하세요

의사와 열린 소통 라인을 유지하는 것은 유방암 치료 후 성공적인 사후 관리의 핵심입니다. 변화, 새로운 증상 또는 부작용을 발견하면 의사에게 알려야 합니다. 여기에는 정신 건강이 포함됩니다.

당신은 또한 수 의사에게 물어보세요 또는 다음을 위한 케어 팀:

  • 모든 진단 및 추적 검사와 과거 치료에 대한 요약
  • 후속 시험 및 시험 일정
  • 귀하의 치료로 인한 장기적인 부작용의 관점에서 예상되는 것의 목록
  • 주의해야 할 증상 목록과 의사에게 알려야 하는 경우
  • 다이어트 및 운동 권장 사항
  • 정신 건강 상담사, 물리 치료사, 영양사, 치과 의사 및 치료 후 영향을 처리하는 데 도움을 줄 수 있는 기타 전문가에게 의뢰

또한 당뇨병, 심장병 및 정기 예방 접종과 같이 유방암과 관련이 없는 기타 건강 문제에 대한 정기 검진을 위해 주치의와 만나야 합니다.

귀하의 병력을 주치의에게 전달하고 현재 복용하고 있는 약에 대해 알려주고 싶을 것입니다.

테이크아웃

암 치료 팀과의 열린 의사 소통은 유방암 치료 후 삶을 탐색하는 데 필수적입니다. 치료 팀과 의사는 치료 후 전반적인 삶의 질을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

제 시간에 약을 복용하고 운동과 건강한 식생활을 새로운 일상의 일부로 만드는 것이 중요합니다. 후속 약속을 지키는 것은 삶을 더 관리하기 쉽게 만들고 문제가 확대되는 것을 방지할 수 있습니다.