수분 유지, 가습기 사용, 비충혈 완화제 복용과 같은 특정 치료법은 모두 목이나 가슴의 과도한 가래를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
목에 가래를 일으키는 원인은 무엇입니까?
가래는 아플 때 목구멍 뒤쪽에 들러붙는 두껍고 끈적한 물질입니다. 적어도 대부분의 사람들이 그것을 알아차릴 때입니다. 하지만 이 점액이 항상 있다는 것을 알고 계셨습니까?
점막은 가래를 만들어 호흡기를 보호하고 지원합니다. 이 멤브레인은 다음을 제공합니다.
- 입
- 코
- 목
- 부비동
- 폐
점액은 끈적거리기 때문에 먼지, 알레르겐 및 바이러스를 가둘 수 있습니다. 건강할 때는 점액이 묽고 눈에 잘 띄지 않습니다. 아프거나 너무 많은 입자에 노출되면 가래가 이러한 이물질을 가두어 두꺼워지고 더 눈에 띄게 될 수 있습니다.
가래는 호흡기의 건강한 부분이지만 불편할 경우 가래를 가늘게 하거나 줄이는 방법이 있습니다.
몇 가지 자연 요법, 일반의약품(OTC) 및 의사에게 진찰을 받고 싶은 경우에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.
1. 공기를 가습
주변 공기에 수분을 공급하면 점액을 묽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 증기가 가래와 혼잡을 제거할 수 있다는 말을 들었을지 모르지만 이 아이디어에 대한 과학적 지원은 많지 않습니다.
스팀 대신 시원한 미스트 가습기를 사용할 수 있습니다. 이 가습기를 하루 종일 안전하게 사용할 수 있습니다. 매일 물을 갈아주고 패키지 지침에 따라 가습기를 청소하기를 원할 것입니다.
2. 수분을 유지하고 따뜻하게 유지
충분한 양의 액체, 특히 따뜻한 액체를 마시는 것은 점액 흐름에 도움이 될 수 있습니다.
물과 기타 액체는 점액이 움직이는 것을 도와 혼잡을 완화할 수 있습니다. 주스, 맑은 국물, 수프와 같은 액체를 조금씩 마시십시오. 다른 좋은 액체 선택은 다음과 같습니다. 카페인이 없는 차, 따뜻한 과일 주스, 레몬 물.
당신의 음료만이 따뜻한 것이 되어서는 안 됩니다. 당신도 있어야합니다! 따뜻하게 지내는 것은 호흡기를 진정시키는 손쉬운 가정 요법입니다. 이는 체온이 더 높을 때 과도한 점액(감기 등)을 유발하는 조건에 더 잘 대처할 수 있기 때문입니다.
체온을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
- 따뜻한 소나기
- 추운 날씨를 피하기 위해 따뜻한 옷을 입는다.
- 여분의 담요로 침대에 껴안고
3. 호흡기 건강 증진 성분 섭취
레몬, 생강, 마늘이 포함된 음식과 음료를 섭취하십시오. 2018년 조사에 따르면 감기, 기침 및 과도한 점액을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 이를 뒷받침할 연구는 많지 않습니다.
카이엔이나 칠리 페퍼와 같이 캡사이신이 함유된 매운 음식도 일시적으로 부비동을 제거하고 점액을 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.
좀 있어
- 감초 뿌리
- 인삼
- 딸기
- 에키네시아
- 석류
당신은 또한 많은 사람들이 아플 때 잡아먹는 고전적인 치킨 수프에 대해 궁금해할 수도 있습니다. 가래 제거에도 도움이 되나요? 일부 연구에서는 그렇다고 제안합니다.
닭고기 수프는 감기를 치료하고 과도한 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 닭고기 수프가 몸에서 호중구의 움직임을 늦추기 때문입니다. 백혈구의 일종인 호중구는 감염과 싸웁니다. 천천히 움직일 때 감염이 있는 신체 부위에 더 오래 머물게 됩니다.
전반적으로 이러한 식품의 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만 대부분의 사람들에게 이러한 성분을 식단에 추가하는 것은 안전합니다.
처방약을 복용하는 경우 식단에 새로운 성분을 추가하기 전에 의사에게 문의하십시오.
4. 소금물로 가글하거나 식염수 사용
따뜻한 소금물로 가글하기
소금물로 가글할 때 다음의 쉬운 단계를 따르십시오.
- 물 한 컵과 소금 1/2~3/4티스푼을 함께 섞습니다. 따뜻한 물은 소금을 더 빨리 녹이기 때문에 가장 잘 작동합니다. 또한 자극적인 염소가 들어 있지 않은 정수된 물이나 병에 든 물을 사용하는 것이 좋습니다.
- 혼합물을 약간 마시고 머리를 약간 뒤로 기울이십시오.
- 혼합물을 마시지 않고 목구멍으로 씻으십시오.
- 30~60초 동안 가글을 하기 위해 폐에서 공기를 부드럽게 불어 올린 다음 물을 뱉어냅니다.
- 필요에 따라 반복합니다.
소금물로 가글하고 싶지 않다면 묽은 가래를 대신할 수 있는 더 쉽고 효과적인 방법이 있습니다. 바로 생리식염수입니다. 식염수는 비강 스프레이나 네티팟에 사용할 수 있는 소금물입니다. 그것은 카운터에서 구할 수 있으며 부비동을 제거하는 자연스러운 방법입니다.
5. 유칼립투스 오일 사용
유칼립투스 에센셜 오일을 사용하면 가슴의 과도한 점액을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 점액을 풀어서 기침을 더 쉽게 할 수 있도록 하는 작용을 합니다. 동시에 잔소리가 나는 기침이 있을 경우 유칼립투스가 이를 완화할 수 있습니다.
디퓨저를 사용하여 증기를 흡입하거나 이 성분이 포함된 밤을 사용할 수 있습니다.
연구에 따르면 건강상의 이점이 있다고 제안하지만 FDA는 에센셜 오일의 순도나 품질을 모니터링하거나 규제하지 않습니다. 에센셜 오일을 사용하기 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 품질 브랜드 제품의. 항상 할 패치 테스트 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에.
6. 비처방약 복용
사용할 수 있는 OTC 의약품도 있습니다. 예를 들어 충혈 완화제는 코에서 흐르는 점액을 줄일 수 있습니다. 이 점액은 가래로 간주되지 않지만 가슴 울혈을 유발할 수 있습니다. 충혈 완화제는 코의 붓기를 줄이고 기도를 열어 작용합니다.
다음과 같은 형태의 경구 충혈 완화제를 찾을 수 있습니다.
- 정제 또는 캡슐
- 액체 또는 시럽
- 맛을 낸 분말
또한 시중에 많은 충혈 완화제 비강 스프레이가 있습니다.
가래이페네신(뮤시넥스)과 같은 제품을 사용해 볼 수 있습니다. 점액이 가늘어 목이나 가슴 뒤쪽에 들러붙지 않도록 할 수 있습니다. 이러한 유형의 약물을 거담제라고 하며, 이는 점액을 묽게 하고 풀어서 점액을 배출하는 데 도움이 된다는 의미입니다.
이 OTC 치료는 일반적으로 12시간 동안 지속되지만 패키지 지침을 따라야 합니다. 4세 이상의 어린이를 위한 어린이용 버전이 있습니다.
Vicks VapoRub와 같은 가슴 문지름에는 유칼립투스 오일이 함유되어 기침을 완화하고 잠재적으로 점액을 제거할 수 있습니다. 하루에 세 번까지 가슴과 목에 문지르면 됩니다. 어린 아이들은 Vicks를 최대한 사용해서는 안 되지만 회사는 아기용 버전을 만듭니다.
7. 처방약을 사용해 보세요
특정 상태나 감염이 있는 경우 의사는 증상의 근본 원인을 치료하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 낭포성 섬유증과 같은 만성 폐 질환이 있는 경우 점액을 묽게 할 수 있는 특정 약물이 있습니다.
고장성 식염수는 분무기를 통해 흡입하는 치료법입니다. OTC 식염수보다 더 강력하기 때문에 때때로 더 효과적일 수 있습니다. 그것은 공기 통로에 있는 염분의 양을 증가시켜 작동합니다. 다양한 장점이 있으며 6세 이상의 사람들에게 사용할 수 있습니다.
고장성 식염수 치료는 일시적인 완화만을 제공하며 다음과 같은 몇 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 기침
- 목 쓰림
- 흉부 압박
Dornase-Alfa(Pulmozyme)는 낭포성 섬유증 환자가 자주 사용하는 점액 희석제입니다. 분무기를 통해 흡입합니다. 6세 이상의 사람들에게도 적합합니다.
이 약을 복용하는 동안 목소리를 잃거나 발진이 생길 수 있습니다. 다른 부작용은 다음과 같습니다.
- 목의 불편함
- 열
- 현기증
- 콧물
의사를 만나야 할 때
때때로 가래가 너무 많거나 걸쭉한 것은 일반적으로 걱정할 이유가 되지 않습니다. 밤새 쌓여서 건조되기 때문에 아침에 눈치채실 수 있습니다. 또한 아프거나 계절성 알레르기가 있거나 탈수된 경우 가래를 더 많이 볼 수 있습니다.
불편한 가래가 정기적으로 발생하면 의사와 약속을 잡는 것이 좋습니다. 다음을 포함하여 가래 축적을 유발할 수 있는 몇 가지 건강 상태가 있습니다.
- 위산 역류
- 알레르기
- 천식
- 낭포성 섬유증(이 상태는 일반적으로 생애 초기에 진단되지만)
- 만성 기관지염
- 기타 폐질환
가래가 한 달 이상 당신을 괴롭히는 경우 의사에게 문의하십시오. 다음과 같은 다른 증상이 있으면 의사에게 알리십시오.
- 피를 토하다
- 가슴 통증
- 호흡 곤란
- 천명
시야
몸은 항상 점액을 생성한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 과도한 점액이 보이면 일반적으로 신체가 감기, 알레르기 또는 더 심각한 문제와 싸우고 있다는 신호입니다.
다양한 중증도 수준과 선호도에 맞게 조정된 많은 의약품과 치료법이 있습니다. OTC 약물 및 재택 요법을 시작하는 것이 좋습니다.
많은 가정 요법이 효과에 대한 많은 연구를 하고 있지는 않지만 일반적으로 대부분의 사람들에게 해롭지 않습니다. 반면에 OTC 식염수 용액과 약물은 많은 경우에 연구되고 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
과도한 점액의 심각한 경우는 일반적으로 처방된 약물로 치료할 수 있습니다.
과도한 점액은 종종 집에서 치료할 수 있지만 다음과 같은 경우 의사에게 문의하십시오.
- 당신은 가래가 얼마나 많은지 걱정합니다
- 가래의 양이 급격히 증가했습니다
- 당신은 당신을 걱정시키는 다른 증상이 있습니다
부비동 감염: 증상, 원인 및 치료
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