미국에서는 성인의 약 46%가 고혈압 또는 고혈압을 앓고 있습니다.
고혈압을 앓고 있는 경우 의료 팀은 생활 방식의 변화와 경우에 따라 약물로 증상을 해결할 것을 권장할 수 있습니다. 그러나 중국 전통 의학(TCM)에 뿌리를 둔 치유 기술인 침술도 치료 계획의 일부로 도움이 될 수 있습니다.
침술은 사람들이 대략적으로 다양한 건강 문제를 해결하도록 도왔습니다.
고혈압에 대한 침술의 이점을 탐구하는 기존 증거는 상당히 혼합되어 있습니다. 약간
침술이 고혈압 완화에 어떻게 도움이 되는지 알아보고 직접 시도하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
모든 유형의 고혈압을 치료합니까?
고혈압에는 원발성과 속발성의 두 가지 주요 유형이 있습니다.
원발성 고혈압은 단일 원인이 없습니다. 일반적으로 유전, 연령 및 생활 방식과 같은 위험 요소와 관련이 있습니다.
이차성 고혈압은 특정 건강 상태 및 약물과 같은 근본적인 원인으로 인해 발생합니다. 고혈압 환자의 5~10%가 이차성 고혈압을 가지고 있습니다.
혈압에 대한 입문서
혈압 측정에는 두 가지 숫자가 포함됩니다.
- 수축기 혈압: 맨 위 또는 첫 번째 숫자는 심장이 박동할 때 동맥벽에 가해지는 압력을 나타냅니다.
- 이완기 혈압: 아래 또는 두 번째 숫자는 심장이 박동 사이에 쉴 때 동맥벽에 가해지는 압력의 양을 나타냅니다.
American College of Cardiology의 지침에 따르면 수축기 혈압이 130mmHg 이상이고 이완기 혈압이 80mmHg 이상이면 고혈압을 나타낼 수 있습니다.
침술과 원발성 고혈압
침술은 특히 나이와 스트레스와 같은 위험 요소의 영향을 최소화하는 데 도움이 되는 경우 원발성 고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하나
결과에 따르면 침술은 침술을 받은 여성의 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두를 유의하게 낮추는 것으로 나타났습니다.
만성 스트레스는 또한 원발성 고혈압 발병 가능성을 높일 수 있으며 2014년 연구에 따르면 침술은 시간이 지남에 따라 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
침술과 이차성 고혈압
침술은 이차성 고혈압을 직접 관리하는 데 도움이 되지 않을 수 있습니다.
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그러나 침술은 다음을 포함하여 이차성 고혈압을 유발할 수 있는 상태의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 갑상선 상태
- 제2형 당뇨병
- 신장병
- 임신
2018년 한 연구에는 고혈압과 관련된 상태인 자간전증이 있는 22명의 임산부가 포함되었습니다. 여성의 절반은 2주에 걸쳐 최대 10회의 침술을 받았고 나머지 절반은 평소와 같이 치료를 받았습니다.
자간전증에 대한 일반적인 치료법에 침술을 추가하면 일반적인 치료법 단독보다 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 더 낮아졌습니다. 연구가 끝날 무렵 침술을 받은 참가자는 평소와 같이 치료를 받은 참가자보다 혈압이 훨씬 더 많이 개선되었습니다.
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침술은 혈압 조절에 어떻게 도움이 됩니까?
TCM 실무자에 따르면 침술은 신체의 기 또는 활력의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 경혈은 기가 장기에서 신체 표면으로 흐를 수 있는 특정 지점입니다. 자오선 또는 경로는 이러한 외부 지점을 내부 장기에 연결합니다.
침술사가 특정 경혈의 조합을 올바른 방식으로 자극하면 기가 균형을 이루고 혈압을 비롯한 다양한 신체 기능을 조절하는 데 도움이 된다고 생각됩니다.
침술이 정확히 어떻게 작용하는지에 대한 과학적 증거는 아직 없지만 신체의 특정 지점을 자극하면 신체의 중추 신경계에 작용하여 혈류와 신체가 주요 호르몬을 생성하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
고혈압의 경우 침술은 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템(RAAS)과 관련된 호르몬에 작용하여 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 시스템은 혈압을 일정하게 유지하고 체액과 전해질의 균형을 유지합니다.
특히 침술은 RAAS의 호르몬과 효소가 혈액에 나타나는 방식을 변화시키고 혈압을 조절하는 신체의 수용체를 자극할 수 있습니다.
침술은 또한 변연계에 작용하여 뇌의 보상 시스템에서 핵심적인 역할을 하는 신경 전달 물질인 도파민 수치를 높일 수 있습니다. 20201년의 연구에 따르면 도파민은 활성 산소 과잉인 산화 스트레스를 낮추고 혈압의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에서는 또한 침술이 동맥과 정맥 벽에 미치는 이완 효과를 강조하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
참고로 고혈압에 대한 경혈
고혈압에 대한 침술에는 다양한 경혈이 포함될 수 있습니다.
선배에 따르면
- 타이중(LR3): 발 꼭대기에 위치
- 꾸찌(LI11): 팔꿈치의 구부러진 부분에 위치
- 펑치(GB20): 목 뒤쪽에 위치한
- 주산리(ST36): 무릎 아래에 위치
- 펑룽(ST40): 다리 아래에 위치
당신의 침술사는 아마도
지압은 어떻습니까?
이와 관련된 접근 방식인 지압은 바늘 대신 손가락 끝으로 압력을 가하여 경혈을 자극하는 방법입니다. 자극할 올바른 지점을 알게 되면 스스로 지압을 시도할 수도 있습니다.
고혈압에 대한 지압의 효과를 조사한 연구에서는 기존 치료법과 함께 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
- 2016년 소규모 연구에서 타이총 포인트에 대한 압력이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 결과는 30분 동안만 지속되었지만 연구 저자는 집에서 이 전략을 사용하여 저혈압을 유지할 수 있다고 제안합니다.
- 2019년 소규모 연구에 따르면 지압은 혈액 순환과 이완을 자극하여 혈압을 낮춥니다. 이 연구는 참가자들이 사용한 포인트를 확인하지 않았지만 지압이 노인들이 집에서 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 시사했습니다.
- 2020년 리뷰에서는 귀의 특정 지점에 대한 지압 또는 지압이 특히 다른 치료법에 대한 부스트로서 스스로 혈압을 낮추는 비침습적 방법을 제공할 수 있음을 발견했습니다.
그것을 시도하는 방법
태중점은 고혈압의 가장 흔한 경혈 중 하나입니다. 지압을 통해 자극하려면:
- 엄지 발가락과 옆 발가락 사이의 공간을 찾으십시오.
- 손가락을 사용하여 발목 방향으로 뻗어 있는 뼈 또는 중족골 사이의 홈을 만지십시오.
- 정지 지점에 도달할 때까지 손가락을 홈 아래로 1~2인치 이동합니다. 이것이 타이총 지점입니다.
실제로 작동합니까?
많은 소규모 연구에서 침술이 고혈압 개선에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
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작은 2015 연구 침술로 치료받은 33명의 참가자가 치료 8주 후에 수축기 및 이완기 혈압이 더 낮아졌다는 것을 발견했습니다. - ㅏ
2018년 리뷰 침술 치료가 1~24시간 동안 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. - 2019년 리뷰에 따르면 침술과 서양 의학 접근법을 결합하면 서양 의학만 사용하는 것보다 고혈압을 더 효과적으로 개선할 수 있습니다.
비록 그렇다 하더라도,
침술은 확실히 많은 사람들에게 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 연구가 지적하듯이 이러한 결과는 종종 오래 지속되지 않습니다. 침술이 혈압을 낮추기 위한 장기적 접근 방식을 취하려면 더 자주는 아니더라도 매주 세션이 필요할 것입니다.
미래의 고품질 연구는 고혈압을 개선하는 침술의 능력에 대해 더 많은 지원을 제공할 수 있습니다.
안전성 및 부작용
보드 인증 침술사가 수행할 때 침술은 일반적으로 부작용 위험이 거의 없이 대부분의 사람들에게 안전합니다.
부작용은 흔하지 않지만 다음과 같은 사실을 알 수 있습니다.
- 멍이나 출혈
- 바늘을 삽입한 부위의 통증
- 메스꺼움
- 현기증
- 피로
의사가 멸균된 일회용 바늘을 사용하지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 훈련되고 면허가 있는 침술사에게는 이것이 표준 관행입니다.
부적절하게 시행된 침은 감염을 일으키거나 드물게 중추신경계 손상이나 기관에 구멍을 내는 것과 같은 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다.
혈우병이나 금속 알레르기와 같은 출혈 장애가 있는 경우 침술을 시도하기 전에 의료 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.
침술사를 찾는 방법
보드 인증 침술사를 선택하는 것은 항상 좋은 생각입니다.
미국에서는 침술 및 한의학 국가 인증 위원회(National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine)에서 침술사를 인증합니다. 디렉토리를 사용하여 해당 지역의 면허가 있는 침술사를 찾을 수 있습니다.
또한 Acufinder와 American Academy of Medical Acupuncture를 통해 평판 좋은 침술사를 찾을 수 있습니다.
올바른 침술사를 찾는 데 도움이 되는 기타 정보:
- 친구나 동료에게 지역 사회에서 평판 좋은 침술사의 추천을 요청하십시오.
- 검색 엔진을 사용하여 리뷰가 우수한 침술사를 찾으십시오.
- 보험 플랜에 침술이 포함되는지 확인하십시오.
- 의사나 의료 전문가에게 의뢰를 요청하십시오.
잠재적인 침술사를 찾으면 현재 침술 면허를 소지하고 있는지 확인하고 절차에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의하십시오. 그들이 당신의 질문에 만족스럽게 대답하지 않거나 당신이 그들에게 편안함을 느끼지 못한다면 더 잘 맞는 사람을 찾고 싶을 것입니다.
결론
장기적으로 혈압을 낮추는 효과는 여전히 논란의 여지가 있지만 소규모 연구에서는 침술이 일시적으로 고혈압을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
대부분의 혈압 약물과 함께 침술을 안전하게 사용할 수 있으며, 이 콤보는 약물 단독보다 혈압을 낮추는 데 더 많은 역할을 할 수 있습니다.
바늘이 당신의 것이 아니라면 집에서 지압을 하는 것도 일시적이기는 하지만 고혈압에 눈에 띄게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
Courtney Telloian은 Healthline, Psych Central 및 Insider에 글을 게재한 작가입니다. 이전에 그녀는 Psych Central과 GoodTherapy의 편집 팀에서 일했습니다. 그녀의 관심 분야에는 건강, 특히 여성의 건강에 대한 전체적인 접근 방식과 정신 건강에 중점을 둔 주제가 포함됩니다.
