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관상 동맥 경련 및 불안: 연결은 무엇입니까?

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갑작스러운 가슴 통증을 경험하는 것은 불안을 유발할 수 있는 놀라운 느낌을 줄 수 있습니다. 불안이나 공황 발작 중에 심장 마비나 다른 심장 문제가 있을 수 있다고 걱정한 적이 있다면 혼자가 아닙니다.

흉통은 심장마비와 같은 잠재적으로 생명을 위협하는 의학적 사건의 증상으로 발생할 수 있지만 심장 질환이 없는 사람들의 불안 증상으로도 발생할 수 있습니다.

관상 동맥 경련은 흉통의 또 다른 잠재적(다소 드물지만) 원인입니다. 불안과 복잡한 관계가 있습니다. 관상동맥 경련은 불안으로 인해 발생할 수 있지만 불안을 유발할 수도 있습니다.

이 링크에 대해 자세히 알아보고 불안으로 인한 흉통과 다른 심장 질환의 차이점을 구분하는 방법을 알아보세요.

관상 동맥 경련이란 무엇입니까?

관상동맥 연축은 동맥벽이 일시적으로 조여지는 것입니다. 이 조임은 해당 동맥을 통한 혈류를 제한하고 심장에 적절한 혈류가 공급되지 않을 때 발생하는 협심증이라는 일종의 흉통을 유발합니다.

관상 동맥 경련은 모든 협심증 사례의 약 절반을 차지할 수 있습니다.

2019년 인구 기반 연구에 따르면 관상동맥 경련은 흔하지 않은 것으로 나타났으며 일반 인구의 0.01% 미만이 이를 경험했습니다. 50세 이상의 사람들은 관상동맥 경련을 경험할 위험이 더 높을 수 있습니다.

다음과 함께 사는 경우에도 위험이 더 높습니다.

  • 당뇨병
  • 높은 LDL(나쁜) 콜레스테롤
  • 마그네슘 결핍
  • 만성 염증
  • 고혈압(고혈압)

또한 방아쇠 관상 동맥 경련에는 다음이 포함됩니다.

  • 스트레스
  • 추운 온도
  • 알코올 및 알코올 사용 금단
  • 과호흡
  • 흡연
  • 코카인 및 암페타민과 같은 각성제

  • 편두통 약물 및 베타 차단제를 포함하여 혈관을 수축시키는 약물

관상동맥 경련은 종종 심한 흉통을 유발하지만 증상 없이 발생할 수도 있습니다. 때때로 그들은 에 이르다 심장 허혈이라고 불리는 상태로 심장마비를 일으킬 수 있습니다.

불안이 그들을 일으킬 수 있습니까?

불안과 우울증 모두 가능성을 높이십시오 관상 동맥 경련을 경험하는 것. 불안은 더 높은 위험과 관련이 있지만 관상 동맥 경련을 일으키는 역할은 다소 불분명합니다.

메모

불안이 있는 사람들은 일반 대중보다 관상동맥 경련을 경험할 가능성이 더 높을 수 있지만 여전히 상대적으로 드물다는 점을 명심하십시오. 경미하거나 간헐적인 불안은 관상동맥 경련을 유발할 가능성이 적습니다.

게다가, 불안, 공황 발작, 스트레스(갑작스럽고 극심한 스트레스 및 만성 스트레스)는 모두 관상동맥 경련을 유발할 수 있습니다.

연구 스트레스와 불안이 그들을 유발할 수 있는 몇 가지 잠재적인 이유를 제시합니다.

  • 불안이 교감 신경계를 활성화시키면 신체의 연쇄 반응을 일으켜 관상동맥 경련을 일으킬 수 있습니다.
  • 불안은 염증과 산화 스트레스를 증가시키고 관상동맥 경련을 유발할 수 있습니다.
  • 만성 스트레스로 인한 고혈압도 관상동맥 경련을 유발할 수 있습니다.

관상동맥 경련에는 두 가지 종류가 있습니다. 즉, 플라크 축적을 수반하는 폐쇄성 및 플라크 축적을 수반하지 않는 비폐쇄성입니다.

불안은 더 강하게 연결됨 폐쇄성 통증보다 비폐쇄성 흉통으로 즉, 불안으로 인한 흉통이 반드시 심장병을 의미하는 것은 아닙니다.

징후 및 증상

관상동맥 경련의 주요 증상은 흉통입니다. 이 통증은 다음과 같이 느껴질 수 있습니다.

  • 압력
  • 조임
  • 짜내다
  • 비만

통증은 팔, 등, 턱 또는 목과 같은 신체의 다른 부분으로 방사되거나 퍼질 수도 있습니다.

흉통 외에도 관상동맥 경련에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 메스꺼움 또는 구토
  • 식은땀
  • 현기증 또는 실신

그들 자주 발생 한밤중과 이른 아침에 휴식을 취하거나 운동으로 아침에 제일 먼저. 관상 동맥 경련은 몇 초에서 몇 초까지 지속될 수 있습니다. 15 분.

불안인가 심장마비인가?

특히 여러 위험 요소를 안고 사는 경우 불안이나 다른 기저 질환으로 인해 관상동맥 경련을 경험하고 있는지 구별하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다.

심장마비의 주요 징후를 알아보십시오.

심장마비와 관련된 통증 발생하는 경향이 있다 신체의 특정 부위에. 다음과 같은 부위에 심한 통증이 있는 경우 응급 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.

  • 턱, 목 또는 등
  • 가슴의 중앙 또는 왼쪽
  • 당신의 팔이나 어깨

지속적이거나 심각한 경우에는 의사의 진료를 받는 것도 좋은 생각입니다.

  • 팔다리 또는 얼굴의 마비 또는 따끔 거림

  • 불규칙한 심장박동
  • 호흡 곤란
  • 메스꺼움과 구토
  • 현기증과 실신

불안과 공황 발작도 이러한 신체적 증상을 유발할 수 있음을 명심하십시오.

가슴 통증이 무엇을 의미하는지 걱정되십니까? 다음을 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  • 불안이나 심장마비의 병력이 있습니까?
  • 당신은 함께 살고 있습니까 위험 요소 심장마비?
  • 전에 이런 종류의 흉통을 겪은 적이 있으며 의료 전문가가 이를 불안과 연관시킨 적이 있습니까?

심장 문제의 병력이나 위험 요인이 없는 30세 미만인 경우 심장마비를 경험할 가능성은 상당히 낮습니다.

모두 동일합니다. 어느 가슴 통증이 불안이나 심장 마비와 관련이 있는지 의심스러운 경우 가장 안전한 방법은 의사에게 진찰을 받거나 응급 치료를 받는 것입니다. 잠재적인 심장마비와 관련하여 주의를 기울이지 않으면 생명을 구할 수 있습니다.

흉통이 항상 심장마비를 시사하는 것은 아닙니다

관상동맥 경련은 때때로 심장마비로 이어질 수 있습니다. 불안은 또한 이러한 경련과 그에 따른 심장마비를 유발할 수 있습니다.

그러나 많은 경우에 흉통은 관상동맥 경련이나 심장마비를 나타내지 않습니다.

  • 어디서든 22% ~ 70% 이상 공황 발작의 경우 흉통이 포함될 수 있습니다.
  • 에 대한 3분의 1 가슴 통증에 대한 치료를 찾는 사람들은 공황 장애와 함께 살고 있습니다.
  • 흉통으로 응급실에 내원한 사람들의 최대 80%는 심장 관련 건강 응급 상황이 아닙니다.

불안과 관련된 가슴 통증을 완화하는 방법

가슴 통증이 불안과 관련이 있다고 생각되면 순간에 완화하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 그리고 미래에 다시 경험할 가능성을 낮출 수 있습니다.

순간에 할 수 있는 일

다음 솔루션은 극심한 공황이나 불안의 순간을 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 심호흡 연습: 복식호흡이라고도 하는 심호흡은 가슴 근육을 이완시키고 통증을 악화시킬 수 있는 과호흡을 멈추는 데 도움이 될 수 있기 때문에 공황으로 인한 흉통을 완화할 수 있습니다.
  • 마음챙김: 2017년 연구 리뷰에 따르면 명상, 점진적 근육 이완, 마음챙김 기반 스트레스 감소를 포함한 마음챙김 강화 운동은 불안과 가슴 통증을 증가시키고 현재 순간에 자신을 단련시키는 생각에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 만트라를 시도하십시오: 만트라와 관련된 명상에 대한 연구에 대한 2018년 검토에 따르면 만트라 명상은 효과를 확인하기 위해 더 높은 수준의 연구가 필요하지만 만트라 명상을 시도한 많은 사람들의 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 되었습니다.

여기에서 더 많은 불안 관리 기법을 찾아보십시오.

장기 솔루션

불안 유발성 흉통을 경험할 가능성이 있다는 것을 알고 이미 의사와 잠재적인 의학적 상태를 배제했다면 다음 전략이 도움이 될 수 있습니다.

  • 신체 활동: 운동은 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있으며, 또한 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 심장 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 연구 증가된 심박수와 운동 중 발한이 신체가 이러한 감정에 적응하는 데 도움이 될 수 있으며 더 높은 심박수로 인한 공황 소용돌이를 경험할 가능성을 줄일 수 있다고 제안합니다.
  • 요법: 2015년 연구에 따르면 인지 행동 치료(CBT)와 같은 치료 접근 방식은 불안 유발 흉통을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 약물: 정신과 의사는 지속적인 불안 증상을 치료하는 데 도움이 되는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 약물을 권장할 수 있습니다. 그들은 또한 SSRI가 효과를 발휘하기를 기다리는 동안 단기 사용 또는 공황 발작의 치료를 위해 벤조디아제핀을 권장할 수 있습니다. 벤조디아제핀은 일반적으로 장기 치료에 권장되지 않습니다.

불안, 우울증 또는 스트레스와 관련된 것으로 보이는 흉통 에피소드를 정기적으로 경험한다면 치료가 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 시간이 지남에 따라 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 정서적 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

결론

불안을 안고 살아가거나 공황 발작이 있는 경우 다양한 신체 증상 중 하나로 가슴 통증을 경험할 수 있으며 설명할 수 없는 가슴 통증이 불안을 가중시킬 수 있습니다.

많은 경우에 흉통은 관상동맥 경련이나 심장마비가 아니라 불안과 관련이 있다는 것을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심호흡 및 접지 기술과 같은 즉각적인 대처 기술은 불안을 완화하고 흉통 및 메스꺼움과 같은 신체적 증상을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 불안 관리 기법으로 약 20분 후에도 흉통, 불규칙한 심장 박동 또는 메스꺼움이 완화되지 않는 것 같으면 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.


Courtney Telloian은 Healthline, Psych Central 및 Insider에 글을 게재한 작가입니다. 이전에 그녀는 Psych Central과 GoodTherapy의 편집 팀에서 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 건강, 특히 여성의 건강에 대한 전체적인 접근 방식과 정신 건강에 중점을 둔 주제를 포함합니다.